Ayurveda, care se traduce prin „cunoașterea vieții”, datează de acum 5.000 de ani, de la vechile texte sanscrite, Vedas. Este un sistem de vindecare care examinează constituția fizică, natura emoțională și perspectiva spirituală în contextul universului. Conform filosofiei, forța vitală universală se manifestă sub forma a trei energii diferite, sau doshas, cunoscute sub numele de vata, pitta și kapha. Cu toții suntem alcătuiți dintr-o combinație unică a acestor trei forțe. Deși toată lumea are câte ceva din fiecare, majoritatea oamenilor tind să aibă o abundență a uneia sau două dintre doshas. Această combinație unică este determinată în momentul conceperii și reprezintă schița ta personală sau prakriti (natura). Pe măsură ce treceți prin viață, proporția fiecăreia dintre cele trei doshas fluctuează constant în funcție de mediul în care vă aflați, de regimul alimentar, de anotimpuri, de climă, de vârstă și de mulți alți factori. Pe măsură ce intră și ies din echilibru, doshas-urile vă pot afecta sănătatea, nivelul de energie și starea generală de spirit.
Kapha
Tipurile Kapha au cadre puternice și sunt în mod natural atletice, atâta timp cât fac exerciții fizice regulate pentru a-și gestiona tendința de a lua în greutate. Influența elementelor pământ și apă îi face să fie în mod înnăscut stabili, plini de compasiune și loiali. Ei apreciază să facă lucrurile într-o manieră metodică, pas cu pas, și preferă o rutină regulată în viața personală și profesională. Atunci când sunt dezechilibrați, pot deveni demotivați, încăpățânați și mulțumiți chiar și atunci când este necesară o schimbare. Metabolismul lor tinde să fie lent, iar apetitul lor atât pentru mâncare, cât și pentru stimulare este mai puțin intens decât cel al tipurilor vata sau pitta. Le este benefic să se expună la medii și oameni noi și, ocazional, să postească.
Pitta
Tipurile Pitta sunt dominate de elementul foc, ceea ce le face în mod înnăscut puternice, intense și iritabile. Ei tind să aibă o constituție și o rezistență medie, cu o musculatură puternică. Deseori au pielea pistruiată care se înroșește ușor la soare, în timpul exercițiilor fizice, la masaj și când se înroșesc. Au o voință puternică și sunt buni la a face ceea ce cred că este corect. Abordează munca și joaca cu aceeași intensitate și competitivitate. Sunt lideri înnăscuți și învață rapid, a căror capacitate de a înțelege și stăpâni cu ușurință noi abilități și concepte îi poate face să judece sau să fie nerăbdători față de persoanele pe care le consideră mai lente sau mai puțin concentrate decât ei. Au o digestie puternică și un apetit intens, atât pentru mâncare, cât și pentru provocări. Dacă lipsesc de la o masă, este probabil să devină morocănoși și pot lua în schimb o „mușcătură” de la cineva. Este obișnuit ca ei să sufere de afecțiuni de sănătate, cum ar fi inflamații, erupții cutanate, acnee și scaune moi. Pentru echilibru, piteștenii trebuie să își gestioneze tendințele „înflăcărate”, canalizându-le în moduri productive și învățând să le recunoască puterea distructivă.
Vata
Tipurile Vata tind să fie subțiri și slabe. Sunt foarte activi din punct de vedere mental și fizic și le plac eforturile creative, întâlnirile cu oameni noi și călătoriile în locuri noi. Atunci când sunt echilibrați, vata sunt flexibili, au o imaginație vie și sunt gânditori originali. Atunci când sunt dezechilibrați, pot deveni anxioși, lipsiți de pământ și pot părea „șovăielnici” în ceea ce privește îndeplinirea angajamentelor, respectarea unei rutine și finalizarea proiectelor. Au tendința de a fi reci și uscate și se bucură de vremea caldă și umedă. Este obișnuit ca tipurile vata să experimenteze mâini și picioare reci, constipație, piele uscată și articulații care crapă. Influența elementului aer din constituția lor face ca energia, dispoziția și pofta de mâncare să fluctueze dramatic. Din acest motiv, tipurile vata deseori nu reușesc să mănânce și să doarmă în mod regulat, pendulând de la consumul de alimente grele pentru a se împământeni și a se sedimenta, sau ingerând stimulente precum cafeaua și zahărul pentru a susține o activitate fizică sau mentală intensă. Insomnia și imunitatea scăzută sunt probleme foarte frecvente pentru persoana vata sensibilă.
Bi-doshic
Bi-doshic indică faptul că împărtășiți calități puternic cu două tipuri doshic, și este de fapt cum suntem cei mai mulți dintre noi. Persoanele cu constituții duale (vata-pitta, pitta-kapha și vata-kapha) sunt, într-un fel, „scindate”. În anumite condiții, o dosha va predomina, iar în alte circumstanțe va predomina cealaltă dosha. Cel mai bun mod de a gestiona prakriti bi-doshic este în funcție de anotimp. De exemplu, dacă aveți o prakriti vata-pitta sau vata-kapha, în timpul toamnei, care este un anotimp vata, veți urma un regim de scădere a vata. În timpul anotimpului cald, ai urma un regim de scădere a pitta. În timpul sezonului rece și umed, ați urma un regim kapha.
Tri-doshic
Tri-doshic înseamnă să ai cantități egale din fiecare influență doshic. Persoana tri-doshic poate fi foarte puternică, stabilă și adaptabilă atunci când este în echilibru. Cu toate acestea, atunci când sunt în dezechilibru, se pot confrunta cu o sănătate precară. Cheia pentru a vă păstra echilibrul personal este să vă perfecționați sensibilitatea pentru a observa eventualele dezechilibre care pot apărea din mediul înconjurător sau din dezechilibrele alimentare sau emoționale și să adoptați practici care să contrabalanseze aceste influențe. De exemplu, toamna, o persoană tri-doshică ar acționa ca și cum ar fi o persoană cu o constituție vata și ar urma un stil de viață și o dietă care să echilibreze vata. Același lucru este valabil și pentru celelalte anotimpuri: Folosiți un regim care să echilibreze pitta atunci când vremea este caldă și un regim care să echilibreze kapha atunci când vremea este rece și umedă.
.