Laptele de migdale provoacă acnee?

Alternativele lactate au luat cu asalt industria alimentară. Laptele de migdale are estrogen și acizi grași omega- 6 care agravează acneea. Probabil că vă întrebați cum se poate ca un lapte pe bază de plante să aibă estrogen în el?

Estrogenul este un hormon, prezent la bărbați și femei. Principala sursă de estrogen la femei sunt ovarele, în timp ce la bărbați, douăzeci la sută este produsă de testicule, iar restul sunt produse local de țesutul adipos, creier și piele, unde testosteronul este transformat în estrogen. Acesta reglează în primul rând caracteristicile sexuale secundare feminine, iar la bărbați reglează metabolismul osos împreună cu multe alte funcții. Estrogenii din plante se numesc fitoestrogeni. Deși diferite în denumire, ele funcționează în mod similar cu estrogenul din organism.

Cercetătorii au descoperit două fețe ale laptelui de migdale, deoarece acesta are fitoestrogen. Fitoestrogenul din unele s-au dovedit a fi de ajutor, deoarece contracarează testosteronul. La unele femei, nivelul de testosteron este ridicat, de exemplu la femeile cu SOPC, iar testosteronul ridicat se poate prezenta sub formă de acnee. La pacienții cu un nivel ridicat de androgeni, laptele de migdale a arătat îmbunătățiri. Pe de altă parte, este opusul în cazurile în care adăugarea mai multor estrogeni în sistem ar putea agrava afecțiunea.

Suntem conștienți de faptul că acneea este o afecțiune inflamatorie. Laptele de migdale are acizi grași omega 6, care sunt proinflamatori, agravând din nou acneea. Acesta este motivul pentru care înainte de a consuma lapte de migdale; o persoană trebuie să ia în considerare fitoestrogenul.

Lapte de ovăz pentru acnee

Da, laptele de ovăz conține saponine care sunt agenți naturali de curățare a pielii. Acesta absoarbe excesul de ulei și murdărie; ajută la desfundarea porilor și ajută la reducerea acneei. Proprietatea sa antioxidantă și antiinflamatoare ajută la calmarea pielii și este un excelent agent exfoliant care ajută la îndepărtarea celulelor moarte. Conține zinc care ajută la uciderea bacteriilor care cauzează acneea. Ovăzul este o sămânță de la o plantă de cereale numită Avena Sativa.

În ultimii ani s-a renunțat la laptele de vacă și a existat o dezbatere neîncetată privind cruzimea față de animale, efectul acesteia asupra pielii și intoleranța la laptele de vacă, motiv pentru care alternativa la lactate a devenit atât de solicitată în industria alimentară. Un studiu realizat în 2015 a afirmat că 75% din populația lumii este intolerantă la lactoză, motiv pentru care alternativele la lactate, cum ar fi laptele de ovăz, devin populare.

Cum se fabrică?

Plăcintele de făină de ovăz sunt înmuiate și amestecate în apă și se strecoară folosind o cârpă de brânză.

Cum se folosește ovăzul pe piele pentru acnee?

• Se fierbe ovăzul în aceeași cantitate de apă ca și cantitatea de ovăz și se lasă să se răcească. Amestecați amestecul și transformați-l într-o pastă fină.
• Aplicați pasta pe piele și lăsați-o să acționeze timp de 20 de minute, după care clătiți cu apă caldă.

Este îmbogățit cu vitamine și minerale, inclusiv vitamina B, D și calciu și este un înlocuitor excelent al laptelui de vacă în latte și cafele pentru textura sa groasă și cremoasă. Are mai puține proteine în comparație cu laptele de vacă sau laptele de soia, dar mai multe proteine decât alte băuturi pe bază de plante, cum ar fi laptele de nucă de cocos sau de migdale.

Lactate sau nu, conform studiilor, laptele de ovăz conține cele mai multe fibre, cum ar fi beta glucanii, care este o fibră solubilă benefică pentru inimă și reduce nivelul de LDL din sânge, cunoscut și sub numele de colesterol rău. Trebuie să fim conștienți de conținutul ridicat de carbohidrați pe care îl conține laptele de ovăz. Laptele de ovăz are și alte dezavantaje în afară de faptul că are mai mulți carbohidrați, cum ar fi faptul că este scump din punct de vedere comercial, iar cel mai scump lapte de ovăz nu este certificat fără gluten.

Mandrele și acneea

Cleopatra, regina egipteană era cunoscută pentru frumusețea ei și se spune că avea migdalele ca parte din dieta ei obișnuită și din regimul de frumusețe. Migdalele sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina E, care hrănește și înmoaie pielea atunci când sunt aplicate zilnic. Antioxidanții protejează organismul de radicalii liberi, cum ar fi bacteriile dăunătoare și poluarea. Migdalele consumate cu moderație îmbunătățesc starea generală de sănătate, ceea ce poate contribui la ameliorarea acneei. Nu există astfel de date care să sugereze că există legături directe despre migdale care să prevină sau să reducă acneea.

Aplicarea uleiului sau a laptelui de migdale protejează împotriva razelor UV și a daunelor provocate de soare. Inculcarea migdalelor în alimentație în mod regulat nu oferă doar o piele fără acnee, ci și o piele moale și netedă. Cu toate acestea, consumul de migdale singur nu este suficient pentru a preveni acneea. Este nevoie de o dietă adecvată și echilibrată.

Consumul de lapte de migdale poate agrava acneea, deoarece este bogat în estrogen. Pacienții care suferă de acnee hormonală ar putea dori să elimine migdalele din graficul dietei lor, deoarece cel mai mic dezechilibru în nivelurile lor hormonale poate agrava acneea.

Laptele provoacă coșuri

Da, lactatele sunt un lucru pe care pacienții cu acnee sau cu pielea predispusă la acnee trebuie să-l evite, deoarece pot agrava acneea și o pot înrăutăți. Deși, acest lucru nu este valabil pentru toată lumea. Indivizii reacționează diferit la lapte, dar cei care o fac, reacționează cel mai rău cu laptele degresat. Este mai probabil ca acesta să provoace o acnee decât iaurtul, brânza sau alte produse lactate. Acneea poate fi rezultatul unui dezechilibru hormonal în organism și se știe că laptele are hormoni care stimulează insulina și care declanșează erupția acneei.

Acneea pe linia maxilarului, bărbie și obraji poate fi observată în acneea hormonală. Nu există dovezi în care acneea să fie direct legată de consumul de lapte, dar unele studii sugerează că laptele poate face ca afecțiunile acneei să se agraveze. Un studiu realizat în 2018 a implicat și a examinat 78.529 de adulți, adolescenți și copii. Acesta a studiat consecințele consumului de lactate asupra acneei.

A inclus diferite tipuri de lactate, cum ar fi laptele de vacă, brânza și iaurtul, precum și diferite cantități și frecvența cu care acestea au fost administrate. A concluzionat, orice tip de lactate agravează erupțiile de acnee în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 7-30 de ani, iar dintre acestea laptele degresat a fost cel mai rău.

Cercetătorii au venit cu teorii probabile:

• Factorul de creștere asemănător cu insulina (IGF-1).

IGF-1 este un hormon din sânge care se găsește și în lapte. În lapte se pot găsi și alți hormoni, cum ar fi estrogenul, prostaglandina, prolactina și steroizii. Studiile au constatat că adulții, care au băut mai mult de trei porții de lapte pe zi, au avut, cu zece procente mai mult IGF-1 în sânge în comparație cu cei care nu au consumat produse lactate. De asemenea, s-a afirmat că IGF-1 a fost cu nouă până la douăzeci la sută mai mare la copiii între 10-12 ani care consumau lapte.

• Atunci, ce legătură are IGF-1 cu acneea?

IGF-1 crește producția de sebum, care este uleiul din piele care astupă porii și contribuie la formarea acneei. S-a constatat că numărul de leziuni acneice este asociat cu IGF-1 mai mare, ceea ce înseamnă că, cu cât mai mare a fost găsit hormonul respectiv în sânge, cu atât mai mare a fost numărul de leziuni acneice.

• Hormonul de creștere bovin recombinat (rBGH)

În America, fermierii injectează adesea vaci cu rBGH, care este un hormon sintetic ce stimulează producția de lapte. Consumul de lapte provenit de la animale de fermă poate crește iGF-1 în rândul consumatorilor care cresc producția de sebum și agravează acneea.

Cu toate acestea, acestea sunt teorii care trebuie să fie cercetate mai departe. Academia Americană de dermatologie nu include încă evitarea produselor lactate ca parte a tratamentului pentru acnee.

Lapte de nucă de cocos și acnee

Lapte de nucă de cocos este cea mai sigură alternativă la produsele lactate, deoarece are un conținut scăzut de zahăr și acizi grași omega 6 care provoacă inflamații. Este bogat în micronutrienți care elimină acneea, cum ar fi magneziul, potasiul și seleniul. Nuca de cocos este una dintre cele mai digerabile plante pe care le poate consuma cineva, deoarece nu conține gluten, nu conține soia și este „prietenoasă cu intestinele”.

Nu numai că este o alternativă sigură la lactate, dar este cunoscută pentru că elimină acneea existentă. Trebuie ținut cont de faptul că adăugarea de zahăr rafinat va elimina beneficiile pe care le are și nu va servi scopului, așa că atunci când alegeți laptele de cocos, este important să selectați și să cumpărați lapte de cocos organic, precum și lapte de cocos fără zahăr și aditivi.

Lapte de soia și acnee

Laptele de soia este un ingredient din ce în ce mai solicitat și folosit în dietele vegetariene și vegane din Occident. Laptele de soia provine din planta de soia și este bogat în proteine și izoflavone, care sunt similare cu estrogenul. Într-un studiu realizat de o universitate chineză din Hong Kong, o revistă a afirmat că aportul de produse din soia a fost asociat cu o apariție scăzută a acneei în rândul participanților.

Indiferent de astfel de date, există ceva numit „alergie la soia” care poate provoca un răspuns inflamator în organism și agrava acneea vulgară.

Consumul de lapte de soia sau de produse din soia în mod regulat poate înrăutăți acneea hormonală.

Iată de ce se întâmplă acest lucru:

Corpul nostru se bazează pe un echilibru al hormonilor feminini și masculini care sunt estrogeni și respectiv androgeni. Perturbarea echilibrului hormonilor poate juca un rol esențial în formarea acneei, contribuind astfel la apariția acneei hormonale. Androgenii merg la receptorul androgenic, în timp ce estrogenii merg la receptorul estrogenic și participă la menținerea echilibrului hormonal. Laptele de soia are o mulțime de fitoestrogeni care pot perturba acest echilibru și acționează ca hormonul estrogen, deoarece organismul va răspunde la el ca la estrogenul din organism.

Consumul de soia va crește ulterior fitoestrogenul care va merge și se va atașa la receptorii de estrogen, lăsând estrogenii adevărați să se plimbe și să nu-și facă treaba. Fitoestrogenul are o funcționalitate mai slabă în comparație cu estrogenul real, astfel încât androgenii sunt singurii care își fac treaba cu exactitate și rezultatul final devine dominant androgenic, ceea ce poate fi un motiv pentru apariția acneei.

Există și alte moduri în care soia poate agrava acneea. Produsele din soia modificată genetic sunt ieftine și folosite ca umplutură alimentară. Acestea sunt disponibile într-o mulțime de lanțuri de fast-food pentru a reduce costurile, motiv pentru care poate exista o creștere a consumului de soia și o agravare a acneei.

O altă modalitate prin care produsele din soia ajung la consumatori este prin intermediul produselor de îngrijire a pielii sau a produselor de machiaj care conțin soia. Fie că este vorba de ulei de cocos, de extract de grâu sau de produse care conțin soia, nu contează când vine vorba de acnee. Atâta timp cât porii sunt înfundate, va exista o șansă mai mare de formare a acneei. Soia este un „înfundător de pori” care poate contribui la formarea acneei sau poate înrăutăți starea acneei.

Beneficiile pentru sănătate ale laptelui de soia față de laptele de vacă

Lapte de soia	Lapte integral
O porție de o cană oferă 5 g de grăsime	O porție de o cană oferă 5 g de grăsime
4 g de carbohidrați, 80 de calorii.	10g de carbohidrați, dietă de 2000 de calorii
30mg de sodiu, 7g de proteine	125mg de sodiu, 8g de proteine
Sunt bogate în vitamina B6, 10% magneziu, fosfor, riboflavină	35mg colesterol, 30% din cantitatea zilnică de calciu
25% din cantitatea zilnică de tiamină	25% din cantitatea zilnică de vitamina D

Beneficii ale laptelui de soia:

• Cu un conținut ridicat de proteine
• Reduce colesterolul, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi saturate, reducând astfel bolile de inimă
• Adecvat pentru consumatorii cu intoleranță la lactoză
• 10% din cantitatea zilnică de fibre alimentare
• Ric în omega 3 acizi grași care reduc colesterolul
• 10% fier alimentar

Beneficii ale laptelui de vacă

• Spre deosebire de laptele de soia laptele de vacă este bogat în calciu și vitamina D care ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților.
• Școala de sănătate publică de la Harvard a declarat că atât lactatele, cât și calciul pot ajuta la reducerea cancerului de colon, precum și a osteoporozei.

Concluzie

Datorită prezenței fitoestrogenului și a acizilor grași omega 6 care sunt proinflamatori, laptele de migdale poate agrava formarea acneei și este o introducere haotică în organism la cei cu un dezechilibru hormonal. Cu toate acestea, există multe alternative la lactate care sunt mai potrivite pentru persoanele cu pielea predispusă la acnee. Acestea fiind spuse, trebuie ținut cont de faptul că, laptele de migdale nu poate declanșa toate persoanele cu acnee. Celor care observă o acutizare semnificativă sau o înrăutățire a acneei după ce au consumat lapte de migdale, trebuie să elimine sau să limiteze consumul de lapte de migdale.

Cele mai frecvente întrebări frecvente despre laptele de migdale și acnee

Citește alte sfaturi legate de acnee:

1. Este în regulă să folosești dezinfectant de mâini pe acnee?
2. Este oțetul alb bun pentru acnee?
3. Este Noxzema bună pentru acnee?
4. Este uleiul de măsline cauzează acnee?
5. Dispară cicatricile de acnee?
6. Alimentele picante cauzează acnee?