DIY Freezer Smoothie Packs: 5 rețete pentru a începe

Acest articol poate conține linkuri de afiliere. În calitate de asociat Amazon, câștig din achizițiile eligibile.

Diagnosticul: „Frustrarea soțului”.

Există acumularea de rufe. Dar, asta e gestionabilă.

Apoi, gunoiul. Sincer, corvoada adăugată este oarecum plăcută.

Am discutat despre capacul de toaletă? Da, nu mă voi referi la asta. La urma urmei, acesta este un post despre mâncare. Promit, voi ajunge la mâncare.

Dintre toate frustrările soțului, una este în fruntea multor liste: mâncarea. Spălătoria se poate construi (știți cât de mult iubesc spălătoria) și gunoiul este gestionabil, dar să ai un soț care nu se bucură de experiența completă a chipsurilor de varză sărată, a semințelor de chia sau a sfeclei pur și simplu nu este amuzant pentru nicio soție de mâncare adevărată.

Conversia mea la mâncare adevărată a venit printr-o provocare de la Dustin (alias, soțul meu). Provocarea sa ispititoare pentru cină a trimis această fostă fată iubitoare de fast-food la un curs accelerat de mâncare adevărată. Pastele la cutie cu sos misterios au fost rapid înlocuite cu porții mari de legume de sezon. Sucurile încărcate cu zahăr artificial au fost înlocuite cu sucuri verzi făcute în casă, kombucha și apă bună.

Dustin a acceptat cu plăcere noua noastră viață alimentară acasă, dar prânzul la locul de muncă presupunea adesea indulgență la fast-food sau o oprire rapidă la lanțul său preferat de grătare. Sincer, nu-l învinovățesc pe bietul om. Viața noastră alimentară reală de la acea vreme consta într-o dietă extremă bazată pe plante, fără produse de origine animală. Omul avea nevoie doar de o porție bună de șuncă. Binecuvântată să-i fie inima și burta flămândă.

De-a lungul anilor, dieta noastră alimentară reală a evoluat. Mâncarea nu este albă și neagră, bună și rea. Făina albă nu este întotdeauna inamicul, iar o tigaie ocazională de negrese decadente acoperite cu înghețată de casă este un tratament satisfăcător. În timp ce eu m-am relaxat (da, am spus asta) și am învățat să gătesc mese satisfăcătoare în propria bucătărie, Dustin a renunțat încet (de unul singur) la opririle la fast-food. De fapt, astăzi este un drogat de mâncare adevărată complet convertit.

Ai nevoie de dovezi?

Dovada furnizată.

În mai m-am aventurat departe de casă pentru o excursie a fetelor în Indiana, lăsându-l pe Dustin la datoria de tată/babysitter/cook. Mi-am petrecut ziua dinaintea călătoriei cumpărând mâncare și pregătind cât mai multe mese planificate din timp. Am urcat în avion în dimineața următoare cu toată încrederea că familia mea va supraviețui și m-am rugat ca mesele pe care le-am pregătit să fie savurate.

Luni seara am ajuns acasă la doi copii fericiți (hrăniți) și la o casă curată. După câteva îmbrățișări și pupături, copiii abia așteptau să împărtășească noua lor activitate tată/copil: prepararea de smoothie-uri. Dustin a dus smoothie-urile la un cu totul alt nivel cât am fost plecat, creând bunătăți sofisticate și pline de nutrienți. Am radiat și m-am întrebat de ce m-am frământat vreodată.

Astăzi, Dustin se ocupă numai de făcut smoothie-uri. A fost plăcut să renunțe un pic la îndatoririle din bucătărie/ gătit. De fapt, bărbatul a devenit atât de serios în ceea ce privește eforturile sale de preparare a smoothie-urilor, încât de curând mi-a împrumutat mixerul, luându-l la serviciu, doar pentru a face un smoothie de după-amiază și devenind instantaneu cel mai popular om de la serviciu. Pentru a-i susține dragostea de a face smoothie-uri, mi-am petrecut weekendul creând pachete de smoothie de congelare rapide și ușoare.

Care pachet de smoothie este încărcat cu fructe și frunze verzi, toate ingredientele necesare pentru a face un smoothie delicios de după-amiază, fără a fi nevoie să vă agitați să adunați ingrediente sau să „pierdeți” timp la serviciu.

Nu trebuie să fiți nebunul care face smoothie-uri la serviciu pentru a vă bucura de beneficiile pachetelor de smoothie din congelator. Pachetele de smoothie pentru congelator sunt perfecte pentru diminețile aglomerate de la școală sau pentru o gustare rapidă de după-amiază. Astăzi, vă împărtășesc cinci dintre rețetele mele preferate de smoothie pack-uri. Aceste rețete vă vor ajuta să începeți.

5 din 12 voturi

Imprimă

5 Rețete de pachete de smoothie pentru congelator

Nu trebuie să fiți tipul nebun care face smoothie la serviciu pentru a vă bucura de beneficiile pachetelor de smoothie pentru congelator. Pachetele de smoothie pentru congelator sunt perfecte pentru diminețile aglomerate de la școală sau pentru o gustare rapidă de după-amiază. Astăzi, vă împărtășesc cinci dintre rețetele mele preferate de smoothie pack-uri. Aceste rețete vă vor ajuta să începeți.

CursDIY

BucătărieAmericană

Cuvânt cheiePachete de smoothie pentru congelator

Timp de pregătire 30 minute

Timp total 30 minute

Nota: Adăugați 1 ceașcă de verdețuri la orice pachet de smoothie înainte de congelare pentru un plus de nutrienți.

• Construiți propria rețetă de smoothie pack: 2 căni de fructe, 1 banană feliată, 1 cană de verdețuri (opțional).
• Adaugați 1 cană de lichid (apă, apă de nucă de cocos, suc, lapte) în blender, apoi adăugați conținutul pachetului de smoothie congelat.
• Dacă folosiți fructe congelate pentru a construi pachetele de smoothie, lucrați repede. Fructele decongelate se vor lipi unele de altele odată congelate, rezultând un bloc de gheață uriaș.
• Aplicați nutriție smoothie-ului dvs. adăugând semințe de chia sau de in. Adăugarea manei de nucă de cocos sau a unei jumătăți de avocado va produce un smoothie mai cremos.
• Congelați iaurtul în tăvi de cuburi de gheață. Adăugați cuburile de gheață de iaurt în pachetele de smoothie. Sau adăugați iaurt proaspăt în blender după ce ați adăugat un lichid, urmat de conținutul pachetului de smoothie.

.