Ce este Pilates?
În ultimul deceniu, Pilates a stârnit un interes intens atât în rândul pasionaților de fitness, cât și al publicului larg. Este un sistem fizic uimitor de exerciții fizice, conceput pentru a întări, întinde și echilibra corpul. Cu poziții și mișcări standard, cuplate cu modele de respirație concentrată, Pilates s-a dovedit a fi de neprețuit nu numai în cadrul curentului de fitness, ci și pentru reabilitarea fizică și sport.
Practicat cu fidelitate, Pilates ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în tot corpul, a capacității pulmonare și a unei respirații sănătoase. De asemenea, învață controlul și echilibrul corpului, ceea ce sporește flexibilitatea și forța. Există diferite exerciții în funcție de ceea ce are nevoie corpul. Dar cine a inițiat Pilates și cum a ajuns această filozofie să capteze imaginația lumii fitness-ului?
Originea Pilates
Istoria Pilates datează de la începutul secolului XX, când sistemul a fost dezvoltat de Joseph Hubertus Pilates. Născut în 1883 în Germania, creatorul lui Pilates a fost un copil bolnăvicios, deoarece suferea de rahitism, astm și febră reumatismală. În ciuda faptului că era un copil firav, a avut o determinare serioasă de a depăși toate aceste afecțiuni. Exercițiile fizice și atletismul au devenit parte din rutina lui Joseph. De asemenea, și-a făcut timp să studieze regimuri de exerciții fizice pentru a-și extinde baza de cunoștințe. Aceste practici de pregătire fizică l-au transformat într-un individ talentat în yoga, box, gimnastică, arte marțiale și scufundări.
În 1912, Pilates a părăsit Germania pentru Anglia, unde a lucrat ca boxer, artist de circ și director de autoapărare pentru detectivii de la Scotland Yard. La izbucnirea Primului Război Mondial, a lucrat ca „străin inamic” german pentru britanici. În această perioadă, și-a dezvoltat și mai mult abilitățile prin antrenarea altor internați în sistemul său de exerciții. În restul timpului, a lucrat în spitale, ajutând pacienții care nu puteau să meargă. După o străfulgerare de inspirație, Joseph a atașat arcuri la paturi, cu scopul de a-i ajuta pe pacienți să facă exerciții împotriva rezistenței.
În 1918, Pilates a dovedit eficiența sistemului său de exerciții. În această perioadă, o epidemie de gripă a lovit Anglia. Oamenii au murit cu miile, dar niciunul dintre cursanții săi nu a murit. Ca urmare, sistemul său de exerciții a câștigat favoruri în rândul persoanelor din comunitatea de dans din Germania. Oameni precum Hanya Holm au adoptat unele dintre tehnicile sale, care fac parte și astăzi din „Tehnica Holm”.
Joseph Pilates se mută în America
În timp ce se afla încă în Germania, Joseph Pilates a fost rugat să antreneze noua armată germană. Cu toate acestea, el a refuzat sarcina care i s-a acordat. În schimb, s-a mutat în SUA împreună cu soția sa Clara, în 1923. În 1926, Joseph și Clara au deschis un studio de fitness în New York, care a devenit foarte popular în rândul comunității de dansatori. Studioul le oferea oamenilor posibilitatea de a-și îmbunătăți condiția fizică generală și, de asemenea, de a se recupera după accidentări
Celebritățile au luat în considerare studioul de fitness al lui Joseph. Legende precum Ted Shawn, Martha Graham, Jerome Robbins și Ruth St. Denis, printre alții, s-au numărat printre clienții lui Joseph. Pilates a antrenat, de asemenea, tinere balerine la New York City Ballet.
Joseph și-a instruit clienții pe baza a trei principii fundamentale, care includ respirația, angajamentul întregului corp și sănătatea întregului corp. Aceste principii i-au ajutat atât pe dansatori, cât și pe actori să câștige flexibilitate și forță. Istoria Pilates a stat la baza principiilor moderne care includ precizia, concentrarea, respirația, controlul, centrarea și curgerea.
Dispariția Pilates în America
În afară de faptul că studiourile lui Joseph au devenit populare în New York, el a instruit în continuare multe persoane cu privire la forma sa de exercițiu. Unii dintre elevii săi și-au deschis studiouri și au continuat să răspândească acest tip de exerciții în toată America. Bob Seed a fost unul dintre elevii care a devenit profesor și mai târziu și-a deschis studiourile. Lolita San Miguel și Kathy Grant au primit diplome de la Universitatea din New York pentru a preda Pilates. Persoanele care au fost primele învățate de Joseph și Clara au devenit cunoscute sub numele de „bătrânii”. Ei au devenit pionierii acestei forme de exerciții fizice și, prin intermediul predării lor, activitatea lui Pilates s-a răspândit în multe domenii.
În 1932, Joseph Pilates a publicat o broșură intitulată ‘Sănătatea ta’. De asemenea, în 1945 a mai publicat o alta intitulată ‘Întoarcerea la viață prin Contrologie’. Acestea au fost modalitățile sale de a transmite cunoștințele sale elevilor săi și altor persoane interesate. Inițial, această formă de exerciții fizice era cunoscută sub numele de Contrologie, știința controlului. Abia în 1967, după moartea sa, a devenit cunoscută sub numele de Metoda Pilates.
Metoda Pilates a devenit o piesă centrală crucială de antrenament în rândul sportivilor de elită din întreaga lume. În prezent, în America, peste 10 milioane de persoane practică această formă de exerciții fizice, iar numărul acestora este în continuă creștere rapidă. Istoria Pilates se bazează pe mai mult decât pe un sistem de exerciții, contrar a ceea ce mulți oameni cred. De la un copil bolnăvicios la un talentat boxer, scafandru și instructor de autoapărare, printre altele, Joseph Pilates ar fi mândru să vadă eficiența creației sale în sănătatea multor oameni. Astăzi, această metodă a fost integrată în practicile anatomice și bio-mecanice moderne de către profesorii Fundației Pilates din întreaga lume.
.