Când cineva spune că are picioarele reci, asta nu înseamnă întotdeauna că are emoții pentru un eveniment. Unii oameni pot avea literalmente picioarele reci: Picioare care se simt reci pentru ei, reci la atingere sau ambele. A avea picioarele reci poate fi uneori temporar și inofensiv. S-ar putea chiar să se întâmple după o zi lungă și obositoare la serviciu sau la școală. Dar atunci când o experimentați în fiecare zi, ar putea indica o problemă de sănătate mai gravă.
Simptomele de a avea picioarele reci ar putea include durere în viței în timp ce mergeți sau durere la degetele de la picioare, amorțeală, modificări ale culorii pielii (picioarele pot părea albastre sau purpurii atunci când sunteți în poziție așezată și palide sau albe atunci când sunteți culcat) și furnicături (acea senzație de furnicături pe care o simțiți în picioare sau în picioare). În funcție de cauză, picioarele reci pot fi însoțite de alte simptome, cum ar fi oboseală, febră, modificări ale greutății și dureri articulare.
Câteva dintre cele mai frecvente cauze ale faptului de a avea picioarele reci ar putea fi o lipsă de căldură în corp, o circulație scăzută la nivelul extremităților și probleme sau leziuni nervoase. Alte boli care pot provoca simptome de picioare reci includ diabetul, arterioscleroza, boala vasculară periferică , și neuropatia de orice cauză.
Corpul dumneavoastră are nevoie de o cantitate corectă de sânge pentru a vă menține inima în funcțiune, picioarele în mișcare și creierul în funcțiune. Perioadele lungi de ședere într-o poziție înghesuită și imobilă vă pot crește șansele de a avea probleme de circulație. O circulație deficitară ar putea însemna că inima se străduiește să pompeze sângele prin corp într-un ritm suficient de rapid, ceea ce face ca acesta să ajungă cu greu la picioare în mod regulat.
Circulația slabă este adesea un semn al altor probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, tensiunea arterială ridicată sau colesterolul, diabetul și hipertiroidismul. Boala vasculară periferică (PVD), o cauză frecventă a circulației deficitare, este o afecțiune care restricționează fluxul sanguin normal către și dinspre inimă. O afecțiune înrudită, insuficiența venoasă, apare atunci când venele nu reușesc să trimită eficient sângele din picioare înapoi la inimă. Această afecțiune poate duce la umflarea severă a picioarelor, vene varicoase și decolorarea pielii.
Dacă observați că apar toate aceste semne și simptome, nu poate însemna decât că picioarele dumneavoastră reci trebuie tratate imediat. Cel mai bine este să vă consultați imediat medicul și să urmați câteva dintre modalitățile eficiente de mai jos pentru a vă încălzi picioarele.
- Apa caldă ajută!
Apa conduce căldura de 25 de ori mai repede decât aerul. Înainte de a merge la culcare, puneți-vă picioarele în apă caldă între 38 și 46 de grade Celsius. Odată ce picioarele se simt confortabil de calde, uscați-le cu un prosop moale și purtați imediat șosete de pat.
- Masaj
Lasă un amic cu mâinile calde să-ți maseze picioarele pentru a stimula circulația leneșă. Îl puteți ruga să își împingă vârfurile degetelor și degetele în mișcări circulare pentru a masa fiecare picior în parte, începând cu degetele de la picioare și mergând spre călcâi. Aplicați un balsam pentru picioare care conține ghimbir sau ulei de eucalipt pentru efecte de încălzire suplimentare.
- Rămâneți hidratat
Băutura multă apă poate fi cel mai simplu mod de a îmbunătăți circulația sângelui în corpul dumneavoastră, împiedicându-vă astfel să aveți picioarele reci. Acest lucru ajută la creșterea volumului de sânge care circulă către degetele dumneavoastră. Deși se recomandă să beți în jur de 2 litri de apă în fiecare zi, cel mai bine este să beți mai mult, în funcție de cantitatea de apă de care are nevoie corpul dumneavoastră. Fiind hidratat vă asigurați că organismul dumneavoastră poate rămâne sănătos, se poate vindeca bine și poate funcționa corect în timpul activităților zilnice.
- Nu fumați
Fumatul poate contribui la a avea picioarele reci și la o circulație sanguină deficitară în organism. Renunțarea la fumatul de tutun vă poate ajuta să vă mențineți tensiunea arterială sub control și nivelul colesterolului în intervalul sănătos.
- Exercitați regulat
Când sunteți la serviciu, încercați să evitați perioadele lungi de imobilitate făcând câteva exerciții simple de întindere la birou. Încercați să vă ridicați în picioare și să vă plimbați pentru o scurtă pauză. A sta într-un fotoliu cu picioarele ridicate poate fi, de asemenea, un remediu simplu, dar eficient pentru circulația deficitară.
În timpul nopții, dacă picioarele devin incomod de reci, este posibil să vă treziți și apoi să aveți dificultăți în a vă culca din nou. Exercițiile eficiente de încălzire care necesită o pregătire minimă vă vor ajuta să vă întoarceți rapid la somn. Ridicați-vă picioarele așezându-le pe câteva perne într-o formație confortabilă, la aproximativ 15 până la 30 de centimetri deasupra inimii.
- Folosiți echipamente speciale
Există unele echipamente speciale care pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în corp și la menținerea picioarelor calde pe timp de noapte, cum ar fi șosetele de pat, aparatele de masaj și exercițiile pentru picioare, precum și lenjeriile de corp electrice.
Alegeți șosete de pat care sunt fabricate din fibre naturale, cum ar fi lâna și bumbacul, deoarece acestea conțin buzunare de aer care rețin aerul cald. Asigurați-vă că selectați, de asemenea, lenjerii de corp electrice care au temperaturi de încălzire separate pentru corp și picioare. În cele din urmă, optați pentru pături care sunt fabricate din fleece și căutați una care are un încălzitor suplimentar pentru picioare, astfel încât picioarele dvs. să vă rămână calde pe tot parcursul nopții.
Păstrați căldura cu WellCare
De la plăcuțe de încălzire la pături electrice de sub pat, Wellcare are o gamă largă de soluții pentru a vă ajuta să dormiți mai bine și să vă păstrați picioarele calde în orice moment. Pentru căldura, confortul și siguranța dvs. completă, acestea sunt fabricate folosind doar cele mai bune materiale disponibile.
Produsele noastre sunt, de asemenea, echipate cu sistemul 4D Dynamic Warmth Flow (4D DWF). O inovație în tehnologia de încălzire electrică, sistemul 4D DWF imită respirația corpului uman pentru a asigura o distribuție uniformă a căldurii pe întreaga suprafață a produsului.
.