Visarea cu ochii deschiși: ce este, de ce o facem, poate fi periculoasă?

Acum intrați în Lala land (nu, nu cel cu Ryan Gosling și Emma Stone, din păcate), ci un tărâm în care totul este despre voi. Cu toții am avut acele momente în care stăm în clasă, la serviciu și, dintr-o dată, au trecut 10 minute și habar nu ai ce s-a întâmplat de fapt. Mintea ta a preluat controlul și ai fost într-o ceață sau poate chiar un vis cu ochii deschiși. Unde s-a dus mintea ta în acele 10 minute? V-ați văzut într-o fantezie perfectă? Ce este visarea cu ochii deschiși? Se întâmplă tuturor? Visarea cu ochii deschiși face parte din viața de zi cu zi!

Ce este un vis cu ochii deschiși?

Un vis cu ochii deschiși este atunci când mintea ta rătăcește și atenția ta se mută de la sarcina pe care o ai la îndemână, fie că este fizică sau mentală, într-un loc care îți aparține în întregime. Visele cu ochii deschiși constau în mici videoclipuri cu tine însuți în evenimente din trecut, viitor și prezent. Ceea ce v-ați dorit să se întâmple, reluând anumite evenimente la nesfârșit, visând cu ochii deschiși la evenimente viitoare în care vă vedeți peste 10 ani și chiar visând cu ochii deschiși la ceea ce veți face mai târziu în seara asta. S-a observat că aproximativ 30 până la 47% din ziua noastră conștientă este petrecută distanțându-ne, plutind în derivă și visând cu ochii deschiși.

Bărbații care visează cu ochii deschiși frecvent și femeile care visează cu ochii deschiși au tendința de a fi mai puțin satisfăcute în viața lor. Dar dacă visează cu ochii deschiși la familie și la prieteni, oamenii raportează niveluri mai ridicate de satisfacție în viața lor de zi cu zi. S-a constatat că există două tipuri de vise cu ochii deschiși: visele cu ochii deschiși de construcție pozitivă și visele cu ochii deschiși disforice.

• Visele cu ochii deschiși pozitiv-constructive sunt de obicei optimiste și includ gânduri imaginative.
• Visele cu ochii deschiși disforice includ viziuni de eșec și pedeapsă.

Aceste două teme comune ale eroului cuceritor și ale martirului suferind sunt experimentate diferit de bărbați și femei. Bărbații visează de obicei cu ochii deschiși la rolul eroului cuceritor, în timp ce femeile visează cu ochii deschiși la rolul martirului suferind. Este în natura umană ca noi să visăm cu ochii deschiși mai mult atunci când suntem stresați, plictisiți, obosiți sau într-un mediu agitat. Dar, pe de altă parte, singurul moment în care nu visăm cu ochii deschiși este în timpul sexului. Toată atenția și concentrarea noastră se află în acel moment, totuși, acest lucru nu înseamnă că nu poți avea fantezii, ceea ce este diferit de a visa cu ochii deschiși.

„Imaginația este singura armă în războiul împotriva realității.” -Lewis Carroll, Alice în Țara Minunilor

De ce visăm cu ochii deschiși?

Visele cu ochii deschiși permit minții tale să circule liber și chiar cresc productivitatea în unele cazuri. Vă amintiți că în clasă era acel copil care mâzgălea sau se holba pe fereastră și profesorul de obicei țipa la el pentru că nu era atent? Ei bine, se pare că acești copii ar fi putut avea o idee bună. Visarea cu ochii deschiși sporește creativitatea, motiv pentru care ai un moment ah-ha și o viziune bruscă asupra unei situații. Visarea cu ochii deschiși vă permite să descoperiți gânduri și idei pe care nici măcar nu v-ați dat seama că le aveți și se uită sub gândurile de la suprafață. Mintea ta, într-un fel, devine dezlănțuită și i se permite să hoinărească liber.

Să visezi cu ochii deschiși este un exercițiu grozav pentru că îți oferă o priză pentru a-ți imagina scenarii fără riscuri sau consecințe reale. Atunci când visați cu ochii deschiși, puteți face noi asocieri și conexiuni de la mintea conștientă la gândurile inconștiente, ceea ce vă poate ajuta într-o situație la care vă gândiți de ceva timp. Atunci când visați cu ochii deschiși, evadați din realitate, chiar dacă numai pentru o perioadă scurtă de timp. Visarea cu ochii deschiși este un instrument cognitiv esențial pentru a ne ajuta să ne explorăm experiențele interioare.

La fel ca visarea nocturnă, și visarea cu ochii deschiși poate ajuta creierul să consolideze învățarea. De asemenea, visarea cu ochii deschiși îi poate ajuta pe oameni să rezolve problemele și să obțină succesul. Cercetătorii au descoperit că, atunci când visează cu ochii deschiși, sunt activate diferite zone ale creierului care sunt compatibile cu cele asociate cu rezolvarea problemelor.

Scopul visării cu ochii deschiși

S-a demonstrat că visarea cu ochii deschiși poate avea un scop evolutiv. Cu cât reluăm mai mult un eveniment și ne gândim mai mult la variabilele care pot afecta un eveniment, cu atât mai multă practică și ne simțim mai confortabil cu ideea de ceva similar. Visarea cu ochii deschiși poate fi o metodă liniștitoare pentru a face pe cineva să se simtă mai confortabil cu ceva. De exemplu, în episodul din Anatomia lui Grey, „Momentul magic”, echipa de medici exersează o operație foarte importantă. Acest lucru este similar cu ceea ce se întâmplă atunci când visăm cu ochii deschiși. Este o mare repetiție generală pentru spectacolul real, viața ta.

Visezi cu ochii deschiși ne ajută, de asemenea, să luăm decizii morale. De asemenea, ne oferă o priză pentru a planifica, precum și rezolvarea problemelor într-un spațiu sigur. O posibilă explicație a motivului pentru care visăm cu ochii deschiși este că încercăm să înțelegem gândurile celorlalți. Nu știm ce gândesc ceilalți, dar putem visa cu ochii deschiși la ceea ce credem că gândesc sau chiar la modul în care am vrea să gândească.

Sistemele neurologice din spatele visării cu ochii deschiși

Când visezi cu ochii deschiși, creierul tău folosește de fapt o rețea diferită numită rețeaua implicită. Această rețea include zone ale creierului cum ar fi cortexul prefrontal medial care ne ajută să ne imaginăm pe noi înșine și gândurile și sentimentele celorlalți, cortexul cingular posterior care arată amintirile personale din creier și cortexul parietal care are conexiuni cu hipocampul care stochează amintirile episodice.

Rețeaua implicită este activată doar atunci când oamenii își schimbă mintea conștientă de la o sarcină care necesită atenție la rătăcire sau visare cu ochii deschiși. Din acest motiv, această rețea este considerată setarea noastră implicită, atunci când creierul nostru nu este atent la prezent, revine la această setare. Această rețea permite ca visarea noastră cu ochii deschiși să fie o imagine mentală autobiografică prin generarea propriului nostru sentiment de sine. Rețeaua implicită este extrem de activă atunci când nu ne dăm seama că ne-am pierdut concentrarea și mintea noastră rătăcește de una singură. Un produs al sistemului implicit este ceea ce se numește gândire independentă de stimuli. Acestea sunt gânduri despre alte lucruri decât evenimentele care provin din mediul exterior, adică alcătuiesc lucrurile la care visăm cu ochii deschiși.

Visele cu ochii deschiși sunt despre tine

„Încerc să mențin o doză sănătoasă de visare cu ochii deschiși pentru a rămâne sănătoasă.” -Florence Welch

Poate că ai vise cu ochii deschiși banale, dar ești mai mult decât capabil să ai și fantezii extravagante. Ceea ce au în comun toate visele cu ochii deschiși este faptul că sunt întotdeauna despre tine! Ai tendința de a visa cu ochii deschiși în propria ta mică lume și tu ești centrul principal. Ne imaginăm cine credem că suntem, cine vrem să fim și cum credem că ne percep ceilalți. Visele noastre cu ochii deschiși confirmă ceea ce știm deja despre situații, prezentând informațiile într-un mod nou sau diferit. Visele cu ochii deschiși ne permit să avem un canal de comunicare de la sine la sine. În visele noastre cu ochii deschiși, noi suntem centrul universului, deoarece este lumea noastră în acel moment. În visele noastre cu ochii deschiși, suntem centrul universului pentru că este lumea noastră în acel moment în timp.

Poate fi visarea cu ochii deschiși periculoasă?

Dacă visați cu ochii deschiși prea mult, poate deveni o dependență. Atunci când ne gândim la cele mai bune versiuni ale noastre și ne imaginăm o lume perfectă sau un rezultat perfect al unei situații, poate deveni periculos. Visarea cu ochii deschiși rumegând sunt visele cu ochii deschiși în care reiați și analizați trecutul, precum și vă faceți griji cu privire la ceea ce poate face rău în viitor. Acest lucru vă poate duce pe o cale periculoasă. Odată ce oamenii sunt conștienți că fac acest lucru, este destul de dificil pentru ei să îl oprească. De asemenea, poate duce la probleme de concentrare și la amânare. Aflați mai multe despre depășirea procrastinării.

Visele cu ochii deschiși pot fi folosite ca o modalitate de a scăpa de stresul și presiunile care se întâmplă în realitatea noastră și devin o modalitate de a ne retrage din realitate. Putem mai degrabă să visăm cu ochii deschiși la o situație mai idealizată. De exemplu, multe persoane aflate în închisoare își pot petrece o mare parte din zile visând cu ochii deschiși la cum ar fi viața dacă ar fi în libertate. Acest lucru poate deveni periculos, deoarece oamenii vor folosi visele cu ochii deschiși pentru a evita realitatea situațiilor, în loc să se confrunte cu ele. Cel mai bun mod de a încerca să întrerupeți acest ciclu de visare cu ochii deschiși este să aveți distracții pozitive, cum ar fi întâlnirile sociale, să faceți exerciții fizice și să fiți conștienți și atenți atunci când începeți să visați prea mult cu ochii deschiși.

Visarea cu ochii deschiși în mod eficient- Sfaturi

Cel mai bun moment pentru ca mintea să viseze cu ochii deschiși este atunci când vă implicați într-o sarcină ușor provocatoare. Acest lucru pare să le permită oamenilor să acceseze idei care, de obicei, nu sunt disponibile cu ușurință la nivel conștient. Visarea cu ochii deschiși oferă minții un loc în care să se rătăcească, care poate oferi apoi o perspectivă asupra minții conștiente. Dacă visați cu ochii deschiși la oameni pe care îi cunoașteți, cum ar fi familia sau prietenii, aceștia vă pot face mai fericiți.

Există unele momente în care trebuie să vă concentrați la sarcina pe care o aveți de îndeplinit. Profesorul vorbește despre ce va fi la examenul de săptămâna viitoare nu este poate cel mai bun moment pentru tine să te relaxezi și să visezi cu ochii deschiși. Faceți tot posibilul să vă deconectați de la rețeaua implicită atunci când apar astfel de situații.

Visează cu ochii deschiși în mod pozitiv: Sunteți creatorul viselor voastre cu ochii deschiși și dacă nu vă place ceea ce visați cu ochii deschiși, schimbați, aveți puterea de a face asta!

Vă puteți ajuta de fapt să vă îmbunătățiți memoria visând cu ochii deschiși la evenimente, atâta timp cât acestea sunt relativ apropiate de realitate. Acest lucru vă poate ajuta de fapt să vă îmbunătățiți amintirea experienței și, prin urmare, veți avea mai multe șanse să vi le amintiți în viitor.

În cele din urmă, visați cu ochii deschiși atunci când puteți, vă permite să fiți mai creativi. Chiar dacă există un moment în timp în care doriți să fiți atenți, toată lumea are nevoie de o pauză și este important să permiteți minții dvs. să viseze cu ochii deschiși.

Sperăm că v-a plăcut acest articol și că veți continua să visați cu ochii deschiși!

Dell’Amore, Christine. „Five Surprising Facts About Daydreaming” (Cinci fapte surprinzătoare despre visarea cu ochii deschiși). National Geographic. National Geographic Society, 14 iunie 2017. Web. 20 iunie 2017.

Jones, Lawrence. „Ce este un vis cu ochii deschiși în psihologie? -Definition & Disorder”. Study.com. Study.com, s.n. Web. 20 iunie 2017.

Lehrer, Jonah. „The Virtues of Daydreaming” (Virtuțile visării cu ochii deschiși). The New Yorker. The New Yorker, 19 iunie 2017. Web. 21 iunie 2017.

Nissan, Colin. „The Science of Daydreams” [Știința viselor cu ochii deschiși]. The New Yorker. The New Yorker, 19 iunie 2017. Web. 20 iunie 2017.

„What your daydreams reveal about you” (Ce dezvăluie visele tale cu ochii deschiși despre tine). Psychologies. N.p., 03 mar. 2010. Web. 21 iunie 2017.

Whitbourne, Susan Krauss. „Why and How You Daydream” (De ce și cum visezi cu ochii deschiși). Psychology Today. Sussex Publishers, 08 ian. 2013. Web. 20 iunie 2017.

.