Cum să devii un geniu: 13 sfaturi pentru a-ți crește puterea creierului

Câte ore ai pierdut în fața calculatorului urmărind video după video pe YouTube? Sunt șanse ca, dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, probabil că petreceți câteva ore din zi în fața ecranului dând click la nesfârșit.

Acesta nu este un lucru bun pentru dezvoltarea dvs. personală, nu-i așa? Nu este timpul să începeți să vă folosiți micile celule cenușii și să profitați de una dintre cele mai puternice creații ale vieții, creierul uman?

Să știi cum să devii un geniu nu este atât de dificil. Partea cea mai grea este să instituiești numeroasele modalități diferite de care este nevoie pentru a-ți crește nivelul de inteligență. Într-adevăr, este nevoie de mai mult decât să memorezi fapte și cifre. Aveți nevoie de perspicacitate, introspecție și imperturbabilitate pentru a vă înălța intelectul.

Pentru a vă ajuta, am alcătuit o listă de 13 sfaturi simple despre cum să deveniți un geniu.

Stai jos și gândește

Când a fost ultima dată când ați avut o sesiune bună de gândire? Într-adevăr, ne gândim tot timpul, încercând să ne decidem ce vrem la cină sau rezolvând un cub Rubik în timpul unei ședințe de luni dimineața. Dar noi ne referim la a sta întins pe canapea, uitându-te la tavan și gândindu-te la diverse concepte, idei și soluții, de la cele mai banale la cele mai complexe. Nu ți-ar veni să crezi câți dintre noi nu au sesiuni de gândire profundă, deoarece ne distrăm în mod obișnuit cu jocuri pe mobil și videoclipuri pe YouTube despre pisici.

Testă-ți ideile

Ai o idee de a rezolva problemele energetice ale lumii cu ajutorul unor mingi de cauciuc gigantice? Ce zici de o sticlă de plastic care stoarce ketchup, muștar și condimente? Sau, dacă echipa dvs. s-a izbit de un zid uriaș la birou, aveți o propunere care ar putea avea succes? Oricare ar fi cazul, ar trebui să vă gândiți să vă testați ideile pentru a vedea dacă funcționează. Dacă da, le puteți duce la nivelul următor. Dacă nu, puteți să vă întoarceți la schițe și să folosiți metode diferite.

Antrenează-ți memoria

Cât de bună este memoria ta? Pe măsură ce îmbătrânim, devenim mai puțin ageri; oamenii de știință spun că, de obicei, atingem apogeul la vârsta de 20 de ani. De aici încolo, totul este în scădere. Dar trebuie să fie așa? Nu – atâta timp cât vă antrenați memoria, ceea ce vă permite să fiți deșteptul care vă doriți să fiți. Așadar, întrebarea de 64.000 de dolari este: cum îți antrenezi memoria în primul rând? Iată câteva sugestii:

• Luați notițe despre un discurs, o prelegere sau o carte pe care o citiți după, deoarece vă obligă să vă amintiți ce s-a spus sau ce s-a făcut
• Faceți totul manual, astfel încât să nu aveți nevoie să vă bazați pe automatizare, fie că este vorba de apelare rapidă pe telefon sau de autocorectare pentru ortografie
• Făceți-vă timp pentru meditație, deoarece această practică veche de secole vă limpezește mintea
• Utilizați exercițiul celor patru detalii, care constă în reamintirea a patru lucruri despre o persoană
• Reamintiți și repetați în minte ceea ce v-a spus cineva

Îmbunătățirea memoriei este esențială nu numai pentru a vă ajuta să deveniți un geniu, ci și pentru a vă asigura că forma dvs. cognitivă durează mai mult decât la 20 de ani.

Să fim sinceri: sunt atât de multe lucruri care concurează pentru atenția noastră. O carte audio, Netflix, un nou joc pe mobil și urmărirea – err, navigarea pe Facebook. Dar cum rămâne cu cărțile? Din păcate, cititul a devenit o formă de artă pierdută, deoarece mulți dintre noi nu răsfoiesc cărțile atât de mult pe cât ar trebui. Ar trebui să fie timpul să facem din nou ca cititul să fie grozav.

Este una dintre cele mai plăcute experiențe de pe această planetă și este excelentă pentru sănătatea dvs. cognitivă. În plus, citind, înveți automat ceva, fie că este vorba de un cuvânt nou sau de un concept nou. Așa că, luați acea carte a lui Seneca despre stoicism, citiți acea poveste de crime noir sau puneți-vă la curent cu poezia medievală.

Creați-vă o rutină de dimineață

Sigur, nu sunteți o persoană matinală, dar asta nu înseamnă nimic în lumea de azi. Cu excepția cazului în care lumea noastră s-a transformat într-o versiune a filmului ieftin din anii ’70 The Omega Man, cei mai mulți dintre noi vor funcționa în timpul orelor de lucru de zi. Prin urmare, dacă nu ești o persoană matinală până acum, atunci ce ai făcut în tot acest timp?

În călătoria ta spre a deveni un geniu, aceasta poate începe prin a te trezi devreme și a sparge un ou. Serios. Iată câteva sugestii despre cum să vă creați o rutină de dimineață:

• Să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi (chiar și în weekenduri!)
• Beți apă rece ca gheața
• Mâncați un mic dejun sănătos, fără nicio distragere a atenției
• Începeți o listă de lucruri de făcut pentru ziua respectivă și îndepliniți toate sarcinile
• Ieșiți afară, chiar dacă este doar pentru câteva momente
• Întindeți-vă corpul timp de câteva minute
• Ascultați un podcast de dimineață
• Citiți (da, am revenit la acest sfat) timp de 10 minute

Sunt aceste lucruri mărunte pentru a vă începe ziua care vă pot spori puterea creierului fără să vă dați seama.

Studiați punctele de vedere opuse

Ce face pe cineva un academician? Poate credeți că este posedarea mai multor diplome, scrierea de lucrări revizuite de colegi și pontificarea unor cuvinte de cinci dolari. Un academician autentic studiază temeinic punctele de vedere opuse pentru a ne expune la alte gânduri și idei. Desigur, este mai confortabil să fii adeptul ortodoxiei monștrilor spaghete, dar este esențial să îți dezvolți inteligența explorând și devenind expert în concepte care contrazic sistemul tău de credințe.

Astăzi ia-ți o zi de cultură

Iată ceva ce toată lumea ar trebui să facă o dată pe lună: ia-ți o zi de artă și cultură pentru tine, chiar dacă este vorba de o dimineață sau de o zi întreagă. Despre ce este vorba? Este momentul în care vă petreceți timpul liber citind (din nou!), scriind o poezie, mergând la o galerie de artă, exersând un instrument, învățând o nouă abilitate sau vizionând un film străin. S-ar putea să fie greu de realizat, având în vedere programul nostru încărcat, dar este destul de important pentru demersul tău de dezvoltare personală. Vă interesează? În cuvintele legendarului filozof american Shia LaBeouf, „Just do it!”.

Dormiți mai mult

Am tendința de a ne subaprecia somnul. Sau, cel puțin, nu dormim așa cum trebuie. Așteptați o clipă. Există o procedură corectă pentru a închide ochii și a te lăsa dus de val în țara viselor? Da!

Primul lucru este să dormiți mai mult, ceea ce are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Minimul obligatoriu este de șapte până la nouă ore. După aceea, trebuie să încorporezi diverse metode pentru a te asigura că dormi corect. Iată câteva dintre ele:

• Reduceți expunerea la lumina albastră seara, cum ar fi cea de la smartphone
• Evitați cofeina sau gustările mai târziu în timpul zilei
• Optimizați mediul din dormitor (reduceți zgomotul extern, păstrați-l întunecat și faceți temperatura confortabilă)
• Introduceți o rutină de dinaintea somnului, cum ar fi cititul unei cărți (nu din nou!) sau să ascultați muzică clasică relaxantă
• Investiți într-o saltea, o pernă și o plapumă bune

Somnul este esențial pentru a deveni mai inteligent și mai concentrat. Fără o cantitate suficientă de timp petrecut pe tărâmul viselor, vei avea un impact asupra performanței tale cognitive, precum și asupra sănătății tale fizice.

Îndepărtează distracțiile inutile

Să fim sinceri: ai o comoară de distracții în viața ta care nu fac mare lucru pentru inteligența ta. Credeți sau nu, aceste distracții nu trebuie să fie legate de smartphone-ul dvs. sau de o rețea de socializare. În schimb, ele pot fi regretul zilei de ieri, promisiunea zilei de mâine și urmărirea perfecțiunii.

Câteva minți filozofice ar putea chiar susține că apatia este cea mai rea distragere dintre toate. Acest lucru poate suna ca o intuiție a școlii filosofice stoice, dar este greu de contestat faptul că pierdem timpul cu lucruri care nu se află sub controlul nostru. Mai simplu spus: în loc să aștepți weekendul pentru a face ceva, de ce să nu o faci chiar acum?

Să faci lucrurile de bază corect

Cum poți schimba lumea dacă nu poți fierbe o oală de apă, nu-ți poți organiza casa sau nu-ți poți plăti facturile la timp? Poate că vă doriți să fiți un profesionist în rezolvarea celor mai complicate probleme matematice din lume sau în conceperea unei mașini cu mișcare perpetuă, dar cum se poate întâmpla acest lucru dacă nu reușiți să rezolvați lucrurile de bază? Odată ce știi cum să duci la bun sfârșit lucrurile minuscule și lipsite de importanță din viața ta, poți trece la a cuceri lumea alături de Elon Musk.

Răspunde la întrebările pe care le-ai avut întotdeauna

Ce este orizontul evenimentelor? Ar trebui ca organele umane să fie cumpărate și vândute pe piață? De ce nu călătorim în spațiu de pe Pământ? De ce timpul curge doar într-o singură direcție? Un hot dog este un sandviș? Cum se face că putem călători pe Lună, dar nu ne putem face pantofii să miroasă bine?

Mulți dintre noi avem întrebări pe care le spunem cu voce tare sau la care ne gândim în minte, dar nu ajungem niciodată să răspundem la unele dintre cele mai mari mistere ale vieții. Poate că ar fi timpul să vă programați un scurt interval de timp din ziua dumneavoastră pentru a găsi răspunsul la dilemele dumneavoastră. Începe prin a vizita unul dintre numeroasele site-uri educaționale unice.

Înconjurați-vă de cei mai buni

Ați auzit probabil expresia „ești compania pe care o ții”. Una dintre cele mai bune modalități de a vă spori inteligența este de a continua să vă puneți inteligența la încercare de către colegii dumneavoastră. S-ar putea să te simți bine dacă unii dintre prietenii tăi îți spun ‘Dang. De ce ești atât de deștept, frate?”, dar asta nu va face prea multe pentru dezvoltarea ta personală. Având alți oameni deștepți în cercul dvs. social, puteți discuta despre o gamă variată de subiecte, de la piese de teatru de tragedie greacă la literatura scandinavă și până la teoria corzilor.

Adaugați exerciții fizice în programul dvs.

Exercițiul fizic este esențial pentru sănătatea dvs. fizică și cognitivă. Sigur, unii dintre cei mai inteligenți bărbați și femei din lume nu sunt rupți ca Dwayne ‘The Rock’ Johnson, dar mulți dintre ei au un anumit tip de regim pentru a se menține în formă. Fiind activ din punct de vedere fizic, vă creșteți fluxul sanguin și memoria, stimulați schimbările chimice din creier care îmbunătățesc învățarea și facilitați ajustările din creier care protejează memoria și gândirea.

Dacă nu vreți să alergați 10 minute sau să ridicați greutăți pentru a rade brânză cu abdomenul, poate că o puteți face pentru a deveni următorul geniu celebru, precum Albert Einstein sau Michio Kaku.

Nu este nevoie de un geniu pentru a deveni, ei bine, un geniu. Prin adăugarea câtorva dintre aceste sfaturi în rutina zilnică, vă puteți îmbunătăți puterea creierului, vă puteți îmbunătăți memoria și vă puteți asigura că vă folosiți eficient micile celule cenușii. Creierul tău este un vas la fel de puternic ca și universul. Nu ar trebui să lăsați această creație extraordinară să se irosească. Niciodată nu este prea târziu să vă valorificați potențialul, chiar dacă asta înseamnă să vă treziți la ora nepotrivită de 7 dimineața în weekend!”

Aveți și alte sfaturi pentru îmbunătățirea inteligenței pe care ați dori să le împărtășiți? Alăturați-vă conversației de mai jos și anunțați-ne!

.