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Descripción | Ejemplo |Discusión |¿Y qué?
Descripción
En este caso, la persona rechaza consciente y deliberadamente cualquier pensamiento que le provoque sentimientos de ansiedad. También se pueden evitar las acciones que llevan a la persona a situaciones que crean ansiedad.
Este enfoque también se utiliza para suprimir los deseos e impulsos que la persona considera indignos. Esto puede abarcar desde deseos sexuales hasta sentimientos de ira hacia otras personas por cualquier motivo.
Ejemplo
Un hombre mayor tiene sentimientos sexuales hacia un adolescente y rápidamente reprime el pensamiento.
Quiero darle una patada a un idiota en la oficina. En lugar de eso, les sonrío e intento compadecerme de su situación freudiana.
Me dispongo a tomar un atajo por un callejón. Hay algunas personas allí abajo. Decido tomar el camino más largo, pero más «interesante».
Discusión
Al evitar situaciones o pensamientos que conducen a la ansiedad, la persona minimiza su malestar. Sin embargo, como los sentimientos siguen retenidos en el subconsciente, continúan royendo y creando una sensación de malestar subyacente y agotador de bajo nivel.
Por ejemplo, una persona ha sido poco amable con otra y luego evita pensar en ello, ya que esto llevaría a sentimientos incómodos de vergüenza y a la disonancia de saber que ha actuado fuera de los valores humanos comunes. La supresión es consciente.La represión es subconsciente.
Para ayudar a una persona a lidiar con sentimientos reprimidos, primero hay que crear un entorno abierto y de aceptación en el que no haya razones externas para permanecer reprimido. A continuación, tratar de desencadenar su liberación, que puede ser en un enorme torrente, por ejemplo de ira y llanto (aunque también puede producirse una liberación más suave).
Una forma de hacerlo es hacer una regresión a los incidentes en los que los sentimientos fueron originalmente reprimidos y luego utilizar métodos terapéuticos para permitirles reexperimentar la situación de forma más apropiada.
Ver también
Represión, negación, intelectualización