La estabilidad importa cuando se trata de la calidad de nuestras amistades. Las mejores amistades son las que resisten la prueba del tiempo y se caracterizan por la seguridad y la comodidad, en lugar de los conflictos o las turbulencias. Es la razón por la que gran parte de mi trabajo como terapeuta e investigadora de la amistad se ha centrado en ayudar a otras personas a conocer gente nueva y mantener sus amistades existentes.
Pero la realidad es que no todas las amistades duran. Los cambios en las relaciones y redes sociales son normales. Esperados, incluso. Si eres de los que cotizan: La gente llega a nuestras vidas por una razón o temporada. Entonces, ¿cómo saber cuándo esa temporada ha llegado y se ha ido y es el momento de dejarla ir? Y, lo que es aún más confuso, ¿cómo se pone fin a una amistad?
A diferencia de las relaciones románticas, en las que suele estar bastante claro (léase: los mensajes de texto o las notas adhesivas no son una forma aceptable de terminar una relación), no se puede decir lo mismo de las amistades. Aquí hay algunos consejos que pueden hacer que navegar por este desafío de la amistad sea un poco más fácil.
¿Cuándo es el momento de terminar una amistad?
Ha habido una traición grave
Decidir seguir siendo amigos después de una traición grave es una decisión personal. Una decisión que probablemente dependa de la gravedad de la traición, del compromiso de tu amigo de cambiar o enmendar sus errores, de tu voluntad de perdonar y de la historia que tengáis juntos. Dicho esto, hay algunas traiciones y transgresiones que simplemente no se pueden superar. Cuando los cimientos de una amistad están rotos y no se pueden reparar, como cuando se ha roto la confianza o te sientes crónicamente utilizado o infravalorado, podría ser el momento de reevaluar vuestra relación y la voluntad de seguir siendo amigos.
Hay un conflicto implacable
Hay altibajos en cualquier relación cercana. Incluso las amistades más sanas no son totalmente inmunes. Y aunque el conflicto en sí mismo no es necesariamente una razón para acabar con una amistad, puede convertirse en algo más serio cuando el mismo asunto surge repetidamente y ya no disfrutan de pasar tiempo juntos. Los conflictos menores pueden convertirse en traiciones más serias cuando has expresado por qué algo es importante para ti y tu amigo sigue actuando de una manera que viola tu necesidad, preferencia o petición. En estos casos, el verdadero problema ya no es el conflicto original, sino un sentimiento de falta de respeto o de infravaloración crónica.
Estáis en lugares diferentes
No siempre es una gran explosión o una traición lo que lleva al final de una amistad. A medida que envejecemos y evolucionamos, también lo hacen nuestros amigos. Y a veces podemos acabar en lugares muy diferentes en los que ya no nos sentimos conectados.
Puede que sintáis que tenéis menos cosas en común que antes y que vuestros intereses, valores u horarios no coinciden tanto como cuando os hicisteis amigos inicialmente. También es posible que uno de los dos se sienta menos implicado en su amistad que el otro. Pero las amistades sanas son recíprocas. Y para que una amistad funcione, ambos deben estar igualmente comprometidos y motivados para que continúe. Una vez que alguien se ha «retirado», esto puede quitar los beneficios que realmente estamos obteniendo de esa amistad y hacer que sea mucho menos probable que la amistad sobreviva.
Por supuesto, estar en diferentes lugares no significa automáticamente que tengas que terminar tu amistad; hay absolutamente maneras de mantener una amistad cuando estás en diferentes etapas de la vida. Pero de vez en cuando es importante evaluar cómo evoluciona vuestra amistad y si ambos seguís comprometidos.
Fuente: @mikloveit
Cómo terminar realmente una amistad
No hay un plan o libro de reglas para terminar una amistad. Todo depende de ti, de tu relación y del motivo de la ruptura.
Distanciarse
El abandono es la forma definitiva de rechazo. Pero el distanciamiento es algo muy diferente y puede ser un buen punto de partida a la hora de pensar en terminar una amistad. No llamar o enviar mensajes de texto con tanta frecuencia, o encontrar formas de retirar gradualmente tu esfuerzo, energía e implicación, puede daros a ambos la oportunidad de acostumbraros al cambio en vuestra amistad sin que sea abrumadoramente personal o incómodo. También es una forma de dejar que su amistad siga su curso de forma orgánica.
Cambiar los términos
A veces, un pequeño cambio en los términos de su relación puede ayudarles a mantener su amistad mientras establecen algunos límites y se protegen. Decidir ver a tu amigo en grupo pero no a solas, realizar sólo ciertas actividades juntos o hablar de ciertos temas, o trasladar vuestra amistad a un formato más «online» puede preservar algunos de los aspectos saludables de vuestra relación mientras creáis una distancia que funcione para ambos.
Sé directo
Cuando se trata de terminar relaciones románticas, esperamos que la gente sea franca y directa. Queremos claridad. Queremos un cierre. Esto no es necesariamente cierto para las amistades. Al menos no siempre. Y sin embargo, a veces, la opción más directa es la que nos aporta más claridad y comodidad.
En lugar de hacerlo personal o culpar a tu amigo, céntrate en las razones por las que la dinámica de vuestra amistad ya no funciona. En lugar de decir «no eres digno de confianza», subraya que la confianza y la fiabilidad son importantes para ti y que, ahora mismo, no estás preparado para empezar a restablecer esa confianza. El mensaje termina siendo el mismo, pero uno de ellos es significativamente más fácil de digerir y hace más probable que termines tu amistad en mejores términos.
Ponte práctico
También puede ayudar tener claro lo que realmente quieres decir cuando dices que quieres distanciarte o terminar tu amistad. No siempre es obvio lo que estas cosas significan o parecen en la vida real o en términos prácticos. ¿Quieres cortar toda la comunicación? ¿Estás dispuesto a comunicarte a través de mensajes de texto y redes sociales? ¿O estás contento de mantener el contacto y simplemente no quieres reunirte tan a menudo? Sea cual sea tu versión o visión de la ruptura de tu amistad, asegúrate de ser claro, tanto contigo mismo como con tu amigo, para evitar malas comunicaciones o malentendidos.
Déjalo abierto
Así como puede que nunca hubieras esperado distanciarte, puede que te sorprenda tu deseo de volver a conectar. Por eso puede ser útil mantener las opciones abiertas, ya sea siendo directos (por ejemplo, compartiendo explícitamente que nunca se sabe lo que depara el futuro) o permaneciendo conectados (por ejemplo, en las redes sociales) y comprobando el estado del otro de vez en cuando en ocasiones significativas, como cumpleaños, aniversarios o grandes acontecimientos de la vida. Por supuesto, no querrás dar a alguien falsas esperanzas o mensajes contradictorios si tienes claro que tu decisión de terminar tu amistad es permanente. Pero, por lo general, no hay nada malo en dejar la puerta abierta a una futura relación, siempre y cuando ambos entiendan el estado actual de su amistad.