Pentru persoanele cu misofonie, cineva care mănâncă o salată sună ca o vacă care mestecă în fața unui microfon. Este frustrant, dar s-ar putea să avem vești bune: Cercetătorii olandezi cred că au găsit o soluție. Există un tratament pentru mizofonie!
Terapia cognitiv-comportamentală ar putea fi răspunsul pentru persoanele care au probleme serioase în a face față zgomotului. Când trăiești cu misofonie, omul din tren respiră cu mai multă forță decât o motocicletă. Face ca situațiile să fie inconfortabile sau uneori chiar insuportabile. Se transformă în furie, dezgust, anxietate și evitare. Acum, The Journal of Affective Disorders a publicat un studiu în care terapia cognitiv-comportamentală ar putea fi o soluție serioasă.
„În ciuda poverii ridicate a acestei afecțiuni, până în prezent, nu există niciun tratament bazat pe dovezi disponibile”, a scris primul autor Arjan Schröder în rezumat. Schröder și o echipă de cercetători olandezi au tratat 90 de pacienți cu TCC timp de opt ședințe de grup, o dată la două săptămâni, și au constatat că TCC a fost eficientă pentru jumătate dintre pacienți. Mai mult, pacienții care au avut simptome mai severe au avut mai multe șanse de a răspunde la tratament.
Terapie de expunere
Cercetătorii au început acest proiect deoarece nu se știa aproape nimic despre mizofonie, deși pacienții suferă semnificativ. Studiul a folosit un set de întrebări de interviu numit Scala de Mzofonie de la Amsterdam, în funcție de criterii specifice de diagnosticare și cinci simptome.
Utilizând camere web, 40 de participanți din întreaga lume au fost tratați de la distanță pentru 12 ședințe: șase ședințe de terapie de expunere și șase ședințe de terapie de gestionare a stresului. Potrivit manualului de tratament, studiul s-a concentrat pe învățarea participanților să observe ce gânduri îi făceau să se simtă mai rău și cum să gestioneze mai eficient stresul.
„Valoarea principală a TCC este că îi învață pe indivizi metode de a face față”, spune profesorul de psihologie Dean Fordham. „Există atât de multe situații în care circumstanțele sunt în afara controlului nostru, iar dacă suferinzilor de mizofonie li se pot oferi strategii specifice pentru a tolera aceste sunete mai eficient… atunci ei vor face îmbunătățiri în funcționarea lor.”
Câteva strategii folosite în studiul deschis – schimbarea atenției, contracondiționarea și tehnicile de relaxare – se suprapun cu alte abordări pentru tratarea mizofoniei. Rebecca Schneider, doctorandă la Universitatea Colorado din Boulder, a realizat un studiu de caz folosind strategii înrudite: mindfulness și terapia bazată pe acceptare.
Încet, dar sigur
Bruce Hubbard este director al Cognitive Health Group din New York. El crede că expunerea funcționează cu siguranță. El îi lasă pe pacienții săi să se expună treptat la sunete declanșatoare cu ajutorul YouTube. El se asigură că pacientul se simte relaxat și începe la un volum foarte mic. Cheia este să o iei încet. „Dacă ești disperat să se termine, ai mers prea departe.”
Unul dintre pacienții lui Hubbards avea o aversiune serioasă împotriva oamenilor care mestecă gumă. Era atât de rău încât era nevoit să plece de la întâlnirile de la serviciu. Hubbard a recomandat „expunerea conștientă”. El l-a lăsat pe pacientul său să înceapă încet să ia șanse să audă din ce în ce mai mult mestecatul gumei. Așa că a mers cu metroul. Foarte mult.
De îndată ce vedea pe cineva mestecând gumă, se așeza vizavi de acea persoană în loc să se îndepărteze. „Își dădea silința de a-și putea permite să rămână acolo și să experimenteze în mod conștient declanșatorul, mestecatul gumei.” După multă muncă asiduă, a devenit desensibilizat. „A ajuns la punctul în care pur și simplu uita de asta pentru perioade de timp.”
.