Pierderea unei erecții în timpul actului sexual poate fi o experiență stresantă și îngrijorătoare. Cu toate acestea, este, de asemenea, una destul de normală. Aproape fiecare bărbat o va experimenta la un moment dat în viață și nu este nimic de care să se simtă rușinat sau jenat.
O varietate de motive vă pot face să vă pierdeți erecția în timpul sexului, de la anxietatea legată de performanța sexuală până la consumul de alcool. Am enumerat aceste cauze mai detaliat mai jos, precum și opțiunile dvs. pentru tratarea erecțiilor slabe sau inconsistente și îmbunătățirea performanțelor sexuale.
Ce vă determină să vă pierdeți erecția?
Pierderea erecției în timpul sexului este un simptom extrem de comun al disfuncției erectile, sau ED.
Mulți oameni asociază DE cu bărbații care sunt total incapabili să aibă o erecție, chiar și atunci când sunt excitați. În realitate, DE poate varia ca severitate. În timp ce bărbații cu disfuncție erectilă severă pot să nu fie capabili să aibă deloc o erecție, este, de asemenea, destul de frecvent să aibă și să piardă o erecție.
La fel ca și formele mai severe de DE, pierderea erecției în timpul sexului poate apărea dintr-o mare varietate de motive, unele psihologice și altele fizice.
Cauzele psihologice includ anxietatea, depresia, stresul și stima de sine scăzută. În cazul bărbaților mai tineri, este destul de frecvent ca anxietatea de performanță sexuală – un tip de anxietate care vă poate face să vă simțiți inconfortabil înainte și în timpul activității sexuale – să vă afecteze erecțiile.
Inclusiv vizionarea de filme porno ar putea să vă afecteze capacitatea de a menține o erecție. Unele cercetări indică faptul că utilizarea compulsivă a pornografiei poate fi legată de disfuncția sexuală, afectând lucruri precum excitarea, capacitatea de reacție și plăcerea sexuală.
Pe partea fizică a lucrurilor, factori precum greutatea dumneavoastră, tensiunea arterială și sănătatea inimii joacă un rol în determinarea puterii și fiabilității erecțiilor dumneavoastră. Dacă aveți hipertensiune arterială, artere înfundate sau boli de inimă, acest lucru ar putea contribui la erecții mai slabe decât în mod normal.
Alți factori fizici care pot cauza ED includ diabetul, problemele hormonale care pot contribui la reducerea apetitului sexual, anumite leziuni și tulburări ale sistemului nervos, cum ar fi scleroza multiplă (SM).
Chiar dacă sunteți sănătos, este posibil ca factorii legați de stilul de viață să vă afecteze erecțiile. Dacă folosiți droguri precum cocaina sau marijuana, sau dacă folosiți steroizi anabolizanți, este posibil ca aceste medicamente să vă afecteze capacitatea de a vă erecta și de a vă menține erecția.
ED poate fi, de asemenea, cauzată de medicamente legale precum antidepresivele, beta-blocantele și alte medicamente utilizate pentru tratarea bolilor de inimă, a hipertensiunii și a altor afecțiuni.
În concluzie, cauza principală a pierderii erecției poate varia foarte mult de la o persoană la alta. În funcție de starea generală de sănătate, de obiceiurile dumneavoastră și de utilizarea medicamentelor, orice probleme de erecție cu care vă confruntați ar putea proveni dintr-o varietate de factori psihologici sau fizici.
Cum să nu vă mai pierdeți erecția în timpul sexului
Există o mare varietate de opțiuni de tratament pentru a vă ajuta să vă mențineți erecția în timpul sexului, de la modificări ale stilului de viață până la medicamente.
Înainte de a ne uita la opțiunile de tratament, este important să facem diferența între pierderea ocazională a erecției și pierderea frecventă a erecției.
Este destul de normal să vă pierdeți ocazional erecția în timpul sexului. Dacă vă simțiți obosit sau dacă nu vă puteți concentra pe deplin asupra sexului pentru că altceva vă preocupă, este posibil să observați că erecția dumneavoastră este mai slabă decât în mod normal sau că nu durează la fel de mult timp în timpul activității sexuale.
Acest lucru nu înseamnă neapărat că aveți disfuncție erectilă. De cele mai multe ori, pierderea erecției se transformă în disfuncție erectilă atunci când aceasta devine consistentă sau vizibilă pentru dumneavoastră.
Acesta poate însemna să aveți o erecție uneori, dar nu de fiecare dată când ați dori să faceți sex. Poate însemna să ai erecție pentru scurt timp, dar nu suficient de mult timp pentru a face sex efectiv. Și, bineînțeles, poate însemna pur și simplu să nu poți obține o erecție deloc, niciodată.
Este, de asemenea, important să recunoașteți când o erecție pierdută se datorează unui factor care nu are legătură cu sănătatea dumneavoastră generală. De exemplu, dacă vă pierdeți erecția după ce ați consumat alcool, dar vă este ușor să vă mențineți erecția când sunteți treaz, este puțin probabil ca medicamentele să fie necesare.
Cu acest lucru în minte, există o varietate de modalități de a vă îmbunătăți performanța sexuală și de a evita pierderea erecției în mijlocul activității sexuale. Le-am enumerat mai jos, împreună cu orice date relevante despre modul în care funcționează fiecare tratament.
Schimbări ale stilului de viață
De multe ori este posibil să vă îmbunătățiți erecțiile și să rămâneți erecți în timpul sexului fără a folosi medicamente, făcând schimbări în stilul dvs. de viață.
Schimbările mici și simple pot avea un impact uriaș asupra performanței dvs. sexuale. De exemplu, într-o metaanaliză științifică din 2011, cercetătorii au descoperit că exercițiile aerobice tind să se coreleze cu îmbunătățiri măsurabile ale simptomelor disfuncției erectile.
În ghidul nostru pentru a vă proteja în mod natural erecția, enumerăm opt pași pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți erecția în mod natural. Aceștia sunt:
- Menținerea unei greutăți corporale sănătoase
- Să vă controlați tensiunea arterială
- Menținerea unei diete sănătoase
- Adaugarea de exerciții aerobice la rutina zilnică
- Controlul tensiunii arteriale mai mici
- .decât nivelul normal al testosteronului
- Evitarea țigărilor și a altor produse care conțin nicotină
- Băutura de alcool cu moderație și evitarea medicamentelor care vă pot afecta capacitatea de a avea o erecție.
- Limitarea consumului de filme porno
În timp ce aceste tehnici nu sunt garantate pentru a vă îmbunătăți erecțiile, ele pot avea un impact notabil, mai ales dacă vă pierdeți erecția doar ocazional.
Dacă vreun pas iese în evidență ca fiind deosebit de relevant pentru viața dumneavoastră, concentrarea asupra lui poate duce adesea la o îmbunătățire imediată.
Dacă beți în mod regulat alcool, limitarea consumului poate avea un impact uriaș asupra sănătății și performanței dumneavoastră sexuale. Într-un studiu din 2007, cercetătorii au descoperit că cantitatea de alcool pe care o persoană o consumă este cel mai semnificativ predictor al apariției disfuncțiilor sexuale.
La fel, nicotina din țigări poate contribui la problemele de erecție. Un studiu științific realizat în 2008 a constatat că bărbații cărora li s-a administrat nicotină au prezentat niveluri reduse de răspuns erectil la materiale erotice – un factor care poate face mai dificilă senzația de excitare în timpul activității sexuale.
Prin simplificare, concentrarea pe un stil de viață sănătos poate contribui în mod surprinzător de mult la îmbunătățirea performanțelor sexuale și vă poate ajuta să vă mențineți erecția, mai ales dacă problemele de erecție sunt cauzate de un factor specific, tratabil.
Psihoterapie
Dacă credeți că un factor psihologic ar putea contribui la erecțiile slabe sau inconstante, recurgerea la psihoterapie ar putea fi benefică.
O varietate de metode sunt folosite pentru a trata anxietatea de performanță, stresul și alți factori care pot contribui la disfuncția erectilă. În funcție de nevoile dumneavoastră, terapeutul vă poate sugera o abordare precum terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a depăși gândurile negative.
Medicamente
Dacă aveți o disfuncție erectilă persistentă care vă face să vă pierdeți frecvent erecția în timpul actului sexual, cea mai eficientă opțiune de tratament ar putea fi utilizarea medicamentelor pentru disfuncție erectilă.
În prezent, o varietate de medicamente sunt utilizate pentru a trata disfuncția erectilă. Unul dintre cele mai cunoscute este sildenafilul (Viagra®), care acționează prin inhibarea enzimei care reglează fluxul de sânge către penis.
Prin creșterea fluxului sanguin, sildenafilul vă facilitează obținerea și menținerea unei erecții atunci când sunteți excitat.
Alte pastile pentru disfuncție erectilă, cum ar fi tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®) și avanafil (Stendra®) acționează, de asemenea, prin creșterea fluxului de sânge către penisul dumneavoastră.
Contrazicând credința populară, medicamentele precum sildenafilul nu sunt folosite doar de bărbații de vârstă mijlocie și mai în vârstă. Datele arată că aproximativ 40 la sută dintre bărbați se confruntă cu un anumit nivel de disfuncție erectilă până la vârsta de 40 de ani, cu un număr tot mai mare de bărbați mai tineri care folosesc sildenafil și alte tratamente.
Care medicament pentru disfuncție erectilă este ușor diferit, cu anumite medicamente care durează mai mult sau produc mai puține efecte secundare decât altele. Puteți afla mai multe despre aceste diferențe cheie în ghidul nostru despre cele mai bune medicamente pentru disfuncția erectilă.
În prezent, toate medicamentele pentru disfuncție erectilă vândute în Statele Unite necesită o rețetă. Dacă credeți că medicamentele ar putea fi eficiente pentru tratarea problemelor dvs. de erecție, puteți programa o consultație online gratuită cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a discuta despre utilizarea acestor medicamente.
În concluzie
Este complet normal să vă pierdeți ocazional erecția în timpul sexului. Cu toate acestea, dacă vă pierdeți adesea erecția în timpul sexului, vă este greu să rămâneți tare sau credeți că performanța sexuală nu mai este la fel de bună ca înainte, merită adesea să căutați o opțiune de tratament.
În anumite cazuri, disfuncția erectilă poate fi rezolvată prin modificări ale stilului dumneavoastră de viață, cum ar fi să beți mai puțin alcool sau să luați măsuri pentru a vă controla tensiunea arterială. În alte cazuri, ați putea beneficia de un tratament cu un medicament pentru disfuncție erectilă, cum ar fi sildenafil, tadalafil sau avanafil.
Care ar fi cauza principală a disfuncției dumneavoastră erectile, este important să nu intrați în panică. Aproape toate cauzele erecțiilor slabe pot fi tratate folosind una sau mai multe dintre opțiunile enumerate mai sus, permițându-vă să vă restabiliți performanța sexuală și încrederea.
.