Corpul tău îți vorbește, dar nu ești sigur cum să interpretezi mesajul: Sunteți inexplicabil de obosit tot timpul, nu vă puteți concentra și sunteți mai irascibil decât de obicei. Pielea ta este, de asemenea, uscată, părul pare să se subțieze și iei în greutate. Ce se întâmplă?
O consultare rapidă a doctorului Google vă va îndrepta spre o serie de diagnostice posibile, cu hipotiroidismul și oboseala suprarenală probabil în fruntea listei. Singura modalitate de a ajunge la rădăcina problemei dvs. este să consultați un medic în carne și oase, care ar trebui să vă facă o anamneză amănunțită, să vă facă un examen fizic și poate să vă facă câteva teste. Între timp, iată câteva informații pentru a afla dacă o problemă tiroidiană sau suprarenală ar putea fi de vină.
Gândiți-vă mai întâi la tiroidă.
Dezordinele tiroidiene sunt extrem de frecvente, spune Antonio Bianco, MD, PhD, profesor de medicină internă la Rush University Medical Center și președinte al American Thyroid Association. El remarcă faptul că 11 milioane de persoane din SUA au o tiroidă hipoactivă (aka hipotiroidism). Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să dezvolte această problemă; de asemenea, riscul crește după vârsta de 60 de ani.
Când tiroida – o glandă mică, în formă de fluture, care se află la baza gâtului – funcționează corect, produce hormoni care vă reglează metabolismul și temperatura corpului. Dacă nu produce suficient hormon tiroidian, procesele organismului dvs. încep să încetinească. La început, este posibil să nu observați nimic. Dar, pe măsură ce metabolismul continuă să încetinească, apar semnele clasice ale unei tiroide leneșe: oboseală, creștere în greutate, constipație, sensibilitate la frig și piele uscată. (Iată cum poți pune sub control acești hormoni de pierdere a grăsimilor folosind The Hormone Fix de la Prevention).
Desigur, aceste simptome pot indica și alte afecțiuni, așa că singurul mod de a fi sigur că aveți hipotiroidism este cu un test de sânge TSH (hormonul de stimulare a tiroidei). „Dacă TSH este ridicat, aveți hipotiroidism – simplu ca bună ziua”, spune Bianco. Medicul dvs. vă va prescrie probabil o doză zilnică de hormon tiroidian sintetic (tiroxină) pentru a înlocui ceea ce îi lipsește organismului dvs.
MAI MULT: 16 semne că tiroida dvs. este dereglată
Toate despre suprarenale
Dacă tiroida dvs. se verifică, atunci poate că este timpul să luați în considerare oboseala suprarenală.
Este demn de remarcat faptul că majoritatea medicilor tradiționali nu cred că oboseala suprarenală există. Dar unii practicieni din domeniul sănătății – în cea mai mare parte medici naturopați și unii medici holistici – cred că oboseala suprarenală este reală și ar trebui luată în serios. (Iată alte 7 posibile motive pentru care sunteți obosit tot timpul.)
Potrivit credincioșilor, semnele oboselii suprarenale includ să fii atât obosit, cât și conectat, să te simți amețit când te ridici repede, să nu poți scăpa de răceli sau infecții și să te simți anxios, iritabil sau capricios. Teoria este că aceste simptome apar pentru că suprarenalele – glandele minuscule care se află deasupra rinichilor și secretă hormoni de stres – se ard. Rezultatul este o formă ușoară de deficiență de cortizol, care poate fi numită oboseală suprarenală sau dereglare suprarenală. (Aceasta nu trebuie confundată cu insuficiența suprarenală sau cu boala Addison.)
Oboseala suprarenală apare atunci când „stresul neîncetat face ca suprarenalele dumneavoastră să pompeze din ce în ce mai mulți hormoni de stres și, după ce au lucrat peste program pentru prea mult timp, nu mai pot ține pasul”, spune Sara Gottfried, MD, autoarea cărții The Hormone Reset Diet. „Glandele suprarenale se bâlbâie, nivelul de cortizol scade și vă simțiți epuizat.”
Dacă credeți că ați putea avea această problemă, Gottfried recomandă să vă testați nivelul de cortizol. Cortizolul poate fi măsurat cu teste de sânge, urină, salivă sau chiar de păr, spune Gottfried. „Majoritatea medicilor recunosc doar meritele testelor de sânge – este considerat limbajul universal al medicinei convenționale”, spune Gottfried – dar ea crede că testele de urină uscată (implică urinarea pe o bucată de hârtie de filtru) pot fi o opțiune mai bună pentru măsurarea hormonilor.
MAI MULT: 10 semnale tăcute că sunteți stresat
Gottfried spune că este inteligent să considerăm oboseala suprarenală o posibilitate într-o serie de cazuri. „Uneori este resimțită ca anxietate, depresie sau sindrom premenstrual”, spune ea. „Alteori, dereglarea suprarenalei poate apărea în perimenopauză și menopauză cu înrăutățirea bufeurilor, transpirații nocturne, dificultăți de somn și apetit sexual scăzut. Atunci când aceste probleme sunt abordate fără a se ține cont de funcția suprarenală, ameliorarea simptomelor este de scurtă durată sau nu se obține niciodată.” Ea sugerează să țineți un jurnal al simptomelor dvs. pe care îl puteți împărtăși cu furnizorul de asistență medicală.
Dacă sunteți diagnosticat cu oboseală suprarenală, schimbările în stilul de viață ar putea rezolva problema. Gottfried spune că ar trebui să renunțați la zahăr („Acesta acționează ca un stimulent suprarenale”), precum și să vă creșteți aportul de vitamine cheie care susțin această glandă, inclusiv vitaminele B și vitamina C.
Exercițiul fizic este, de asemenea, important, dar faceți ca Goldilocks: „Când suprarenalele dvs. sunt stresate, trebuie să aveți grijă să nu faceți prea puțin sau prea mult”, spune Gottfried. O plimbare de 20 de minute sau o alergare ușoară ar putea fi suficientă în timp ce vă vindecați.
Între timp, limitați-vă expunerea la toxine, cum ar fi bisfenolul A (BPA), care vă poate da peste cap hormonii. Veți găsi BPA în anumite recipiente de plastic, în multe produse conservate (conservele sunt adesea căptușite cu BPA) și pe chitanțele de la cărțile de credit.
Câțiva practicieni administrează, de asemenea, cortizol pacienților cu oboseală suprarenală, dar acest lucru este controversat, deoarece administrarea unei cantități prea mari din acest hormon poate fi periculoasă.
.