Am trăit într-o epocă avansată din punct de vedere tehnologic, în care prezența luminii artificiale și a dispozitivelor precum smartphone-urile și laptopurile înseamnă că dormim mai puțin decât orice altă generație anterioară. Soarele nu ne mai dictează programul, iar noi suntem acum liberi să lucrăm sau să socializăm chiar și în toiul nopții. Din nefericire, cele mai multe dintre aceste dispozitive emit lumină albastră, ceea ce stârnește în prezent numeroase îngrijorări ca un potențial risc pentru sănătatea publică. Studiile au arătat chiar o corelație directă între lumina albastră și riscul crescut de apariție a unor tipuri de cancer. Dar înainte de a ajunge acolo, iată ce trebuie să știți despre lumina albastră.
Diagrama spectrului de lumină albastră
Cum produc luminile LED lumină albastră?
Spectrul de lumină vizibilă este compus din diferite nuanțe de raze de lumină roșie, galbenă, verde și albastră care se combină pentru a forma lumina albă. Culorile din spectru diferă considerabil în ceea ce privește lungimile de undă și cantitatea de energie pe care o conțin. La un capăt al spectrului, lumina roșie are cea mai mare lungime de undă și, prin urmare, cea mai mică cantitate de energie, în timp ce lumina albastră are cea mai scurtă lungime de undă și conține cea mai mare cantitate de energie. În plus, lumina albastră reprezintă o treime din toată lumina vizibilă. Aceste fapte sunt cele care fac ca lumina albastră să fie cea mai importantă și cea mai larg studiată componentă a spectrului luminos.
Datorită conținutului său ridicat de energie, lumina albastră este capabilă să pătrundă cu ușurință în țesuturile mai profunde ale ochiului, fapt care permite acestei lumini să afecteze direct retina la intensități mari. De altfel, expunerea la lumina albastră are unele merite, mai ales în timpul zilei, deoarece vă menține în alertă și vă stimulează memoria și funcția cognitivă. Este, de asemenea, partea de lumină care vă permite să vedeți cu cea mai mare acuitate vizuală. Problema apare atunci când ești expus la lumina albastră pe timp de noapte. Lumina albastră este capabilă să stimuleze receptorii fotosensibili din ochi care semnalează corpului tău să suprime secreția de melatonină, un hormon al somnului. Reducerea melatoninei pe timp de noapte provoacă insomnie și vă perturbă ritmul circadian.
Studiul care indică faptul că luminile LED pot duce la cancer
Un studiu al Institutului pentru Sănătate Globală din Barcelona, publicat în Environmental Health Perspectives, a descoperit că iluminatul cu LED-uri contribuie la riscul de cancer.
Rezultatele au arătat în mod clar o legătură între expunerea la lumină albastră pe timp de noapte și un risc mai mare de a dezvolta cancer de sân și de prostată. Cercetătorii au compilat datele medicale și epidemiologice a peste 4000 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 85 de ani din 11 regiuni din Spania. Expunerea la lumina artificială în interior a fost determinată prin intermediul unor chestionare personale, în timp ce expunerea în aer liber a fost măsurată în Madrid și Barcelona, folosind imagini luate de astronauții aflați la bordul Stației Spațiale Internaționale. Cercetătorii au comparat apoi expunerea anterioară la lumina artificială pe timp de noapte între aproximativ 2000 de pacienți cu cancer de sân sau de cancer și aproximativ 2000 de persoane de control cu sediul în Madrid și Barcelona.
Rezultatele obținute au arătat clar că participanții care au fost expuși la niveluri mai ridicate de lumină albastră în aer liber pe timp de noapte au avut un risc de 1,5 și de 2 ori mai mare de a dezvolta cancer de sân și, respectiv, de prostată. Expunerea la lumina artificială din interior a arătat, de asemenea, efecte marcante mai ales în ceea ce privește riscul de a dezvolta cancer de prostată. Bărbații care au dormit în dormitoare „destul de luminate” au raportat un risc de 2,8 ori mai mare de a dezvolta cancer de prostată decât cei care au raportat că au dormit în întuneric total.
Un lucru unic în ceea ce privește studiul a fost faptul că a fost capabil să analizeze în mod specific intensitatea luminii albastre. Studiile anterioare care au folosit sateliți au evaluat doar intensitatea generală a luminii artificiale din marile orașe pe timp de noapte. „În acest studiu, ne-am concentrat pe imaginile din satelit, deoarece alți sateliți nu pot vedea culorile, dar astronauții de la bordul stației spațiale pot”, a declarat Dr. Alejandro Sánchez de Miguel, cercetător la Universitatea din Exeter și autor principal al studiului. „Și astfel, acesta este primul studiu care pune o valoare experimentală pe corelația dintre lumina albastră și populația generală cu riscul de cancer de sân și cancer de prostată.
Potrivit studiului, doar lumina artificială exterioară cu un conținut ridicat de lumină albastră a prezentat o corelație directă cu un risc crescut de cancer. Alte tipuri de lumină artificială în aer liber, cum ar fi cele bogate în componentele roșii și verzi ale spectrului de lumină vizibilă, nu au arătat un efect similar. Aceasta este o descoperire importantă care dovedește în mod clar că doar lumina albastră este responsabilă pentru cancer, mai degrabă decât luminozitatea generală a iluminatului artificial exterior. Este cu siguranță o perspectivă îngrijorătoare, având în vedere noua tendință a marilor orașe de a trece la iluminatul stradal cu LED-uri care emit multă lumină albastră.
Atunci, ce anume din lumina albastră crește riscul de cancer de sân și de prostată? Totul se rezumă la efectul asupra melatoninei și a ritmului circadian. După cum s-a afirmat anterior, lumina albastră din timpul nopții suprimă producția de melatonină, ceea ce, în cele din urmă, vă perturbă ceasul biologic. Pe lângă faptul că vă controlează ciclul somn-veghe, ceasul biologic menține funcționarea eficientă și sincronizarea tuturor funcțiilor fiziologice, inclusiv producția de hormoni. Prin urmare, interferența cu ritmul circadian perturbă nivelul de hormoni din organism, ceea ce reprezintă un factor de risc semnificativ pentru cancerele sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul de sân și de prostată. Melatonina are, de asemenea, proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care contribuie la suprimarea apariției cancerelor atunci când se află la niveluri adecvate. Acțiunea supresivă a luminii albastre asupra melatoninei abolește astfel aceste efecte.
Ce puteți face în legătură cu lumina albastră de la LED-uri pentru a preveni cancerul?
Deși studiul se concentrează doar pe lumina albastră emisă de sursele de lumină artificială din exterior, lumina albastră este emisă și de smartphone-uri și laptopuri. Cercetătorii avertizează că același mecanism poate afecta dispozitivele și becurile de acasă, deoarece, în cele din urmă, fiziologia este aceeași. Ținând cont de acest lucru, este important să luați măsuri adecvate pentru a vă reduce expunerea la lumina albastră pe timp de noapte de la dispozitivele și iluminatul artificial. Pentru a începe, vizitați pagina noastră de produse pentru iluminatul cu LED-uri cu proprietăți speciale împotriva luminii albastre.
.