Problemele la nivelul gâtului pot provoca o serie de simptome, inclusiv durere (care poate coborî în braț), rigiditate și furnicături/amorțeală la nivelul brațului sau al mâinii.
În multe cazuri, problemele la nivelul gâtului, noi sau de lungă durată, ar trebui să înceapă să se rezolve în decurs de 6 săptămâni, fără a fi nevoie să consultați un profesionist din domeniul sănătății.
Când să solicitați ajutor
Să vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății cât mai curând posibil dacă:
- simțiți amorțeală, furnicături sau slăbiciune care se înrăutățește la unul sau la ambele brațe
- aveți probleme cu echilibrul sau mersul de când a început durerea de gât
- dezvoltați vedere încețoșată, țiuituri în urechi sau amețeli care nu dispar în 48 de ore
Ce cauzează problemele de gât?
Problemele de gât sunt în mod normal cauzate de un accident sau de schimbări normale legate de vârstă. Ele pot, de asemenea, să înceapă fără un motiv evident.
Problemele de gât sunt rareori datorate vreunei boli sau leziuni grave.
Poate cauza probleme în altă parte?
Problemele de gât pot provoca uneori senzație de căldură, arsură, tragere sau înțepături în umeri sau în unul sau ambele brațe. Acest lucru se poate datora durerii nervoase.
Durerile de gât pot provoca, de asemenea, dureri de cap.
Ajutorare personală
Menținerea activă este o parte esențială a tratamentului și a recuperării dumneavoastră și este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.
Să fii activ din punct de vedere fizic poate:
- să vă mențineți nivelul actual de fitness – chiar dacă trebuie să modificați ceea ce faceți în mod normal, orice activitate este mai bună decât niciuna
- să vă mențină ceilalți mușchi și articulații puternici și flexibili
- să prevină reapariția problemei
- să vă ajute să urmăriți o greutate corporală sănătoasă
Evitați sportul sau ridicarea de greutăți până când aveți mai puțin disconfort și o mișcare bună. Nu uitați să vă încălziți înainte de a face sport.
Exerciții care să vă ajute în cazul problemelor de gât
Călătorie sau mișcare?
După o problemă la nivelul gâtului ar trebui:
- să vă mențineți în mișcare, chiar dacă vă mișcați încet la început
- mișcați-vă gâtul pentru perioade scurte de timp la fiecare oră
- schimbați pozițiile în mod regulat, oriunde v-ați afla – încercați să găsiți o poziție care să reducă orice durere pe care o puteți avea la nivelul gâtului și/sau al brațului (brațelor)
- încercați să rămâneți activ, dar nu uitați să nu desfășurați activități care agravează orice durere pe care o puteți avea la nivelul gâtului și/sau al brațului (brațelor)
- verificați ca perna să nu fie prea fermă sau salteaua prea moale – acest lucru poate înrăutăți problema gâtului
- faceți orice ați face în mod normal și rămâneți la, sau întoarceți-vă la locul de muncă – acest lucru este important și este cel mai bun mod de a vă însănătoși
Utilizarea unui guler nu este recomandată.
Tratamente împotriva durerii
Cele ce urmează pot ajuta la reducerea durerii:
- Medicamente împotriva durerii – acest lucru vă poate ajuta să vă mișcați mai confortabil, ceea ce poate ajuta la recuperare
- Pachete cu căldură
Să vorbiți cu farmacistul dvs. comunitar sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății despre administrarea de medicamente. Este important să luați medicamentele în mod regulat.
Mai multe despre administrarea de analgezice
Lucru
Se recomandă să rămâneți sau să vă întoarceți la locul de muncă cât mai repede posibil în timpul recuperării dumneavoastră. Nu este necesar să nu aveți dureri sau simptome pentru a vă întoarce la locul de muncă.
Ajutor și sprijin
Dacă, după ce ați urmat sfaturile de mai sus, problema dvs. la nivelul gâtului nu s-a ameliorat în decurs de 2 săptămâni, o trimitere la un fizioterapeut ar putea fi benefică.
Dacă este disponibilă în zona consiliului dvs. de sănătate, linia de asistență pentru probleme musculo-scheletice (MSK) vă poate trimite la un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți nevoie.