Ești prea pretențios în relații? 9 semne că ești și cum să te oprești

O relație sănătoasă ar trebui să te facă să te simți bine în pielea ta. Ar trebui să vă simțiți motivat, iubitor și plin de viață.

Dar doar pentru că vreți să fiți cel mai bun sine în preajma partenerului dvs. nu înseamnă că veți fi întotdeauna așa. Uneori, a fi într-o relație te va face să te simți conștient de tine însuți, anxios și nevoiaș.

Să fii nevoiaș are suișurile și coborâșurile sale. A avea ocazional o criză de nevoie îi poate reaminti partenerului dvs. cât de special este pentru dvs. și vă poate face relația mai puternică. Dar nevoia nesănătoasă poate duce la gelozie și stres. De asemenea, îl poate face pe partenerul dvs. să se simtă sufocat și vă poate face să vă simțiți ca și cum nu mai știți cine sunteți.

Iubirea și nevoia de partenerul dvs. este o parte minunată a unei relații. Dar o supra-abundență de nevoie poate face de fapt mai mult rău decât bine.

În acest articol, voi acoperi semnele de a fi prea nevoiaș și cum să oprești acest lucru să îți saboteze relația.

9 Semne de nevoie

Iată 9 semne că ești prea nevoiaș cu soțul tău și cum să oprești aceste comportamente toxice.

1. Pierderea simțului de sine

Când ești într-o relație, este firesc să vrei să îți petreci tot timpul cu soțul tău. Dar există un astfel de lucru, cum ar fi să petreceți prea mult timp împreună.

Dacă petreceți o cantitate exagerată de timp încercând să vă mulțumiți soțul/soția, să petreceți timp cu el/ea sau să fiți de acord cu el/ea, veți începe să vă pierdeți identitatea.

Dacă nu ai ști cine ești dacă tu și soțul tău v-ați despărți, probabil că ești prea nevoiaș.

2. Reacțiile exagerate sunt frecvente

Este normal ca cuplurile să se certe din când în când, dar nu este normal să ai certuri explozive pentru nimic.

Dacă soțul/soția ta vorbește cu cineva de sex opus (sau de genul preferat) și te trimite într-o explozie de acuzații, poate că este timpul să începi să te gândești din nou la cât de apropiat ești de soțul/soția ta.

3. Trimiteți mereu mesaje text

Copiii care își trimit mesaje toată ziua sunt adorabili, nu-i așa? Da, verificarea partenerului prin SMS este un mod drăguț și drăguț de a-i spune că te gândești la el.

Dar dacă conversația ta pare unilaterală sau constă în faptul că trimiți mai mult de două sau trei SMS-uri la rând fără să primești un răspuns, cu siguranță ai o problemă în mâinile tale.

4. Gelozia extremă

Există un nivel sănătos de gelozie. La urma urmei, gelozia este doar modul în care inima îți amintește că ceva este important pentru tine.

Sentimentele de gelozie ar trebui să fie folosite ca un memento blând pentru a-ți prețui partenerul – nu ca un catalizator pentru a te speria de el sau a-l controla.

5. Să nu vă simțiți niciodată lipsa unul altuia

Nu vă simțiți niciodată lipsa unul altuia pentru că nu sunteți niciodată despărțiți. Aveți toți aceiași prieteni și nu petreceți niciun moment separat. Acesta nu este un comportament sănătos.

Relațiile sănătoase apar atunci când două persoane sunt încă capabile să mențină un anumit nivel de independență.

Având propriile hobby-uri și prietenii care vă aduc bucurie vă va ajuta să nu fiți prea nevoiași în relația voastră romantică.

6. Hărțuirea prin rețelele de socializare

Gelozia și nevoia devin nesănătoase atunci când vă determină să aveți anxietate frecventă cu privire la ceea ce face soțul/soția dvs. atunci când nu sunteți prin preajmă.

În loc să lucrați la dezvoltarea unor legături de încredere mai profunde – o calitate care este esențială pentru o relație fericită – vă folosiți nevoia ca scuză pentru a vă hărțui prin rețelele de socializare soțul/soția. Vă înfuriați sau vă manipulați partenerul pentru a vă da parola pentru toate conturile sale online doar pentru a vă rezolva propriile griji.

Acesta este un comportament de relație foarte nesănătos și toxic.

7. Te miști mult prea repede

A fi nevoiaș este adesea un semn de stimă de sine scăzută.

Când ești nesigur, te atașezi rapid de partenerul tău. Acest lucru duce de multe ori la a te mișca prea repede din punct de vedere sexual și poate chiar să vă mutați împreună după doar câteva săptămâni.

Dacă lucrurile se mișcă mai repede decât în mod normal în relația ta, ar putea fi un semn că ești prea nevoiașă.

8. O nevoie disperată de reasigurare constantă

„Sunt atât de urâtă”, spui.

„Nu spune asta”, răcnește partenerul tău. „Ești frumoasă!”

Soțul/soția dvs. este întotdeauna rapid să sară în apărarea dvs. sau să vă facă complimente autentice. Dar indiferent de câte ori soțul/soția dvs. vă asigură de dragostea pe care o are pentru dvs., de atracția pe care o simte față de dvs. sau de loialitatea față de relația voastră, nu îl credeți niciodată.

Această nevoie de reasigurare constantă poate fi epuizantă și dăunătoare pentru relația dvs.

9. Sentimentul de depresie atunci când nu sunteți împreună

Este normal să vă fie dor de partenerul dumneavoastră dacă acesta pleacă în weekend fără dumneavoastră. Dar să cazi într-o depresie profundă sau într-un atac de panică plin de anxietate la gândul de a fi departe de partenerul tău pentru o perioadă lungă de timp nu este sănătos. Acesta este cu siguranță un semn că ești prea nevoiașă în relația ta.

Trebuie să începi să lucrezi la tine și să te concentrezi pe nevoile tale ca individ, nu în cuplu.

Cum să treci peste nevoia de relație

Să fii nevoiașă nu este ceva peste care poți trece într-o singură zi. Este un comportament adânc înrădăcinat și, ca orice obicei prost, va fi nevoie de multă muncă, timp și determinare pentru a-l remedia.

Iată trei sfaturi pentru a alunga nevoia nesănătoasă din relația ta pentru totdeauna.

Lucrați la o comunicare sănătoasă

Comunicarea bună este coloana vertebrală a unei relații excelente. Este modul în care cuplurile învață să lucreze ca o echipă, să rezolve certurile într-o manieră sănătoasă și să se cunoască unul pe celălalt la un nivel mai profund.

Dacă faptul de a fi nevoiaș vă ruinează relația, trebuie să începeți să învățați cum să vă exprimați în alte moduri. Exersează să vorbești cu partenerul tău. Folosiți afirmații de tipul „Eu” în loc de afirmații de tipul „Tu”, astfel încât să nu simtă că trebuie să fie în defensivă atunci când vă vorbește.

Explicați-i soțului/soției dvs. nesiguranțele dvs. astfel încât să poată avea empatie pentru dvs. și să înțeleagă mai bine de ce reacționați la situații într-un anumit fel.

Acesta vă va întări cu siguranță relația.

Faceți o pauză de social media

Social media poate fi foarte dăunătoare pentru sănătatea noastră mentală. Studiile arată că cei care petrec timp pe social media tind să aibă mai multe probleme de sănătate mintală decât cei care nu o fac. Acest lucru se datorează nu numai numărului mare de conturi de social media (fitness, celebrități, cupluri) care prezintă o viziune nerealistă și de neatins asupra vieții, ci și pentru că acestea deschid o fereastră către trecutul partenerului tău.

Persecutarea online a fostului soț/soției tale te poate împinge într-o rețea nesfârșită de gelozie și stimă de sine scăzută. Urmărindu-ți soțul/soția interacționând pe rețelele de socializare te poate face, de asemenea, nesfârșit de nervos, suspicios și paranoic în legătură cu ceea ce se poate întâmpla pe la spatele tău.

Inclusiv dacă partenerul tău nu ți-a dat niciodată un motiv să nu ai încredere în el, s-ar putea să te simți totuși putred când ești online.

Fă-ți o favoare și ia o pauză de social media timp de o săptămână și vezi cât de bine te simți. Dacă starea de nevoie sau comportamentul tău de control s-au diminuat pe parcursul săptămânii, ia în considerare posibilitatea de a sări definitiv din trenul social media. Nu numai că acest lucru îți va îmbunătăți relația, dar îți va îmbunătăți și sănătatea mintală.

Vă la consiliere

Terapia de cuplu poate fi incredibil de utilă pentru a alunga nevoia toxică din relația ta. Consilierul dumneavoastră vă va ajuta să lucrați la problemele de comunicare și să discutați orice experiențe din trecut care ar putea cauza neîncrederea din relația dumneavoastră.

MidAmerica Nazarene University a intervievat 1000 de cupluri care erau fie logodite, fie căsătorite, fie divorțate pentru a afla mai multe despre consilierea matrimonială și cât de eficientă este aceasta. Rezultatele au arătat că 49% dintre participanți au participat la o formă de consiliere în cuplu, cei mai predispuși la terapie fiind milenialii. Un procent uluitor de 71 la sută dintre participanți au spus că consilierea a fost fie utilă, fie foarte utilă pentru căsnicia lor.

Facerea unui curs de căsătorie online poate fi, de asemenea, utilă, deoarece vă va învăța tehnici de comunicare sănătoasă pe care le puteți folosi pentru a vorbi cu soțul/soția dvs. în loc să aveți o reacție toxică, de nevoie, la anumite circumstanțe.

Să mergeți la consiliere individuală poate fi, de asemenea, foarte benefică pentru a vă ajuta să ajungeți la rădăcina problemei în relația dvs. sau cu dvs. înșivă. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să dezvoltați obiceiuri sănătoase în relație și să vă găsiți adevăratul sine.

Gânduri finale

Nu lăsați nevoia să strice un lucru bun în relația dvs. de cuplu.

Soțul dvs. merită încrederea dvs. și libertatea de a avea o viață socială sănătoasă fără ca dvs. să fiți mereu alături de el. De asemenea, renunțarea te ajută să trăiești o viață mai fericită.

Îmbunătățește-ți sănătatea mintală alungând definitiv tendințele nevoiașe.

Creditul fotografiei principale: Candice Picard via unsplash.com

.