În timp ce ridicarea pare a fi o activitate lipsită de riscuri, există multe pericole potențiale. Potrivit Biroului de Statistică a Muncii (BLS), mai mult de un milion de lucrători se confruntă cu leziuni ale spatelui în fiecare an, 75% dintre acestea având loc în timpul îndeplinirii sarcinilor de ridicare.
O accidentare a spatelui poate avea un efect permanent asupra vieții unui lucrător și este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii lipsesc de la locul de muncă. Dacă vă asigurați că angajații dvs. au primit cursuri de formare în materie de siguranță la ridicarea greutăților și practică ridicări sigure, este mai puțin probabil ca aceștia să sufere astfel de leziuni.
Un mare beneficiu al utilizării trainingului de ridicare în condiții de siguranță este că îi învață pe angajații dvs. despre pericolele suprasolicitării în timpul ridicării și despre importanța de a folosi întotdeauna tehnicile corecte de ridicare OSHA, indiferent de cât de grea este sarcina.
La National Safety Compliance, oferim mai multe modalități diferite de a vă instrui angajații cu privire la tehnicile de ridicare în condiții de siguranță, inclusiv module de formare online la cheie pentru ridicarea în siguranță și pentru siguranța spatelui onlineOSHAtraining.net, precum și programe de formare mai tradiționale conduse de angajator, disponibile pe DVD, USB sau acces digital pe OSHA-Safety-Training.net.
Tehnica de ridicare corectă
- Planificați dinainte
Înainte de a ridica ceva, este important să vă verificați calea și împrejurimile pentru a vă asigura că zona de lucru este plană, uscată și lipsită de resturi. Decideți unde veți plasa obiectul și cum veți ajunge acolo. Apoi, determinați greutatea aproximativă a obiectului și dacă este sau nu sigur să îl ridicați singur sau cu o limită de ridicare de două persoane.
- Încordare
Încălzirea înainte de ridicare poate fi factorul definitoriu între o accidentare și alunecarea prin volumul de muncă. Este imperativ să vă întindeți spatele și picioarele pentru a vă încălzi mușchii, câteva întinderi excelente pentru acest lucru sunt rotațiile lombare inferioare și întinderea tendonului. De asemenea, aveți nevoie de o bună circulație a sângelui pentru a performa corespunzător, așa că ar trebui să faceți câteva salturi sau să alergați pe loc pentru scurt timp înainte de a începe.
- Suspendare
Pentru a ridica în siguranță, ar trebui să stați cât mai aproape de încărcătură, astfel încât să nu exercitați mai multă forță pe spate prin extinderea distanței. Apoi îndoiți genunchii și păstrați-vă partea superioară a corpului în poziție verticală, astfel încât picioarele să facă ridicarea și nu spatele. Priviți drept înainte și păstrați-vă spatele drept și umerii înapoi, astfel încât să aveți o ușoară arcuire în partea inferioară a spatelui.
- Cărați
Apărați bine încărcătura și folosiți-vă picioarele pentru a schimba direcția, făcând pași mici pe măsură ce înaintați. Pe măsură ce vă schimbați direcția, conduceți cu șoldurile și mențineți umerii în linie cu mișcarea șoldurilor. Țineți încărcătura aproape de corp, cu coatele pe lângă corp.
- Puneți jos
Coborâți încărcătura în sens invers, coborând picioarele și menținând încărcătura aproape de corp. Țineți capul sus, mușchii stomacului strânși și sarcina aproape de corp. Deși poate părea că aceasta este partea cea mai ușoară, vă puteți accidenta la fel de ușor cu așezarea încărcăturii ca și cu ridicarea ei.
Activități periculoase pe care trebuie să le evitați atunci când ridicați:
- Să vă răsuciți sau să vă întoarceți corpul în timp ce ridicați o încărcătură
- Să încercați să transportați o încărcătură prea grea sau prea mare
- Să ridicați un obiect deasupra nivelului umerilor
- Să vă aplecați în față în loc să vă ghemuiți până la încărcătură
- Să folosiți o prindere parțială cu doar 1-2 degete
- Să ridicați sau să lucrați în timp ce sunteți obosit
- Să vă obstrucționați vederea în timp ce transportați o încărcătură
- Să vă grăbiți în timpul procesului
- Să vă țineți respirația
Curelele pentru spate pot ajuta la prevenirea rănilor?
În timp ce centurile de spate au devenit ceva obișnuit pentru o mulțime de angajați într-o forță de muncă care necesită multe ridicări, nu există cercetări care să arate că acestea previn sau diminuează leziunile de spate legate de ridicarea greutăților.
Curelele pentru spate oferă o mulțime de presupuse beneficii, dar există o lipsă severă de dovezi științifice care să susțină aceste beneficii. În cele mai multe cazuri, centurile de spate pot crea mai multe pericole potențiale prin crearea unui fals sentiment de siguranță și prin faptul că îi fac pe lucrători mai predispuși să încerce să ridice o greutate mai mare decât pot duce.
De aceea este atât de important să fiți în continuare atenți la tehnicile și practicile sigure de ridicare, mai degrabă decât să vă bazați pe o centură de spate pentru a face treaba. Indiferent dacă credeți că centurile dorsale sunt avantajoase sau nu, nu aveți încredere în ele ca substitut și, în schimb, fiți atenți la ridicarea corectă a greutăților.
Dacă vă puneți toate resursele de prevenire în centurile dorsale, nu vă protejați în mod adecvat lucrătorii. În schimb, concentrați-vă eforturile asupra reducerii tuturor factorilor de risc, instruindu-vă angajații cu privire la modul de ridicare și răspundeți la rapoartele de disconfort și oboseală de îndată ce acestea apar.
Frecvență ridicată și ridicare de lungă durată
Când ridicați și transportați sarcini pentru perioade lungi de timp, este important să fiți atenți la ceea ce vă spune corpul dumneavoastră. Dacă începeți să vă simțiți obosit, ar trebui să lăsați încărcătura, să vă odihniți și să luați o pauză. Este vital să vă păstrați energia pentru ridicarea și depunerea încărcăturii urmând o tehnică adecvată.
Dacă trebuie să le cereți angajaților dvs. să ridice sarcini cu frecvență ridicată și de lungă durată, este esențial să planificați din timp pentru a lucra în pauze frecvente, muncă în echipă și sarcini rotative.
Dacă aveți întrebări cu privire la programele noastre de formare în domeniul ridicării corecte, nu ezitați să ne contactați. Puteți să ne contactați folosind funcția de chat de pe site-ul nostru, să ne trimiteți un e-mail la [email protected] sau să ne sunați la 877-922-7233.
.