De mii de ani, menținerea echilibrului chakrelor a fost legată de menținerea bunăstării mentale și fizice. Iar prin meditația chakrelor, puteți îmbunătăți echilibrul chakrelor cheie și vă puteți aduce sănătatea și atitudinea mentală într-o stare mai pașnică.
Vizualizare:
- Ce reprezintă cele 7 chakre?
- Identificarea chakrelor blocate
- Ce este meditația chakrelor?
- Cum meditezi și cum îți deschizi chakrele?
- Meditația individuală a chakrelor
- Ce reprezintă cele 7 chakre?
- Chakra rădăcină (Muladhara)
- 2. Chakra sacrală (Svadhisthana)
- Chakra plexului solar (Manipura)
- 4. Chakra inimii (Anahata)
- Chakra gâtului (Visshuddha)
- Chakra celui de-al treilea ochi (Ajna)
- 7. Chakra coroanei (Sahasrara)
- Cum să identificați chakrele blocate
- Cum să vă testați chakrele pentru dezechilibre
- Ce este meditația asupra chakrelor?
- Cum vă controlați chakrele?
- Cum meditați și cum vă deschideți chakrele?
- Meditație individuală pe chakre
- Meditația noastră ghidată pe chakre de Anodea Judith
Ce reprezintă cele 7 chakre?
Chiar dacă există sute de chakre diferite în corp, reprezentând centre energetice mari și mici, cel mai productiv este să ne concentrăm asupra celor șapte chakre de bază.
Acestea sunt punctele majore care au fost identificate ca fiind critice de către mai multe tradiții spirituale. Iată-le în ordine crescătoare:
Chakra rădăcină (Muladhara)
Culoarea: Roșu
Mantra: LAM
Această chakră se găsește la baza coloanei vertebrale. Ea guvernează conexiunea ta cu lumea largă, nevoile tale fundamentale de hrană, adăpost și stabilitate. Problemele cu chakra rădăcinii pot provoca o serie de tulburări emoționale și fizice, în special afecțiuni digestive.
2. Chakra sacrală (Svadhisthana)
Culoarea: Portocaliu
Mantra: VAM
Chakra sacrală se află chiar sub buric. Este intim implicată în procesul creativ; ea guvernează atât organele de reproducere, cât și imaginația ta. O chakră sacrală echilibrată este esențială pentru a face față noilor experiențe și pentru a explora lumea.
Chakra plexului solar (Manipura)
Culoare: Galben
Mantra: RAM
Chakra plexului solar se află deasupra buricului, în stomac. Această chakră este fundamentală pentru digestie, dar are și un rol mental și spiritual important. Poți îmbrățișa lucrurile pe care le trăiești și îți poți înțelege locul în ele doar atunci când chakra plexului solar este în echilibru.
4. Chakra inimii (Anahata)
Culoare: Verde
Mantra: YAM
La nivel fizic, chakra inimii, care este situată în centrul sistemului cardiovascular, este intim legată de organele din jurul ei. Dezechilibrele de aici pot fi responsabile de probleme respiratorii și de tensiune arterială ridicată. La nivel mental, o chakră a inimii deschisă și echilibrată vă permite să formați conexiuni emoționale cu ceilalți.
Chakra gâtului (Visshuddha)
Culoare: Albastru
Mantra: HAM
Localizată în gât (lângă glandele tiroide), această chakră guvernează comunicarea și exprimarea de sine. Un blocaj în chakra gâtului poate provoca sentimente de izolare și o serie de probleme fizice, de la predispoziția la infecții la dezechilibre hormonale.
Chakra celui de-al treilea ochi (Ajna)
Culoare: Indigo
Mantra: SHAM
Chakra celui de-al treilea ochi se află chiar deasupra joncțiunii sprâncenelor. Această chakră este responsabilă cu perspicacitatea și intuiția atât la nivel spiritual, cât și la nivel lumesc. Păstrarea chakrei celui de-al treilea ochi în echilibru vă permite să vedeți modul în care lumea din jurul vostru este interconectată și vă facilitează înțelegerea locului pe care îl ocupați în ea.
7. Chakra coroanei (Sahasrara)
Culoare: Violet / Alb
Mantra: OM
În multe feluri, chakra coroanei, care se află în vârful capului tău, este „capătul de afaceri” al chakrelor primare. Atunci când chakrele voastre sunt în echilibru și energia voastră este sănătoasă, chakra coroanei servește ca o conexiune de putere cu lumea largă. Menținerea unei chakre a coroanei sănătoase duce la un sentiment de pace, bunăstare și încredere.
Cum să identificați chakrele blocate
Chakrele pot deveni blocate, închise sau dezechilibrate. Când una dintre chakre este închisă în calea fluxului natural de energie prin corp, ființa ta va compensa direcționând mai multă energie către chakrele mai funcționale.
Aceasta duce la închiderea unor chakre, în timp ce altele devin hiperactive. Ambele au repercusiuni serioase asupra echilibrului vostru mental și fizic, iar meditația atentă este cea mai bună modalitate de a vă menține toate chakrele deschise și de a le aduce în armonie.
Cum să vă testați chakrele pentru dezechilibre
S-ar putea să fiți curioși să aflați cu ce chakre, dacă este cazul, aveți probleme. Pentru a vă ajuta în acest sens, există o serie de „teste de chakre” disponibile online, care vă vor pune întrebări de tip test de personalitate înainte de a judeca în mod arbitrar eficiența chakrelor dumneavoastră.
O modalitate mai eficientă de a înțelege blocajele chakrelor este de a învăța mai multe despre fiecare chakră și de a fi atent la semnele de dezechilibru asociate acesteia.
Care chakră are simptome unice (atât fizice, cât și mentale) care indică o activitate insuficientă sau excesivă. Odată ce începeți să recunoașteți singuri aceste simptome, puteți începe să le asociați chakrelor pe care veți dori să vă concentrați.
Ce este meditația asupra chakrelor?
După cum am menționat mai sus, o chakră blocată poate provoca atât perturbări fizice, cât și emoționale. Așadar, atunci când ați identificat o chakră blocată, trebuie să lucrați pentru a o deschide.
Desigur, una dintre cele mai bune metode de a face acest lucru este cu meditația chakrelor.
Meditația chakrelor este o formă specializată de meditație care vizează chakrele blocate. Cu o meditație chakra adecvată, vă puteți curăța, elibera și echilibra chakrele.
Cum vă controlați chakrele?
Acum, la fel cum chakrele blocate sau înfundate vă pot face rău, același lucru se poate întâmpla și cu chakrele care se rotesc prea repede.
Chakrele pot suferi atât din cauza unei sub sau supraabundențe de energie. Ambele pot face ravagii asupra minții și corpului.
Deci, trebuie să învățăm să controlăm energia care circulă prin chakrele noastre.
Cum?
Medicând, bineînțeles! Puteți adăuga mantre și mudras specifice pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra unei anumite chakre.
Cum meditați și cum vă deschideți chakrele?
Pentru că chakrele voastre fac parte dintr-un sistem intim conectat, nu puteți lucra prea mult asupra chakrelor singulare. Este mai bine să meditezi pe toate pentru a aduce întregul sistem în echilibru. Cu timpul și experiența, veți deveni mai buni la detectarea dezechilibrelor individuale și la direcționarea meditației pentru a vă concentra pe anumite chakre.
Pentru a începe, tot ce trebuie să faceți este să găsiți un loc liniștit în care să nu fiți deranjați timp de cel puțin o jumătate de oră.
Așezați-vă confortabil pe podea, cu picioarele îndoite în fața dvs. Vă puteți așeza pe o pernă dacă poziția vi se pare incomodă. Țineți coloana vertebrală dreaptă, dar nu tensionată. Lăsați mâinile să cadă flasc pe genunchi. Respirați adânc și uniform.
Ce puteți face este să vizualizați fiecare chakră în parte, de la rădăcină până la coroană. Pe măsură ce o faceți, ar trebui să vă imaginați energia care curge în și prin acea chakră. Folosiți în timpul meditației asociațiile de culori ale fiecărei chakre furnizate mai sus.
Ajungeți cu răbdare la fiecare chakră și concentrați-vă asupra ei până când puteți vedea energia vibrantă care trece prin ea. Fiecare chakră merită câteva minute pentru ea însăși.
Până când ajungeți la chakra coroanei, ar trebui să aveți o imagine mentală clară a energiei pozitive care curge prin tot corpul.
Când începeți să explorați meditația pe chakre, poate fi dificil să țineți evidența centrelor energetice și a culorilor pe care trebuie să vă concentrați. Instrumentele de meditație ghidată pot fi de un ajutor enorm în acest caz.
Este vorba de imagini, videoclipuri sau piese audio (folosind mantrele enumerate mai sus) care vă ajută să vă ritmați meditația și să vă mențineți concentrat pe chakra potrivită.
Meditație individuală pe chakre
După ce ați trecut cu succes prin câteva sesiuni de meditație, ar trebui să începeți să vă simțiți mai sensibilizat la energia care curge prin chakrele dumneavoastră. Veți începe să vă legați sentimentele și starea fizică de anumite chakre specifice. Acum s-ar putea să doriți să începeți să vă concentrați sesiunile pe chakre individuale.
Nu forțați acest proces; cu experiență, ar trebui să vi se pară mai natural ca atenția dumneavoastră să se îndrepte spre chakrele care au cea mai mare nevoie de echilibrare atunci când meditați. Veți descoperi că există multe poziții specializate, exerciții de respirație, mantre și gesturi (mudras) disponibile pentru a vă ajuta să vă concentrați pe anumite chakre.
Sperăm că această introducere în meditația asupra chakrelor a fost edificatoare. Ar trebui să aveți suficiente informații pentru a încerca chiar acum medierea de bază.
Meditația noastră ghidată pe chakre de Anodea Judith
Deși acest blog a acoperit câteva metode de meditație utile pentru deblocarea chakrelor și restabilirea fluxului de energie, mai sunt multe de învățat când vine vorba de a găsi echilibrul potrivit pentru dumneavoastră și pentru corpul dumneavoastră fizic, emoțional și spiritual unic.
Mulți își petrec o viață întreagă studiind acest sistem energetic complex pentru a putea rupe definitiv ciclul durerii, frustrării și anxietății. Unul dintre acești oameni poartă numele de Anodea Judith, un autor american celebru la nivel mondial, un orator public foarte căutat și expert în sistemul de chakre.
Toți ne dorim să ducem o viață mai echilibrată, mai veselă și mai împlinită. În cadrul Masterclass-ului ei, veți începe această călătorie cu o diagnosticare rapidă a cărei chakre este închisă în acest moment, urmată de o meditație imersivă de 20 de minute asupra chakrelor, ghidată chiar de Anodea Judith.
Dacă sunteți interesați să faceți o scufundare mai profundă în vindecarea și echilibrul de lungă durată, alăturați-vă la acest Masterclass de 70 de minute, la ora care vă convine, dând click mai jos – este complet gratuit pentru toată lumea.
