De ce sunt atât de sensibilă și este un lucru rău?

„Oh nu, Oh nu, Oh nu! AHHHHHHHHH!” Acestea au fost singurele cuvinte pe care am reușit să le rostesc în timp ce mașina mea a scăpat de sub control, hidroplanând pe mai multe benzi ale autostrăzii alunecoase. A fost unul dintre acele momente pe care le vezi în filme în care viața îți trece prin fața ochilor și începi instantaneu procesul de a-ți pune o sumedenie de întrebări de autoreflecție.

Mă întorceam cu mașina de la o petrecere de aniversare pentru copii, cu soția mea și două fiice foarte mici la bord. Fetele mele erau bine prinse în scaunele lor de mașină și dormeau liniștite. Soția mea tocmai îmi spusese să fiu atent, deoarece începuse să plouă puternic pentru prima dată în ultimele luni.

„Da, scumpo, sunt.” Îi răspunsesem, dorind să-i țin pe toți în siguranță și știind că anvelopele mele trebuiau să fie înlocuite. Prudența mea nu a contat. Odată ce milioanele de mici buzunare de apă au pus stăpânire pe noi, am fost la mila Pontiacului meu Grand Prix scăpat de sub control.

Am ajuns să ne prăbușim pe patru benzi spre separatorul central, doar pentru a ne roti înapoi în direcția opusă, pe umărul din dreapta, în afara drumului și pe un terasament de pământ. Cumva reușisem să evităm toate celelalte mașini, dar asta nu a contat. Ceea ce nu am putut evita a fost zidul de blocuri de ciment de doi metri care mărginea autostrada. Ne-am izbit de zid cu o viteză și o forță incredibilă – atât de mare încât impactul a făcut ca mașina să se întoarcă la 360 de grade și, în cele din urmă, să aterizeze înapoi pe roți.

Martorii au spus că a fost cel mai incredibil lucru pe care l-au văzut vreodată și că nu vom pleca. Și eu am simțit că a fost incredibil, dar din motive diferite. Impactul pentru mine nu a fost izbitura în perete sau răsturnarea. A fost după aceea, în timpul unei perioade de reflecție profundă asupra vieții, când toate întrebările m-au lovit.

Filmele te fac să crezi că totul încetinește în timpul unei astfel de experiențe până la punctul în care poți reflecta asupra vieții. Crede-mă, regândirea asupra vieții vine mult mai târziu, când fundul tău nu se mai învârte fără control.

Atunci, ce m-am întrebat? Care au fost întrebările de autoreflecție care au venit ca urmare a accidentului meu?

Ele s-au axat în principal pe componentele esențiale ale vieții mele – familie, credință, relații, credințe și acțiuni. Mă concentrasem asupra acestor domenii până în acel moment, dar nu eram sigur unde mă aflam, nu doar pentru mine, ci pentru toți cei cu care intram în contact zilnic. Totul se reducea la a fi cea mai bună versiune a mea, ceea ce ar trebui să ne străduim cu adevărat cu toții în viață. Adică, de aceea suntem aici, nu-i așa?

Înainte de a răspunde la această întrebare, aruncați o privire la următoarele 24 de întrebări de autoreflecție pentru a vă face să regândiți viața.

Viv în momentul prezent?

Viața în momentul prezent este lipsită de efort în lumea noastră go-go-go pentru a trăi pe pilot automat. Acest lucru este bine pentru lucrurile care nu contează atât de mult pentru imaginea de ansamblu, dar nu și pentru imaginea de ansamblu în sine. Dă-i drumul și spală-te pe dinți sau fă un duș pe pilot automat. La naiba, creierul nostru se simte foarte bine în acest cadru. Dar ați condus vreodată spre serviciu și nu v-ați amintit deloc călătoria? Sunt sigur că ați făcut-o, ceea ce este teribil când vă gândiți la asta. Nu doar din cauza siguranței sale, ci și din cauza lucrurilor frumoase pe care este posibil să le fi ratat pe drum.

Consacrez fiecare secundă cu cei dragi?

Deși acest lucru pare a fi numărul unu, este de fapt destul de diferit. Timpul este una dintre cele mai valoroase resurse pe care le avem în această lume. Există o vorbă veche care spune că „timpul este un dar”. Gândiți-vă că este la fel de prețios ca un dar de la o persoană iubită și îl veți prețui cu aceeași pasiune și importanță.

Aceptez totul ca pe un dar?

Există o mulțime de alte daruri în viață în afară de timpul care ne binecuvântează în fiecare zi. Ce daruri fac parte din viața ta? Pun pariu că ceva precum o sănătate bună sau o familie iubitoare a fost primul lucru care v-a venit în minte. Lucrurile pozitive sunt ușor de privit ca daruri.

Cum rămâne cu cele mai puțin evidente sau chiar oribile? Chiar și ceva atât de traumatizant ca un accident de mașină care pune viața în pericol poate și ar trebui să fie considerat un cadou. Așa cum a spus celebrul Steve Jobs: „Nu poți conecta punctele privind înainte; le poți conecta doar privind înapoi. Așa că trebuie să ai încredere că punctele se vor conecta cumva în viitorul tău.”

Îi tratez pe toți cu respect și bunătate?

Aceasta este una dintre cele mai des ignorate întrebări de autoreflecție, dar și una dintre cele mai importante. Faci cu ochiul cuiva care îți taie calea în trafic, faci mișto de ținuta unui străin în fața unui coleg de serviciu sau uiți să spui „te rog” și „mulțumesc” casierei de la magazinul alimentar. Întoarceți scenariul și imaginați-vă că sunteți la capătul destinatarului tuturor răniților și veți vedea că pur și simplu nu este necesar.

Sunt dăunător cu cuvintele sau acțiunile mele?

Ca și la numărul patru, mulți dintre noi practicăm obiceiuri proaste cu lucruri care sunt dăunătoare pentru ceilalți și nici măcar nu ne dăm seama de asta. Cercetările asupra comunicării efectuate de Dr. Albert Mehrabian au arătat că primim 7% din mesaj din cuvinte, 38% din ton și 55% din limbajul corpului.

Gândindu-vă la acest lucru înainte de a vorbi sau de a acționa, puneți cu adevărat această întrebare în perspectivă. Orice cuvânt sau acțiune poate fi dăunător dacă este rostit pe un ton aspru sau cu un limbaj corporal ofensiv. Verifică-ți cuvintele și acțiunile pentru a te asigura că nu sunt luate într-un mod dăunător.

Sunt eu prost?”

O altă auto-reflecție importantă este „Sunt eu prost?”

Mr. T a spus în mod faimos în Rocky III, „Mi-e milă de prost!” când a fost întrebat despre viitoarea sa luptă cu Rocky Balboa. El a continuat spunând că îl compătimește pe Balboa pentru că este previzibil și prost. Care sunt domeniile din viața ta în care îți lipsește bunul simț și ești imprudent?

Cât de risipitor sunt?

Trăim într-o societate de aruncat, în care lucrurile sunt aruncate rapid într-o clipită. Aceste deșeuri nu sunt întotdeauna obiecte materiale, deoarece putem fi risipitori cu lucruri precum timpul și energia. Înainte de a arunca ceva material sau de altă natură, gândiți-vă la modul în care îl puteți repara. Veți fi uimit de cât de ușor puteți repara lucrurile cu atenția cuvenită.

Sunt grăbit?

Suntem prea des concentrați asupra unei destinații încât zburăm prin proces și nu ne bucurăm de călătoria de pe drum. Este posibil să ratăm detalii cruciale, oportunități de a învăța sau experiențe cu ceilalți. Un mentor mi-a spus odată: „Nu te grăbi cu nimic”. Acestea sunt cuvinte înțelepte pe care trebuie să le trăim cu toții în fiecare zi.

Sunt eu însumi în toate situațiile, indiferent de situație?

Multora dintre noi li se pare o provocare, deoarece avem persoana noastră de la serviciu și cea din familie. Suntem cu toții niște indivizi frumoși care sunt atât imperfecți, cât și minunați. Nu vă privați pe voi înșivă sau pe ceilalți oameni din viața voastră de sinele vostru „plin de defecte”.

Este inima mea deschisă?

Când trăiți cu o inimă deschisă, permiteți ca toate părțile fantastice ale vieții de pe pământ să facă parte din voi în timp ce vă conectați cu ceilalți din univers. Nu-ți fie teamă să fii deschis la noi posibilități în orice fațetă a vieții tale. Veți fi bucuroși că ați făcut-o.

Am luat ceva de bună voie?

Din păcate, de multe ori nu ne dăm seama că acest lucru se întâmplă până când nu este semnalat de cineva care se află la capătul pierderii, de obicei o persoană dragă. Nu luați niciodată lucrurile ca fiind de la sine înțelese. Credeți-mă, nu vreți să aveți vreodată regrete. Punându-vă multe dintre întrebările de autoreflecție de pe această listă, sperăm că nu o veți face.

Am depus suficient efort în relațiile mele?

Aceasta este o altă întrebare de autoreflecție la care alții răspund frecvent pentru noi, lăsându-ne să știm unde ne situăm. Răspunsul tău la întrebarea „Cât de mult contribuie fiecare persoană la relație?” ar trebui să fie de 100% și nimic mai puțin.

Lăsăm să mă streseze chestiunile care sunt în afara controlului meu?

„Viața este 10% ceea ce ți se întâmplă și 90% cum reacționezi la ea”, potrivit autorului și educatorului Charles R. Swindoll. Acest citat subliniază rolul pe care îl joacă atitudinea noastră în viață și dacă suntem afectați în mod negativ de lucruri care nu se află sub controlul nostru. Cu cât acceptați mai mult ceea ce se întâmplă și trăiți după acest citat, cu atât veți fi mai fericiți.

Am grijă de mine din punct de vedere fizic?

Se poate face cu ușurință legătura între autoreflecție și sănătatea mentală și spirituală, deoarece este considerată internă. Este important să ne amintim că suntem cu adevărat la cel mai bun sine posibil atunci când mintea, spiritul și corpul nostru funcționează la un nivel optim. Acesta este un motiv suficient în sine, fără a lua în considerare toate beneficiile pentru sănătate pe care le obține cineva dacă are grijă de sinele său fizic.

Îmi ating obiectivele pe care mi le-am stabilit?

Un om înțelept a spus odată: „O viață trăită fără a-ți atinge obiectivele nu este o viață care merită trăită”. A fost cu siguranță o persoană care a realizat multe în viața sa. Obiectivele nu sunt doar ceva de notat la început de an, ci ele oferă scop și claritate minții tale.

Cum arată o zi perfectă pentru mine?

Frumusețea acestei întrebări de autoreflecție este că poți răspunde la ea în sute de moduri diferite de-a lungul vieții tale. Acest lucru face, de asemenea, ca întrebarea să fie foarte specială. Ori de câte ori vă simțiți deprimat, alocați-vă câteva minute pentru a răspunde la această întrebare pentru dumneavoastră și puneți mai multe dintre componentele la care ați ajuns în viața dumneavoastră de zi cu zi.

Am agățat ceva la care trebuie să renunț?

În centrul acestei întrebări, veți găsi de obicei un fel de iertare. Când răspundeți sincer la această întrebare, vă veți da seama că trebuie să vă iertați pe dumneavoastră sau pe altcineva. Vă rugăm să faceți acest lucru cât mai curând posibil, pentru că iertarea este unul dintre cele mai incredibile lucruri pe care le putem face în viață.

Când am împins ultima dată limitele zonei mele de confort?

Viața confortabilă poate suna bine la început, dar asta înseamnă cu adevărat că ați stagnat. Pentru a profita la maximum de viață, trebuie să vă dezvoltați continuu. Așadar, simțiți-vă inconfortabil și depășiți confortul.

Ce trebuie să schimb la mine însumi?

Subtilitatea acestei întrebări constă în faptul că întreabă „nevoia” mai degrabă decât „dorința”. Mulți dintre noi ne lăsăm prinși în dorința de a face lucruri, dar nu le traducem niciodată în acțiune. Când ceva este suficient de important, devine o nevoie, ceea ce înseamnă că va fi făcut. Nevoile duc la acțiune, iar acțiunea duce la schimbare.

Îi servesc pe ceilalți?

Potrivit lui Zig Ziglar, puteți avea orice vă doriți în viață. Trebuie doar să ajuți suficient de mulți alți oameni să obțină ceea ce își doresc. Acesta este unul dintre secretele unei vieți abundente. Slujiți-i pe ceilalți și amândoi veți culege beneficiile bunăvoinței.

Cine a avut cel mai mare impact asupra vieții mele?

Reflecția asupra propriei vieți nu ar fi completă fără a realiza impactul celorlalți. Cu toții am avut pe cineva care ne-a ajutat să ne îndrumăm în direcția cea bună atunci când am avut cea mai mare nevoie, fie că am știut sau nu. Recunoaște-i în inima ta și la urechile lor, exprimându-le recunoștința pentru că au apucat volanul atunci când a fost nevoie.

Am un scop?

Întrebați-i pe oricare dintre cei mai de succes oameni din această lume ce este cel mai important pentru ei și vă vor spune că nu bogăția, faima sau puterea contează – ci scopul. Când ai un scop, ești împlinit, iar o viață împlinită este una care merită trăită.

Care este singurul lucru pe care aș vrea ca ceilalți să și-l amintească despre mine la sfârșitul vieții mele?

Aceasta este o întrebare la care, de obicei, nu se gândește nimeni până când cineva nu se află în ultimele etape ale vieții, deoarece este de obicei legată de întrebarea 22. Fiți proactivi în viață și puneți-vă această întrebare de autoreflecție suficient de devreme pentru a face din acel „un singur lucru” misiunea dumneavoastră.

Sunt eu cea mai bună versiune a mea?

Această întrebare poate părea dificil de răspuns la prima vedere, dar nu este chiar așa. Doar puneți-vă mai întâi fiecare altă întrebare de pe această listă și veți avea cu siguranță răspunsul la aceasta.

Gânduri finale

Rezolvând acum aceste întrebări, îmi dau seama că răspunsurile mele s-au schimbat de la accidentul meu – în mare parte în bine. Sunt recunoscător că experiența care mi-a schimbat viața s-a petrecut cu aproape douăzeci de ani în urmă, pentru că m-a pus pe o cale de dezvoltare și creștere.

Atunci, vă întreb, care este calea voastră? Să sperăm că nu veți avea nevoie de un accident pentru a răspunde la această întrebare – veți avea nevoie doar de cele 24 de întrebări de mai sus.

Mai multe articole despre auto-reflecție

• Cum auto-reflecția îți oferă o viață mai fericită și mai plină de succes
• Oamenii nu reușesc prin noroc, ei reușesc făcând multă auto-reflecție

Creditul fotografiei principale: Matthew Henry via unsplash.com

.