Știați că modul în care o femeie își bea cocktailul și un bărbat își înghite berea poate fi net diferit în ceea ce privește vătămarea corpurilor lor respective. Iată manualul complet de băutură pentru toate femeile! Dați-i drumul și spuneți „Noroc”!
Un studiu a dezvăluit recent că femeile care au acordat o notă „ridicată” stării lor de spirit înainte de a începe să consume alcool au fost cu 60% mai puțin predispuse să se simtă mahmureală după șase unități de alcool. A te simți bine depinde de starea ta de spirit, dacă băutorii se simt bine în viață, pot evita mahmureala. Pe de altă parte, dacă vă simțiți plictisiți și deprimați, este posibil să aveți o mahmureală dureroasă doar după câteva pahare. Iată cum puteți bea inteligent:
1. Spuneți adio prânzului lichid Ora prânzului este cel mai prost moment pentru a consuma alcool, deoarece nivelul hormonal al femeii este ridicat, astfel încât alcoolul intră în sânge mult prea repede pentru ca ficatul să îl descompună în mod adecvat. În plus, alcoolul perturbă procesul digestiv, putând să vă lase cu indigestie. Un studiu al Universității Cornell din SUA spune că procesăm alcoolul cel mai eficient între orele 19 și 20, când nivelul hormonilor este cel mai scăzut, iar acesta este, de asemenea, cel mai bun moment pentru a bea, deoarece vă va lăsa o marjă considerabilă înainte de a merge la culcare.
2. Pregătiți-vă organismul Luați întotdeauna o gustare pentru a evita mahmureala. „Spălați un sandviș de pâine neagră cu un pahar de lapte cu 30 de minute înainte de a începe să beți. Carbohidrații complecși din pâine vă dau multă energie, iar grăsimea din lapte este o căptușeală perfectă pentru stomac.
3. Condiția fizică este esențială Faptul că sunteți în formă vă protejează împotriva beției, deoarece este probabil să aveți un raport mușchi/grăsime mai mare, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră are un conținut mai mare de apă, diluând alcoolul. Persoanele care sunt în formă și active din punct de vedere fizic posedă, de asemenea, rate metablice mai mari, ceea ce înseamnă că alcoolul se mișcă rapid în sistemul lor mai repede. Încearcă să faci puțină mișcare sau să faci câteva întinderi eficiente de yoga înainte de a bea, deoarece acest lucru îți accelerează metabolismul, astfel încât vei procesa alcoolul mai repede. Sau, dacă petrecerea sau pub-ul dvs. este după colț, angajați-vă într-o plimbare rapidă de 20 de minute.
4. Adevăruri răcoroase Potrivit unei cercetări de la Universitatea din Lyon, beți vin care este răcit la 5°C sau mai puțin și vă va lua cu aproape zece procente mai mult timp pentru a vă termina băutura. Adăugarea de gheață vă va mări volumul băuturii, astfel încât vă veți simți mai sătul, iar conținutul suplimentar de apă vă va rehidrata.
5. Renunțați la efervescență Vinurile spumoase și șampania sunt absorbite mai repede decât cele plate, deoarece sunt destul de fade, dar conținutul de alcool este la fel de ridicat. Șampania are un efect amețitor și amețitor, deoarece fadul ei nu face ca pilorul (gura de evacuare a stomacului) să ajungă la un spasm, așa cum fac vinurile cu aromă mai puternică. Așadar, șampania trece printr-o poartă deschisă în intestin, unde este absorbită – în timp ce ajungeți la tejghea pentru o nouă reumplere.
6. Verificați întotdeauna eticheta Verificați întotdeauna eticheta pentru a vă asigura de concentrația de alcool a băuturilor. Alegeți cu înțelepciune.