Să vorbești cu un medic este dificil, dar atunci când femeile se prezintă, ele descriu durerea ca fiind înțepătoare, arzătoare, crudă și tăioasă. Durerea de vulvodinie poate apărea prin simpla ședere pentru o perioadă îndelungată, în timpul unui examen pelvian sau chiar de la un tampon introdus. Raporturile sexuale sunt dificile și dureroase. În unele cazuri, chiar și hainele strâmte scot la iveală durerea.
În timp ce unii profesioniști din domeniul sănătății pot sugera medicamente sau chiar intervenții chirurgicale, există remedii casnice pentru ameliorarea vulvodiniei.
- Alegeți haine largi
- Spălați cu detergenți fără iritanți
- Faceți o baie de șezut călduță
- Selectați produse personale din bumbac
- Folosiți împachetări cu gel pentru ameliorarea durerii
- Faceți schimbări în alimentație
- Înțelegerea legăturii dintre durere și sex
- Încercați dilatarea vaginală pentru a trata și ameliora simptomele vulvodiniei
Alegeți haine largi
Asociația Națională pentru Vulvodinia recomandă ca femeile cu vulvodinie să evite să poarte haine strâmte. Este mai bine să îmbrace fuste sau pantaloni largi. O altă recomandare este să se abțină de la a purta colanți sau colanți. Când vine vorba de lenjerie intimă, chiloții de bumbac complet albi pot ajuta în cazul durerii vulvare. Durerea de vulvodinie apare la nivelul vulvei (zona din afara vaginului). Ginecologii recomandă chiar să nu purtați lenjerie intimă în timp ce dormiți.
Spălați cu detergenți fără iritanți
Un stil de viață și un remediu de casă care merită luat în considerare este folosirea unui detergent aprobat dermatologic atunci când spălați rufele. Mărcile recomandate sunt Clear sau Purex. De asemenea, doriți să evitați utilizarea de balsamuri de rufe sau de substanțe iritante, cum ar fi coloranții și parfumurile. Folosirea unui săpun de înaltă calitate poate ajuta la ameliorarea durerii vulvare. După ce spălați lenjeria intimă, clătiți-o mai departe cu apă rece pentru a elimina orice reziduu rămas.
Faceți o baie de șezut călduță
Higiena personală este o parte esențială a ameliorării vulvodiniei. Un remediu natural la domiciliu este că femeile ar trebui să ia în considerare să facă o baie de șezut rece sau călduță pentru a reduce durerea și inflamația. Sitz provine de la cuvântul sitzen din germană, care înseamnă a sta. Prin așezarea în apă dulce, aceasta ajută la circulația fluxului sanguin în vulvă și perineu (spațiul dintre vagin și anus).
În timp ce face o baie cu spumă poate ajuta la ameliorarea stresului, substanțele chimice din săpun pot irita vulva. De asemenea, încercați să ocoliți spălarea vulvei cu șampon sau săpun. După ce ați terminat în baie, uscați-vă încet cu o cârpă curată. Colegiul American al Obstetricienilor și Ginecologilor (ACOG) sugerează aplicarea unui strat subțire de vaselină pe bază de apă pe vulvă pentru a ameliora vulvodinia după o baie.
Selectați produse personale din bumbac
Când vine vorba de produse personale pentru a ușura durerea de vulvodinie, alegeți tampoane și tampoane din bumbac 100% pentru menstruație. De asemenea, este de preferat să selectați tampoane în loc de tampoane. Chiar și hârtia igienică trebuie să fie moale, albă și neparfumată.
Folosiți împachetări cu gel pentru ameliorarea durerii
Pachetările cu gel sau compresele reci sunt un tratament natural la domiciliu pentru vulvodinia. Găsiți un loc liniștit și așezați-le direct pe vulvă și vestibul pentru a atenua durerea, mâncărimea și inflamația. Vestibulul este zona care înconjoară deschiderea vaginului. Dacă folosiți comprese reci, asigurați-vă că acestea sunt făcute din bumbac alb și 100%. Puteți aplica comprese cu gel după anumite activități, cum ar fi actul sexual, călăria sau chiar șederea pentru perioade lungi de timp.
Faceți schimbări în alimentație
Potrivit MedicineNet , opțiunile de tratament pentru durerile pelviene sunt de a alege alimente care nu vă vor face urina mai stringentă. Unele alimente care trebuie evitate sunt fasolea, fructele de pădure, nucile și ciocolata. Societatea pentru durere vulvară sugerează o dietă cu conținut scăzut de oxalat, dar nu există multe cercetări care să susțină această recomandare.
Oxalatul este abundent la om și în plante. Molecula nu este un nutrient necesar pentru bărbați și femei, iar excesul poate duce la apariția pietrelor la rinichi. Unele cercetări arată că sporirea nivelului de alimente bogate în calciu scade oxalatul din urină. Puteți, de asemenea, să beți multă apă în fiecare zi și să evitați consumul excesiv de proteine animale. Alte alimente care trebuie evitate sunt produsele din soia și unele produse cerealiere precum quinoa, fulgi de tărâțe și germeni de grâu.
Înțelegerea legăturii dintre durere și sex
Pentru multe femei care suferă de vulvodinie, durerea în timpul sexului este un eveniment obișnuit. Vulvodinia provoacă mâncărimi vaginale anormale, uscăciune vaginală și chiar dureri insuportabile atunci când sunt active sexual. Este obișnuit ca femeile cu vulvodinie să evite sexul , ceea ce duce la relații rănite și rușine ascunsă. Este important să vă amintiți că nu sunteți singură. Pentru a ajuta la ameliorarea durerii în timpul sexului, puteți comunica cu partenerul dvs. despre simptomele dvs.
Când aveți relații sexuale, luați-o încet și folosiți lubrifianți solubili în apă. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră să vă prescrie un anestezic topic, cum ar fi Lidocaina, și să-l aplicați înainte de actul sexual. Spermicidele și cremele contraceptive pot irita și mai mult vulva, așa că se recomandă evitarea acestora.
După orice activitate sexuală, mergeți la baie pentru a preveni infecția și curățați ușor vulva după sex cu un prosop de mână din bumbac și apă călduță.
Încercați dilatarea vaginală pentru a trata și ameliora simptomele vulvodiniei
Dilatarea vaginală este un remediu de casă sigur și eficient pentru tratarea durerii vaginale. Funcționează prin faptul că vă ajută să vă relaxați mușchii pelvieni. Medicii recomandă dilatarea vaginală deoarece femeile cu vulvodinia au de obicei disfuncții ale planșeului pelvian. Dilatatoarele vaginale magnetice cu neodim de la VuVa™ s-au dovedit a întinde în siguranță mușchii planșeului pelvin pentru a trata și preveni vulvodinia.
Cercetarea arată că dilatatoarele vaginale nu numai că au scăzut nivelul durerii cu o medie de 28% pentru toate femeile din studiul clinic, dar femeile au experimentat o creștere a încrederii generale în ceea ce privește sănătatea sexuală. Dilatatoarele vaginale ameliorează simptomele fizice și îmbunătățesc sănătatea mentală.
Medicii recomandă utilizarea lor 1-2 pe zi pentru ameliorarea simptomelor de vulvodinie. La început, orice perioadă de timp petrecută folosind dilatatoarele este utilă, dar încercați 20-30 de minute pe sesiune. Femeile ar trebui să înceapă cu cel mai mic dilatator pentru a determina pragul nivelului lor de durere. Pe măsură ce tratamentul începe să funcționeze, creșteți dimensiunea dilatatorului.
Dacă vă confruntați cu simptome de vulvodinie, discutați cu medicul dumneavoastră despre remediile casnice care funcționează pentru a trata durerea vaginală. Este posibil să trebuiască să încercați o combinație de remedii de casă pentru a găsi ușurare, dar cel mai eficient tratament este reprezentat de dilatatoarele vaginale. Îmbunătățirea sănătății tale sexuale te va pune pe calea unei vieți sănătoase.