Am creat un grafic mai jos bazat pe foștii mei elevi pentru a oferi informații reale despre viteza de aruncare a mingii de softball. Am ales să folosesc vârsta ca factor pentru a separa dezvoltarea fizică. De asemenea, am ales lungimea pasului pentru a reflecta înălțimea aruncătorului și forța generală. Aruncătorii înalți au de obicei brațe mai lungi care pot crea mai multă pârghie pentru aruncare. Aruncătorii cu picioare puternice pot, de asemenea, să producă mai multă împingere și să creeze un pas mai lung. Înălțimea și forța sunt factori direcți în viteza de aruncare.
Am dori să retractez această afirmație anterioară în lumina noilor date. În calitate de antrenor de aruncări, îmi învăț elevii să lucreze la îmbunătățirea zilnică a setului lor de abilități. De asemenea, practic ceea ce predau. Graficul anterior care compară viteza de aruncare cu lungimea pasului trebuie ajustat. Dacă nu ați ținut pasul cu pregătirea mea, m-am întors recent să auditez câteva cursuri la departamentul de biologie/kinesiologie al Universității Alabama din Huntsville. În cadrul cursului de biomecanică, am studiat în profunzime lungimea pasului. Am învățat că mai mare NU este mai bine și că lungimea ideală a pasului ar trebui să se încadreze în 5 cm (+/-) din înălțimea aruncătorului. Dacă devine prea mare, de fapt, viteza va scădea prin faptul că va ieși „în afara corpului aruncătorului”, iar acum eforturile sunt mutate pentru a ajunge la pasul prea mare și departe de producția de putere.
Acum, pentru a obține cu adevărat cele mai bune rezultate din lungimea pasului, trebuie să se întâmple trei lucruri.
1. Extensie terminală a genunchiului pe piciorul de antrenare
2. Înălțimea piciorului de pas trebuie să fie egală cu șoldul
3. Aterizarea cu genunchiul peste gleznă
.