Rețete de familie cu alimente integrale

Nu este frumos să ai toate rețetele tale preferate într-un singur loc?

Puteți să le puneți într-un dosar cu 3 inele, să le aruncați într-un sertar din bucătărie sau să le fixați pe panoul Pinterest cu „favoritele”.

Toți avem un loc în care le ascundem, chiar dacă le ascundeți în toate cele 3 locuri! Când o rețetă este un succes, este un succes.

Sunt convinsă că aceste 10 CELE MAI BUNE REȚETE INTEGRALE PENTRU FAMILIE cu alimente integrale vor deveni rapid și ele parte din colecția ta de „favorite”!

Alimentarea familiei mele cu mese sănătoase este incredibil de importantă pentru mine! Așa s-a născut seria Whole Food Family Series.

Știu că eu, alături de alte mame, sunt mereu în căutarea unor modalități ușoare de a include mai multe fructe, legume și alimente dense în nutrienți în dieta familiei noastre.

Cele mai bune 10 rețete Whole Food Family Recipes pe care să le preparați în această seară! #cleaneating #healthychoices Click To Tweet

Câte alimente integrale pentru întreaga familie rețete de mai jos conțin suficiente legume și proteine pentru a vă umple și doar destulă brânză (ha!) pentru a ascunde acele ingrediente super sănătoase chiar și pentru cei mai pretențioși mâncători de la masa dumneavoastră!

10 CELE MAI BUNE REȚETE de alimente integrale pentru întreaga familie

Jambon la ceaun & Supă de fasole {în varianta Crock Pot}

Rețete de alimente integrale pentru întreaga familie: Fakeout Lasagna

Lasagna sănătoasă? Da, este adevărată! Această caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați este ușor de preparat și este cel mai bun mod de a vă hrăni familia cu mai multe alimente integrale! Straturi de varză călită, orez, roșii, carne tocată (curcan sau vită), condimente italienești și brânză se combină pentru a produce o cină consistentă și delicioasă în timpul săptămânii. Nu vă pierdeți timpul prețios cu rulouri de varză, încercați în schimb această rețetă simplă!

Pui la tigaie cu cartofi dulci, varză de Bruxelles, & mere sărate

Pui, șuncă și legume nu au avut niciodată un gust atât de bun împreună. În afară de culorile superbe din această mâncare, aromele sunt de neegalat. Este sănătoasă și consistentă și te face să speri că vor exista resturi pentru mai târziu!

Rețete de familie cu alimente integrale: Sloppy Joes

O rețetă sănătoasă, ușoară și delicioasă de sloppy joe făcută cu tone de legume și câteva ingrediente simple din cămară! Aceasta nu este rețeta mamei tale! Acest fel de mâncare consistentă conține 5 ingrediente din alimente integrale și toate aromele uimitoare la care v-ați obișnuit.

Rețete de familie cu alimente integrale: Taco Soup

Veggie-Packed Chicken Teriyaki

O abordare simplă și sănătoasă a puiului teriyaki care poate fi preparată într-o clipă! Acest lucru va deveni rapid un favorit al familiei și o masă la care să mergeți în acele seri aglomerate din timpul săptămânii. Dulceața, picanteria și aromele savuroase ale acestei rețete fără lactate ating fiecare papilă gustativă!

Supă de cheeseburger

Această supă delicioasă are toate aromele unui cheeseburger, dar este plină de tone de legume și o proteină slabă. Această supă rapidă și ușoară, preparată pe aragaz, este sănătoasă și nu conține gluten! Încercați să folosiți carne tocată slabă de vânat sau curcan măcinat, așa cum fac eu. Puteți, de asemenea, să o faceți cu conținut scăzut de carbohidrați prin omiterea cartofilor. Mai sunt alte 4 legume, nici nu veți observa!

Rețete de familie cu alimente integrale: Meatloaf

Dacă sunteți în căutarea unei rețete de chifteluță ușoară, sănătoasă și fără gluten, plină de savoare, aceasta este pentru dumneavoastră. Semințele de in măcinate, fulgii de ovăz, ceapa proaspătă și dovleceii combinați cu carnea măcinată produc cea mai fabuloasă chiftea! Să nu mă faceți să încep cu glazura…YUMMO!!!

Sloppy Joe Quesadillas

Aceste simple și distractive Sloppy Joe Quesadillas sunt masa de familie perfectă de pregătit în serile aglomerate! Folosiți amestecul Sloppy Joe rămas și adăugați brânză rasă și tortillas la petrecere!

Beef Enchilada Casserole

Vegetarian Moroccan Chickpea Stew

Această rețetă vegetariană este plină de savoare! Aceste arome sunt îndrăznețe și unice, dar nu sunt copleșitoare pentru copiii de la masă care preferă o bucătărie americană mai tradițională. Îmi place că această rețetă integrală pe bază de plante este plină de proteine din fasole și îți lasă stomacul plin și satisfăcut! Rețetele de familie cu alimente integrale nu pot fi mai ușoare decât aceasta. 🙂

Mexican Lasagna aka Really Great Mexican Bake

Vă veți da peste cap cu straturile delicioase de tortilla, carne picantă și amestec de fasole, brânză, tone de legume și toppinguri din belșug! Această caserolă nutritivă conține peste 5 ingrediente alimentare integrale. Este super simplu de preparat și probabil că aveți majoritatea ingredientelor în cămară chiar acum!

.