Psihoeducație pentru terapeut

Psihoeducație Q & A

Ce este psihoeducația?

Psihoeducația este o abordare terapeutică în care clienții învață abilități emoționale și comportamentale practice și pozitive pentru a îmbunătăți adaptarea la viață, gestionarea emoțiilor și conștientizarea de sine. O abordare psihoeducațională apreciază importanța educației în schimbarea tiparelor emoționale și comportamentale nesănătoase sau negative. În psihoterapie, instrumente cum ar fi fișe de terapie, fișe de lucru, activități de terapie individuală și de grup și vizualizări servesc pentru a ajuta clienții să dezvolte abilități pentru a depăși problemele umane comune întâlnite în viața de zi cu zi. În psihoterapie, tehnicile psihoterapeutice folosesc dezvoltarea abilităților educaționale în dezvoltarea relației terapeutice în terapia individuală și de grup. Aceasta le oferă clienților instrumentele necesare pentru a face schimbări în viața lor, pentru a se simți împuterniciți și pentru a învăța sfaturi pentru a gestiona eficient un plan individualizat de dezvoltare personală. Activitățile psiho-educaționale de terapie de grup fac ca grupurile să fie atât distractive, cât și educative. Folosind o abordare psihoeducațională, ofer multe fișe de lucru și materiale de consiliere gratuite, precum și diverse sugestii pentru activități interactive de terapie de grup. Aceste fișe de lucru pentru sănătate mintală sunt ideale pentru terapie individuală și auto-ajutorare, precum și pentru activități de consiliere de grup.

Subteme psihoeducaționale

• Semple de subiecte psihoeducaționale
• CBT, DBT și psihologie pozitivă
• Utilizarea metaforelor pentru sănătatea mintală
• Utilizarea social media pentru psihoeducație

Ce sunt câteva exemple de subiecte psihoeducaționale?

Cu ajutorul abordării psihoeducaționale, clienții învață abilități valoroase de viață despre cum să își gestioneze comportamentul, emoțiile, relațiile și, în general, să își îmbunătățească sănătatea mintală prin învățarea unor strategii practice de abilități de viață. Activitățile de gestionare a stresului, activitățile de consiliere de grup pentru a promova formarea echipei și abilitățile interpersonale, precum și exercițiile de rezolvare a conflictelor sunt doar câteva exemple din gama vastă de subiecte legate de abilitățile de viață care sunt utilizate în consilierea individuală și în terapia de grup psihoeducațională. Aceste subiecte și multe altele sunt abordate în consilierea individuală, în clinicile de sănătate mintală, în mediile de internare și ambulatorii, precum și în centrele de consiliere școlară și universitară și în programele de wellness la locul de muncă. Activitățile de terapie de grup care sunt psiho-educaționale sunt mult mai eficiente decât grupurile de procesare de grup fără componenta de dezvoltare a abilităților.

Abilitățile de adaptare se îmbunătățesc semnificativ la clienții care învață abilități bazate pe o teorie și o practică psihologică eficientă și bine stabilită, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală și terapia comportamentală dialectică.învățarea este întotdeauna completată de diverse fișe de lucru pentru consilierea prin terapie cognitiv-comportamentală (CBT) și fișe de lucru și materiale informative DBT.

Semple de subiecte psihopedagogice

• Înțelegerea celor trei tipuri de comunicare
• Managementul stresului
• Piertarea
• Comunicarea interpersonală
• Gândirea pozitivă Competențe
• Managementul furiei
• Competențe umane sau competențe transversale
• Managementul conflictelor

Care sunt exemplele unor influențe majore în domeniul psihologiei care au contribuit la psihopedagogie?

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), precum și terapia comportamentală dialectică (DBT) sunt două exemple de modalități eficiente bine stabilite care oferă o varietate de abilități cognitive, comportamentale și de reglare emoțională pentru a ajuta clienții să gestioneze furia. Psihologia pozitivă oferă, de asemenea, strategii pentru starea de bine și este orientată spre acțiune în abordarea sa.

Nu este psihoeducația doar o modalitate de a le spune oamenilor ce să facă?

Aceasta este o noțiune comună la persoanele care nu sunt conștiente de eficacitatea și fundamentul psihologic al formării abilităților de viață. Abordarea psihoeducațională poate fi încorporată în terapia vorbită tradițională și poate fi utilizată în mod selectiv atunci când o anumită abilitate are nevoie de atenție. unii clienți nu au pregătirea și perspicacitatea necesare pentru a-și da singuri seama de toate răspunsurile la problemele vieții lor, motiv pentru care caută ajutor profesional. Ei se bazează pe terapeut pentru a-și împărtăși cunoștințele bazate pe propria pregătire psihologică și de sănătate mintală pentru a identifica domeniile de care au nevoie și pentru a oferi instrumentele și fundația astfel încât, în esență, clientul să își poată umple propria cutie de instrumente pentru abilitățile de viață.

Învățarea abilităților de viață nu este mai ales pentru copiii și adulții cu probleme de dezvoltare?

Deși s-ar putea ca domeniul formării abilităților de viață să fi fost mai mult recunoscut și mediatizat în zonele de lucru cu copiii și adulții cu dizabilități emoționale și de dezvoltare, inclusiv cei cu abuz de substanțe, în realitate, abilitățile de viață sunt importante pentru fiecare dintre noi. Cu toții ne dorim o calitate mai bună a vieții și abilitatea de a ne îndeplini obiectivele și de a obține succesul în viață atât pe plan personal, cât și profesional. Folosind analogia cu o cutie de scule de uz casnic bine echipată, formarea psihoeducațională a abilităților de viață ne oferă sfaturi și instrumente pentru a ne gestiona în mod eficient viața din punct de vedere mental, emoțional, interpersonal și comportamental în lumea în care căutăm să ne actualizăm potențialul.

Ce sunt câteva exemple de cărți psihoeducaționale și cum sunt ele folosite?

Cele trei cărți din seria mea Sfaturi și instrumente pentru cutia de instrumente terapeutice oferă psihologilor, asistenților sociali, asistenților de sănătate mintală, psihoterapeuților, consilierilor pentru abuz de substanțe, consilierilor de orientare, consilierilor universitari, terapeuților de grup și formatorilor pentru bunăstarea la locul de muncă materiale psihoeducaționale valoroase pentru dezvoltarea interactivă și experiențială a abilităților pe diverse teme de viață. Ideale pentru a lucra atât pentru populația de pacienți internați, cât și pentru cea din ambulatoriu, aceste cărți publicate de furnizorul și editorul de formare continuă în domeniul sănătății mintale, PESI, oferă o varietate de documente psihoeducaționale, fișe de lucru, activități interactive de grup, vizualizări și mini-lecții concepute pentru a informa și a exersa abilitățile.

Companionul terapeutic este un manual de auto-ajutorare, autopublicat pentru clienți, care a fost inițial destinat să însoțească seria mea Toolbox. Oferă multe foloase de terapie și fișe de lucru reproductibile în mod liber. Cele mai multe dintre ele sunt fișe de lucru cognitiv-comportamentale și fișe de lucru și fișe de comunicare care îl pot ajuta pe amatorul de autoajutorare să își construiască abilități pentru toată viața.

Ce sunt câteva exemple de fișe de lucru și fișe de lucru psihoeducaționale?

Cele de mai jos sunt exemple de fișe de lucru și fișe de lucru psihoeducaționale proprii, dintre care unele sunt preluate din seria Sfaturi și Instrumente. Toate acestea sunt materiale gratuite pentru sănătate mintală și fișe de lucru pentru consiliere pe care le puteți folosi cu clienții dumneavoastră de terapie. Acestea cuprind materiale de îndrumare privind abilitățile de comunicare, fișe de lucru și materiale de terapie cognitiv-comportamentală, idei pentru exerciții de terapie de grup, precum și activități și fișe de lucru pentru gestionarea stresului.

• Înțelegerea celor trei tipuri de comunicare
• Învățând despre comunicare – Pentru copii, adolescenți și adulți
• Listă de verificare pentru un comportament asertiv
• Cele trei tipuri de comunicare
• Întrebări retorice – Puse jos deghizate!
• Agresiv, neasertiv și asertiv. Poți să le deosebești?
• Comunicare cu tact și finețe
• Comunicare eficientă vs comunicare ineficientă
• Transformă mesajele „Tu” în mesaje „Eu”
• Înțelegerea comportamentului agresiv și neasertiv
• Gândește mai sănătos! Crăpați NUCLEELE și eliminați ANȚELE!
• Habitudini de gândire problematice
• Atenție la aceste Distorsiuni Cognitive!
• Identifică-ți convingerile tale interne de bază
• Managementul stresului și activitatea de consolidare a echipei
• Disponibilizarea kitului de stres
• Consiliere pentru reziliență emoțională

Rolul consilierului ca profesor și educator de abilități de viață

În programul meu de absolvire a psihologiei clinice cu orientare psihanalitică din anii ’70, am fost învățat că terapia se concentra în mare parte pe descoperirea modului în care trecutul tău era încă prezent în viața de zi cu zi. Mentalitatea de atunci era că numai prin punerea în lumină a problemelor adânc înrădăcinate poate o persoană să treacă peste ceea ce o făcuse să se blocheze, cu o înțelegere și o percepție sporită. Am aflat despre terapia cognitiv-comportamentală abia după absolvirea școlii postuniversitare și am fost uimit de modul în care doar schimbând modul de a vorbi despre sine se pot schimba cu adevărat viețile și coeficientul de fericire. Cu toate acestea, în practica mea am constatat că nici măcar asta nu era suficient. Doar înțelegerea modelelor de gândire nu schimbă lucrurile, mai ales dacă obiceiurile sunt adânc înrădăcinate. Uneori, „a ști mai bine” nu înseamnă că putem „face mai bine” de fapt. Dacă ar fi așa, am face cu toții exerciții fizice în mod regulat și am fi cu toții zvelți și în formă! Pentru mulți clienți, unii indiferent cât de mult își identifică gândurile iraționale și știu cum le pot înlocui cu unele mai raționale, ei rămân blocați. De ce? Nu au abilități noi pentru a acționa diferit!

Aici intervine ideea de psihoterapeut ca psihoeducator. Rolul terapeutului nu este doar de a asculta, de a sprijini și de a oferi feedback și sugestii – ci și de a învăța! A preda nu înseamnă a povesti! Mai degrabă, folosind instrumente de învățare, cum ar fi fișe informative, fișe de lucru, jocuri de rol, vizualizare, activități experiențiale și mini-lecții, consilierii pot fi într-o poziție unică pentru a oferi „cum să faci schimbări”. De exemplu, am un manual de abilități de viață pe care l-am alcătuit din multe dintre cele mai bune documente și fișe de lucru ale mele, iar clienții consideră că „temele” dintre ședințe le oferă o șansă de a exersa și de a consolida conceptele învățate în terapie.

Învățarea abilităților de viață nu înseamnă să le spui clienților ce să facă – ci să-i înveți strategii pe care nu le-au învățat niciodată la școală sau în viață. Această abordare proactivă îi împuternicește pe clienți cu instrumente pentru viață și îi ajută să experimenteze schimbarea în mod constructiv. Dincolo de a vorbi este „a face” și le puteți oferi clienților oportunități vitale de a experimenta și de a încerca noi comportamente, gânduri și abilități. Exercițiile experiențiale ar putea fi capabile să străpungă chiar și cele mai puternic ridicate obiceiuri nesănătoase și apărări.

Cum spunea Confucius atât de bine: „Învață-mă și voi uita, arată-mi și îmi voi aminti, implică-mă și voi înțelege.”

Utilizez termenul „sarcini de auto-ajutorare” în loc de teme pentru acasă, deoarece temele pentru acasă ar putea avea conotații negative după ani de școlarizare. Temele de autoajutorare îi ajută pe clienți să fie mai proactivi și mai responsabili pentru propria creștere și bunăstare. Temele de auto-ajutor transformă „ce ” în „cum.”

De exemplu, unul dintre documentele mele preferate de consiliere este unul care compară cele trei tipuri de comunicare, asertivă, neasertivă și agresivă, precum și motivele, caracteristicile și beneficiile fiecăruia. Pentru a consolida învățarea, am fișe de lucru pe care clienții le fac între ședințe pentru a transforma exemplele agresive sau neasertive în exemple asertive. Înlocuirea afirmațiilor agresive de tip „tu” cu afirmații asertive de tip „eu” le va oferi clienților o șansă de a pune în practică ceea ce au învățat. Le sugerez să păstreze foile de lucru într-un loc vizibil, astfel încât să se poată referi la ele în mod regulat pentru a învăța noi abilități. Fișele de terapie și foile de lucru și, uneori, o „recuzită” care îi ajută să rămână „la țintă”. O „recuzită” este o bandă elastică pe care le cer unora dintre clienții mei să o țină la încheietura mâinii și să o pocnească ușor de fiecare dată când se trezesc că se gândesc sau se comportă într-o manieră negativă.

Activitățile rapide și ușoare de terapie de grup pot fi, de asemenea, destul de eficiente. Următorul este un exemplu de activitate pe care o puteți face în cadrul ședințelor de terapie și care este, de asemenea, grozavă pentru grupuri, Un exercițiu simplu oferă un exemplu convingător al importanței gândirii flexibile și a dorinței de a vedea lucrurile din alte puncte de vedere.

Cuplați-vă degetele astfel încât degetele să se întrepătrundă. Care deget este deasupra? Într-o situație de grup, aproximativ jumătate au degetul mare stâng deasupra și jumătate pe cel drept, indiferent dacă sunt dreptaci sau stângaci. Rețineți că ceea ce este natural pentru unii nu este natural pentru alții. Acest lucru reprezintă percepțiile noastre – credem că oamenii văd lucrurile în același mod, iar prin acest exercițiu „hands on” ne dăm seama că nu este adevărat! Acum deplasați-vă degetele în sens opus (asigurați-vă că toate degetele sunt strânse diferit, nu doar degetele mari). Cum vă simțiți? Răspunsurile obișnuite sunt „ciudat, straniu, inconfortabil”. Cu toate acestea, pentru unii oameni este fără efort și natural! Astfel, acest exercițiu „cu mâinile” servește ca o metaforă a modului în care trebuie să ne schimbăm gândirea doar atât de ușor pentru a gândi într-un mod diferit. De asemenea, vă poate reaminti să fiți deschis la minte atunci când îi ascultați pe ceilalți, mai degrabă decât să vă așteptați ca aceștia să vadă lucrurile în felul dumneavoastră. Doriți o versiune avansată? Încearcă același exercițiu cu încrucișarea brațelor! Cei mai mulți oameni consideră că acest lucru are un impact și mai mare, deoarece doar aproximativ jumătate dintre oameni își îndoaie brațele ca tine!

După cum puteți vedea, consilierii au o oportunitate unică de a-și ajuta clienții nu doar cu sprijinul, ascultarea empatică și îndrumarea lor, ci servind de fapt ca un educator al abilităților de viață, împuternicindu-i pe clienți să se ajute singuri! Ajutați-vă clienții să învețe sfaturi și instrumente pentru a dezvolta tehnici de gestionare a stresului, gândire pozitivă și ajutați-i să dezvolte un plan individualizat de dezvoltare personală. Fie că este vorba de activități de terapie individuală sau de grup, puteți găsi idei în link-urile de pe acest site pentru a le oferi clienților dvs. abilități care să dureze o viață întreagă.

.