Su embarazo: 37 semanas

Qué pasa ahí dentro: El desarrollo del feto a las 37 semanas

Al entrar en la recta final, tu bebé pesa unos 2,9 kilogramos y mide 48 centímetros. A las 37 semanas de embarazo, tu bebé todavía está mudando el lanugo, el pelo fino y velloso que cubre su cuerpo y le ayuda a mantenerse caliente en el útero. El desarrollo del cerebro es muy importante en las últimas semanas; de hecho, el cerebro de tu bebé casi duplicará su tamaño entre la semana 35 y la 39. Además, está perfeccionando algunas habilidades -como agarrar, parpadear, succionar, inhalar y exhalar- que serán necesarias en el mundo exterior. Pero lo más importante es que sigue produciendo en sus pulmones una sustancia llamada surfactante, que ayuda a que los pulmones se inflen con la primera toma de aire y evita que los pulmones se peguen cuando el bebé exhala. A los bebés nacidos prematuramente (en la semana 37 o antes) se les puede administrar surfactante cuando nacen para ayudarles a respirar.

A medida que tu bebé se aprieta y tiene menos espacio para moverse, es posible que no sea tan activo como lo ha sido al principio de tu embarazo. Si aún no has realizado el recuento de patadas, es posible que tu matrona o tu médico te pidan que empieces a hacerlo (esto significa tumbarse y contar el número de veces que se mueve tu bebé, esperando que sean unas 10 patadas antes de que pasen dos horas) para asegurarte de que todo va por el buen camino.

Síntomas de la semana 37 de embarazo

Apagado
Las hormonas que ayudan a relajar los músculos de tu cuerpo también están alisando y relajando tus intestinos, lo que ralentiza todo. Además, tu bebé en crecimiento está ocupando más espacio, dando a tu sistema digestivo menos espacio para hacer su trabajo y haciéndote más propensa al estreñimiento en el tercer trimestre. Irónicamente, vas mucho al baño a orinar, ya que también hay presión del bebé sobre tu vejiga.

No hay mucho que puedas hacer con respecto a la micción frecuente: no es buena idea limitar la ingesta de líquidos cuando estás embarazada. De hecho, mucha agua le ayudará a mantener el movimiento si está estreñida. Elige alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales con alto contenido en fibra, para ayudar a combatir el estreñimiento.

Ten cuidado cuando vayas a hacer el número dos porque el esfuerzo puede provocar hemorroides (venas hinchadas, dolorosas y que pican en el ano, ¡buenos tiempos!). Habla con tu médico o matrona sobre las pomadas para aliviar las molestias o sobre un ablandador de heces como Colace (esto también podría ser útil después del parto).

Las contracciones de Braxton Hicks de las que hablamos a lo largo del embarazo suelen aumentar también al final del mismo. Estas «contracciones de práctica» no dilatan el cuello del útero, pero pueden ser dolorosas. Para afrontarlas, bebe mucha agua (la deshidratación leve puede ser un factor desencadenante) y practica la respiración profunda, ya que las contracciones de Braxton Hicks pueden ser una señal de que te estás excediendo. Además, prueba a darte un baño caliente o a ponerte una bolsa de agua caliente (envuelta en una toalla) en el abdomen.

¿Qué tienes en mente esta semana

Las fases del parto
¿Te traumatizaron los vídeos sobre el parto en tu clase prenatal? O tal vez tu instructora utilizó una muñeca y un jersey de cuello alto para demostrar cómo el bebé atraviesa el canal de parto? (Sí.) Aunque no lo creas, entender a fondo lo que le ocurre a tu cuerpo (y a tus partes femeninas) puede aliviar tus temores sobre el parto o, al menos, indicarte lo que puedes esperar mientras te anticipas al gran día. Hay un parto activo, en el que las contracciones son más fuertes, más largas y más seguidas. Luego querrás saber un poco cómo es la fase de transición. Por último, llega la fase de los pujos, seguida de la expulsión de la placenta (también conocida como posparto). Ponte al día sobre lo que está a punto de ocurrir durante las fases del parto.

Maestro de las tareas
En el último mes de embarazo, muchas futuras mamás se dan cuenta de que su instinto de anidación se dispara, con mucha limpieza, cocina y preparación general para la nueva llegada. A veces, todos estos proyectos son una forma estupenda de canalizar la ansiedad y la emoción previas al bebé, incluso si se trata de una tarea de mejora del hogar completamente aleatoria y no esencial que, de repente, te obsesiona tachar de la lista. (O quizás estés roncando en el sofá a las 7 de la tarde. Ambos métodos de afrontamiento nos parecen bien). Una tarea de anidamiento realmente productiva es montar unas cuantas miniestaciones diferentes para la alimentación o el cambio de pañales, sobre todo si tu casa tiene más de una planta.

Solo para picar

Toma un crucero por Pinterest o Etsy para ver si hay algún anuncio de nacimiento tradicional que te llame la atención. Puedes llevar un anuncio de nacimiento estándar en las redes sociales a un nivel superior utilizando una aplicación de fotografía digital. E incluso si vas a pasar desapercibida (y a la vieja usanza) con un simple correo electrónico a amigos y familiares, prepara ya tu lista de direcciones de correo electrónico para que tú y tu pareja podáis enviar una foto y un breve mensaje cuando llegue el bebé.

Nombres de bebés

¿Tu pareja ya está haciendo bromas de «Luke, soy tu padre»? Hemos reunido una lista de ideas creativas de nombres para bebés para las futuras parejas que también son fans de Star Wars. (Y que la Fuerza os acompañe… mientras os preparáis para la paternidad)

Lista de tareas del embarazo: Semana 37

Si has empezado tu baja por maternidad, este es un buen momento para sacar algunas citas personales antes de que llegue tu bebé. Reserva un corte de pelo o un recorte o incluso una limpieza de dientes. (Siento decirlo, pero incluso una cita con el dentista puede parecer «tiempo para mí» después de la llegada del bebé). Una manicura o pedicura prenatal también es un lujo totalmente factible, sobre todo cuando llevas semanas sin poder tocarte los dedos de los pies. (Sin embargo, algunos hospitales tienen la norma de no pulir las uñas si te hacen una cesárea, así que infórmate de la política si piensas darte un capricho en las próximas semanas.)

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