Cum poate un kinetoterapeut să vă ajute cu durerea de manșetă a rotatorilor?
Este important să obțineți un tratament adecvat pentru tendinită de îndată ce apare, deoarece, în timp, un tendon degenerat care nu este tratat poate începe să se rupă, ducând la o afecțiune mai gravă. Kinetoterapia poate fi foarte reușită în tratarea tendinitei coafei rotatorilor, a tendinozei și a sindromului de impingement al umărului. În funcție de afecțiunea și obiectivele dumneavoastră specifice, programul dumneavoastră personal de tratament poate include:
Managementul durerii. Fizioterapeutul dumneavoastră vă va ajuta să identificați și să evitați mișcările dureroase pentru a permite tendonului inflamat să se vindece. Gheața, masajul sau căldura umedă pot fi aplicate pentru gestionarea durerii.
Educația pacientului. Educația posturală este o parte importantă a reabilitării. De exemplu, dacă stați la calculator toată ziua, este posibil să aveți tendința de a vă rostogoli umerii înainte, ceea ce face ca tendoanele din partea din față a umărului să fie ciupite. Vă putem sugera ajustări ale postului de lucru și ale obiceiurilor de lucru pentru a reduce disconfortul. De asemenea, putem trece în revistă anumite poziții de ședere, de stat în picioare și de dormit pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. În cele din urmă, kinetoterapeutul dvs. vă poate sugera diferite moduri de a efectua activitățile în prezent dureroase și vă poate arăta mișcările pe care să le evitați în timp ce vă confruntați cu dureri de umăr.
Terapie manuală. Kinetoterapeutul dumneavoastră poate folosi tehnici manuale, cum ar fi mișcări blânde ale articulațiilor, masaj al țesuturilor moi și întinderi ale umărului, pentru a vă pune umărul în mișcare într-o manieră care să nu vă provoace durere.
Exerciții de variație a mișcărilor. Veți învăța exerciții și întinderi pentru a vă ajuta umărul și omoplatul să se miște în mod corespunzător, astfel încât să puteți reveni la atingerea și ridicarea fără durere.
Exerciții de întărire. Fizioterapeutul dumneavoastră va determina ce exerciții de întărire sunt potrivite pentru dumneavoastră, în funcție de afecțiunea dumneavoastră specifică. Puteți folosi greutăți, mingi medicinale, benzi de rezistență și alte tipuri de antrenament de rezistență pentru a vă provoca mușchii mai slabi. Veți primi un program de exerciții la domiciliu, astfel încât să puteți continua întărirea manșetei rotatorilor și a omoplaților mult timp după ce ați terminat terapia fizică formală.
Învățarea funcțională. Pe măsură ce simptomele dumneavoastră se ameliorează, kinetoterapeutul vă va ajuta să reveniți la nivelul anterior de funcționare, care poate include treburi casnice, sarcini profesionale și activități legate de sport. Antrenamentul funcțional poate include lucrul la ridicarea unui pahar într-un dulap sau la aruncarea unei mingi folosind mecanica adecvată a umărului. Discutați cu kinetoterapeutul dumneavoastră pentru ca acesta să știe care sunt obiectivele dumneavoastră și să vă poată readuce la nivelul anterior de funcționare cât mai curând posibil.
.