Știați că majoritatea leziunilor atletice pot fi împărțite în trei categorii principale? Acută, suprasolicitare și cronică. Kinetoterapeuții care sunt specializați în medicina sportivă, îi ajută pe sportivii care se confruntă cu dureri să revină în sportul lor. Din momentul accidentării și până la recuperare și performanță, fizioterapeuții licențiați care sunt parteneri cu PTandMe au know-how-ul și experiența necesară pentru a scăpa de durere.
1.) ACUT: De obicei, un rezultat al unui singur eveniment traumatic în ultimele cinci zile. Exemple: fracturi, entorse, luxații, întinderi musculare.
2.) SUPRAUTILIZARE: Subtile și apar în timp, ceea ce le face dificile de diagnosticat și tratat. Exemple: umărul înotătorului, genunchiul alergătorului/saltătorului, tendinita lui Ahile, tibia înțepenită.
3.) CRONICĂ: De obicei a durat cel puțin trei luni sau mai mult.
CAZURI COMUNE ALE LEZIUNILOR:
- Antrenament și tehnică necorespunzătoare
- Adaptare și susținere incorectă a echipamentului
- Probleme anatomice sau biomecanice ale sportivului
- Catastrofale. eveniment pe sau în afara terenului
Litigii de suprasolicitare și epuizare
Litigii de suprasolicitare/supraantrenament și epuizare reprezintă o problemă majoră pentru sportivii adolescenți. Ambele pot apărea atunci când elevii participă la sport pe tot parcursul anului, fără un „sezon liber”, sau au un timp de recuperare insuficient între antrenamente și jocuri.
Atenție la semnele tipice de epuizare:
- Dureri în timpul sau după activitate, sau în timpul odihnei
- Lipsă de entuziasm pentru antrenamente sau jocuri
- Diminuare a notelor
PREVENIȚI leziunile de suprasolicitare și epuizarea cu aceste sfaturi simple:
- Concedeți suficient timp pentru rutine adecvate de încălzire și răcire
- Rezolvați-vă 1-2 zile pe săptămână sau implicați-vă într-o altă activitate
- Concentrați-vă pe forță, condiționare sau antrenament încrucișat în timpul „sezonului secundar”
Știați că 50% din toate leziunile sportive ale elevilor sportivi sunt rezultatul suprasolicitării?
Întinderi
Întinderile rezultă din întinderea excesivă sau ruperea capsulei articulare sau a ligamentului care atașează un os de un alt os.
Întinderi
Întinderile, denumite și tracțiuni, rezultă din întinderea excesivă sau ruperea unui mușchi sau a unui tendon, care atașează o regiune musculară de un os.
CONTUSIUNI
Contusiunile sau vânătăile sunt o leziune a țesutului sau a osului în care capilarele sunt rupte și apare o hemoragie locală.
RUPTURI
Rupturile sunt o separare completă a fibrelor de țesut.
Fizioterapia și atletismul merg mână în mână. În multe cazuri, PT-ul dumneavoastră poate fi un fost atlet care a suferit o accidentare în tinerețe și, ca urmare, a găsit o pasiune pentru reabilitarea altora. Dacă vă confruntați cu dureri sau ați suferit deja o accidentare, nu așteptați să vorbiți cu fizioterapeutul dumneavoastră. Cu cât cereți mai repede ajutor, cu atât mai repede vă puteți întoarce în sportul dumneavoastră.
Pentru mai multe informații despre kinetoterapie și medicină sportivă – încercați link-urile de mai jos: