8 decembrie 2020, 13:00
Zac Efron este de mult timp un împătimit al sănătății și al fitness-ului.Imagine: PA / Zac Efron/InstagramZac Efron este de mult timp un pasionat de dietă și fitness, iar după ce au apărut noi imagini cu el arătând bine pentru noul film Gold, cum reușește să rămână atât de în formă?
Zac Efron, starul din High School Musical devenit activist al bunăstării, a făcut întotdeauna din sănătate și fitness o prioritate în viața sa, lansând chiar și un canal YouTube numit Gym Time.
Pentru serialul de pe YouTube, Zac se antrenează cu celebrități și vedete din sport pentru a-și testa forța, concentrarea, concentrarea și munca în echipă – și a lor.
De asemenea, s-a umflat de când a început să filmeze noul film Gold, în care joacă rolul unuia dintre cei doi vagabonzi care descoperă aur în deșert, făcând eforturi extreme pentru a-și satisface lăcomia.
Dar cum reușește Zac însuși să rămână atât de în formă?
Zac Efron dieta
Fanii s-au așezat pentru prima dată și au observat fizicul musculos al lui Zac atunci când a apărut în filmul Baywatch alături de The Rock.
Potrivit revistei Coach mag, el s-a angajat să urmeze o dietă integrală organică, plină de proteine, cereale integrale, grăsimi sănătoase și fructe bogate în fibre, cum ar fi merele, perele și fructele de pădure, precum și legume de toate felurile.
Într-un episod din noul său serial Netflix, Zac recunoaște că este prima dată când mănâncă carbohidrați „de ani de zile”, așa că este clar că actorul ține o dietă strictă de ceva timp pentru a-și menține fizicul său zvelt.
După film, Zac a spus că organismul său și-a schimbat complet modul de ardere a energiei și a ajuns să tânjească după alimentele sănătoase.
El a declarat pentru Men’s Fitness: „După un timp, corpul tău nu mai are poftă de junk food și aștepți cu nerăbdare aceste mese.
„Există acest declanșator care se întâmplă după două sau trei săptămâni de dietă și de consum de alimente sănătoase, în care corpul tău își schimbă sursa principală de energie de la arderea în principal a carbohidraților la arderea grăsimilor. Și când se schimbă, toate poftele tale se schimbă.
„Spui: „Sfinte Sisoe, vreau varză kale și vinegretă mărunțită cu sfeclă și un pic de cartof dulce!””.
La începutul noului an, Zac a promis că își va face un smoothie „în fiecare dimineață” și că va „transpira bine în fiecare zi”.
Regimul de fitness al lui Zac Efron
Zac Efron s-a pus în formă pentru rolul său din Baywatch.Foto: PAPe lângă faptul că are o pasiune incredibilă pentru sănătate, Zac este cunoscut ca fiind excelent la o serie de sporturi, inclusiv la schi și surfing.
Canalul său de YouTube Gym Time îl menține, de asemenea, în mișcare, cu antrenamente regulate alături de fețe celebre și influenceri.
Înainte de rolul său în Baywatch, el s-a antrenat în fiecare zi, concentrându-se pe spate și biceps într-o zi, pe picioare în alta, pe umeri, piept și brațe în următoarea, iar pe abdomen puțin în fiecare zi.
Antrenorul său, Patrick Murphy, a declarat pentru Men’s Fitness că principala caracteristică a antrenamentelor este supersetting-ul – nu se ia o pauză între fiecare exercițiu, astfel încât organismul să ardă mai multe calorii.
> Descărcați aplicația noastră pentru cele mai noi știri
.