Amitirile se termină din tot felul de motive. Și pentru niciun motiv. Nu există întotdeauna un final bun și sumar al lucrurilor. Poate fi dureros. Uneori, este o ușurare. Prieteniile noastre au atât de multe fațete și aduc în discuție atâtea conflicte emoționale – nu sunt relații de sânge și, prin urmare, există sfere de influență complet diferite care guvernează modul în care interacționăm cu acei oameni pe care alegem să îi păstrăm aproape de noi.
Inevitabil, totuși, vor exista cei pe care alegem să îi lăsăm să plece din viața noastră.
Merită să reflectăm asupra acestui lucru și există o mulțime de motive bune pentru care se termină prieteniile. S-ar putea fi pentru că sunt de fapt o prezență destul de toxică în viața noastră, lucru despre care am mai scris înainte…
Câteodată, ne simțim prea responsabili pentru lucrurile rele pe care le fac alții și ne ia mult timp să recunoaștem că nu trebuie să purtăm această povară.
Câteodată este mai simplu: nu mai împărtășiți aceleași interese, valorile voastre nu se mai aliniază, ei sunt de fapt mai mult un „dușman” decât un prieten (și v-ați săturat de competiție), ieșiți împreună doar din obișnuință sau tradiție, mai degrabă decât din dorința reală, viețile voastre s-au schimbat mult sau s-a întâmplat ceva rău între voi. Toate motive legitime pentru a spune adio unei prietenii.
Cum se termină prost o prietenie?
Cunoscută și sub numele de Blow Up. Poate că sunteți genul care oricum nu vă vedeți întotdeauna cu ochiul liber, dar sunt șanse mai mari să existe o acumulare lentă și constantă de resentimente de-a lungul timpului – nespuse, neacoperite, care într-o zi dau în clocot complet. Bomba cu ceas ticăie și, într-o zi, ajungi în acel punct în care pur și simplu nu mai poți continua așa cum erai. Nu mai trebuie să strângi din dinți sau să zâmbești. Odată ce ai spus anumite lucruri care nu mai pot fi nespuse, poate fi dificil să treci peste. Iertarea nu este întotdeauna posibilă, ceea ce face ca acesta să fie un mod destul de dramatic de a pune capăt unei prietenii.
Neînțelegerea
Știm cu toții cât de răspândit este cuvântul cu „c” în relații: comunicarea este rege când vine vorba de a evita ca o relație să se termine din cauza neînțelegerilor. Iar acestea se întâmplă destul de ușor, mai ales atunci când avem de-a face cu alte ființe umane cu defecte, ca noi înșine.
Nu sunt controlate, neînțelegerile se pot transforma în resentimente în toată regula. S-ar putea să presupui ce gândește cealaltă persoană, s-ar putea să crezi că poți prezice ce va urma în relația voastră și, fără nicio claritate, emoțiile tale ar putea crește în ceva peste care simți că nu poți trece. Un mic cuvânt sau o mică acțiune ar putea semnala sfârșitul.
Turca rece
Atât de multe relații se termină pur și simplu pentru că, cu timpul, contactul se estompează și, destul de curând, au trecut ani și pur și simplu ați încetat să mai fiți în contact cu cineva. Uneori este vorba pur și simplu de faptul că nu reușești să menții munca de prietenie, alteori este ceva deliberat. Apoi, există „Cold Turkey” – sfârșitul brusc, ca o palmă peste față, al oricărei comunicări și contacte. Uneori este vorba de „ghosting”.
Rage Quit ar putea fi o altă versiune a acestui lucru, și folosesc aceste cuvinte în mod deliberat pentru clasicul „blochează și șterge” pe care oamenii îl fac pe social media. Renunțarea cu furie la o prietenie înseamnă uneori că nu ai niciodată șansa de a discuta efectiv sau de a-ți da seama ce a mers prost, iar acest lucru este adesea greu pentru ambele părți. Un la revedere tăcut este adesea la fel de greu ca o confruntare uriașă care pune capăt relațiilor.
Substitutul
Probabil unul dintre cele mai lașe moduri de a pune capăt unei prietenii este să aduci un alt prieten care să o facă în locul tău. Să nu ai niciodată șansa de a auzi direct de la un prieten despre ce anume a mers prost este destul de anevoios. Înscrierea altor prieteni înseamnă de multe ori că și relația ta cu ei se prăbușește. Nu ar trebui să fie vorba de a lua partea cuiva sau de a lupta în bătăliile celuilalt. Înlocuitorul dă un puternic sentiment de lipsă de respect față de persoanele implicate în relația reală. Subestimează contribuțiile pe care le-ați adus fiecare dintre voi și, potențial, tulbură apele – va fi greu să luați ceva cu claritate din această situație.
Așa că. Ce facem în schimb?
Pași pentru a încheia o prietenie cu grație
Cicero a avut multe de spus despre prietenii și, deși cu siguranță nu a prezis toate modurile în care ne dăm seama de relații prin emoji în zilele noastre, un punct pe care l-a făcut cu siguranță încă sună adevărat. El a spus că o prietenie poate exista doar între oameni buni (sau, știți voi, oameni de orice sex), iar aceasta înseamnă să acționeze moral unul față de celălalt. Înseamnă să încerci să faci bine unul față de celălalt.
Alegeți-vă ieșirea: sugerez fie The Fade Out, fie Conversația constructivă…
The Fade Out
Așa cum sugerează și numele, Fade Out este încetarea treptată a contactului. Fie în persoană, fie prin SMS, prin social media, oriunde. Poate fi dificil dacă ați stabilit întâlniri regulate cu această persoană (de exemplu, dacă aveți mulți prieteni comuni). Dar este o modalitate blândă de a pune capăt unei prietenii, fără a călca în picioare niciun sentiment. Cu toate acestea, consider în continuare că aceasta este metoda pe care să o alegeți doar dacă persoana este genul de persoană cu care ați încercat să purtați discuții în trecut și ați eșuat.
Dacă persoana este un narcisist rece ca piatra sau un manipulator în serie, s-ar putea să nu aibă nicio valoare încercarea de a crea o discuție pozitivă despre motivul pentru care prietenia voastră se încheie. Uneori, poate fi cel mai bine să o lăsați încet să plece.
Modul în care facem cu toții acest lucru este să nu mai răspundem la mesaje, să încetăm treptat să mai luăm legătura și să reducem la minimum întâlnirile. După un timp, ar trebui să devină un lucru de domeniul trecutului. Cu toate acestea, uneori, unii prieteni ar putea să observe că ați ieșit din viața lor și să înceapă să se întrebe. Aceștia ar putea cere să știe de ce sunteți mai evaziv – acest lucru depinde cu adevărat de soliditatea prieteniei inițiale. Dacă sunt prea ocupați cu ei înșiși și asta a fost o parte a problemei, s-ar putea să nu observe niciodată. Dar dacă ai fost sprijinul lor emoțional, probabil că o vor face.
În acest caz, va trebui să aveți…
Conversația constructivă
Stabilirea unei ocazii de a vorbi despre ceea ce s-a întâmplat cu un prieten este într-adevăr o modalitate bună de a ști clar care este poziția fiecăruia. Ce ți s-a părut dificil? Cum v-ați simțit? Ce intenții au avut? A existat o neînțelegere? Sau a fost depășită o altă linie morală? Nu este ușor să ne confruntăm cu aceste întrebări, dar ele ne pot oferi o încheiere și o posibilitate de reflecție și creștere.
Dacă intenționați să purtați Conversația constructivă, există câțiva pași pe care cred că îi putem face cu toții pentru ca această interacțiune să fie mai reușită.
1.Găsiți un loc neutru pentru a vă întâlni și a discuta. Acest lucru ar putea însemna niciuna dintre casele voastre. Dar, în egală măsură, s-ar putea să nu vă simțiți confortabil într-un loc public aglomerat. Este într-adevăr o decizie de judecată – alegeți un loc unde puteți vorbi liber și confortabil.
2. Dacă vor să vorbească prin SMS, rezistați. Aceasta nu este o conversație care să fie purtată prin intermediul unui ecran. Ați putea eventual să faceți un apel telefonic dacă este absolut necesar, dar o întâlnire față în față este ideală.
3. Aveți un scop în minte și așteptați-vă la o conversație – nu la o livrare a unui monolog despre sentimentele dumneavoastră. Deși va trebui să vă explicați sentimentele, este important să mergeți cu o atitudine de deschidere către o discuție. Faptul că știți ce vă doriți de la toate acestea vă va ajuta – a existat un anumit incident despre care ați simțit că nu a fost discutat niciodată? Vreți doar să vorbiți despre unele tipare din relație? Sau să explorați ceea ce simțiți amândoi în legătură cu ceva? Cunoașteți-vă intenția.
4. Continuați să vă amintiți să ascultați, precum și să vorbiți.
5. Fiți blând cu persoana, dur cu problema. Acest lucru înseamnă să evitați să spuneți lucruri de genul: „Ești cu adevărat nepoliticos”, și mai degrabă „Nu ai fost amabil în această situație”. Ar putea fi util să aveți o listă de subiecte pe care doriți să le abordați și să le reformulați în felul în care v-au făcut să vă simțiți și în ce scenariu au apărut, mai degrabă decât să atacați direct persoana ca fiind vinovată. La urma urmei, învinovățirea și atacul duc doar la defensivă și la sentimente rănite, iar aceasta nu este intenția aici. Intenția ar trebui să fie de fapt să discutați în mod constructiv despre ceea ce a mers prost.
6. Verificați și luați o pauză dacă este necesar. Poate fi util să verificați și să vă asigurați că îl înțelegeți corect pe celălalt și că el vă înțelege pe dumneavoastră. Simplu ca: „Stai să văd dacă am înțeles bine…” sau „Ca să fiu clar, vrei să spui că…” va fi de mare ajutor. Și nu o transformați într-un maraton dacă devine prea obositor – luați o pauză și oferiți-vă să reluați conversația mai târziu, dacă este nevoie. Sau decideți singur unde trebuie să fie linia de demarcație – dacă vorbiți de ceva timp fără concluzii reale, acest lucru în sine ar putea fi un semn.
Câteva sfaturi înainte de conversație
Când suntem supărați, sau furioși, sau triști, putem începe să încurcăm ceea ce simțim și de ce ne simțim în acel fel. Emoțiile se pot înghesui unele peste altele. Ca urmare, s-ar putea să nu fim capabili să articulăm pe deplin – față de noi înșine sau față de ceilalți – ceea ce simțim în legătură cu ceea ce s-a întâmplat sau cum am ajuns în punctul în care dorim să punem capăt unei prietenii. Suntem supărați, sau este vorba de un alt sentiment? De ce suntem supărați sau nefericiți? În legătură cu ce anume?
Fără claritate, poate fi greu dacă decidem să ne confruntăm cu viitorul fost prieten despre motivul pentru care situația a ajuns la acea concluzie.
Asemnați ceva timp de gândire… dar numai dacă merită
Dacă o prietenie a fost bună uneori, dar dificilă, merită să alocăm ceva timp pentru a ne gândi de ce a fost așa și ce s-a schimbat.
Pe de altă parte, dacă cineva a demonstrat unele dintre cele mai urâte trăsături ale comportamentului uman, s-ar putea să nu merite să-i acordați acelei persoane nici măcar o secundă din timpul sau energia dumneavoastră. Este o decizie dificilă, dar în cele din urmă trebuie să ai grijă de tine însuți. Uneori, pur și simplu nu ai cum să vorbești sau să raționalizezi, nu prea ai ce să reflectezi sau să iei. Uneori, cel mai bine este să tragi linie și să concluzionezi: „A fost un moment prost”. În acest caz, probabil că te stingi.
Dar, pentru binele tău, recunoaște unde se află responsabilitatea pentru asta. Poate fi ușor să te uiți în urmă la o prietenie toxică – în special una în care a existat o mulțime de manipulare a sentimentelor tale – și să te întrebi dacă nu cumva ai avut un amestec în faptul că lucrurile au mers prost. Gânduri de genul: „I-am lăsat să mă manipuleze” sau „Probabil că nu am meritat să fiu drăguț cu ei”. Aceste gânduri nu merită îngăduite, dar lucrurile dureroase spuse de oameni pot fi internalizate în acest fel. Persoanele manipulatoare se pricep foarte bine să te facă responsabil pentru lucruri de care nu ești responsabil. Disecționați aceste gânduri mai strict. Consultați articolul meu despre responsabilitate pentru exercițiul graficului cu plăcintă, care este o modalitate fantastică de a începe cu acest lucru.
Nu implicați prietenii comuni
Ca și în cazul înlocuitorului, poate fi în regulă să primiți un sfat de la un prieten comun, dar nu-i implicați în asta. Ei nu sunt acolo pentru a juca relația ta în locul tău. Așa că, din păcate, va depinde doar de tine. Asta nu înseamnă că nu poți totuși să nu cauți ajutor sau sprijin, și poate că problemele pe care le-ai avut sunt împărtășite de cei din jurul tău. Dar asigurați-vă că nu vă coalizați împotriva unei persoane. Vorbiți despre lucruri dacă aveți nevoie, dar asigurați-vă că vă blocați în voi înșivă cu ceea ce simțiți că trebuie să faceți.
Faceți ceea ce este bine pentru voi
Dacă „a lua o pauză” de la prietenie este ceea ce știți că v-ar ajuta cel mai mult, este important să încercați și să vă mențineți poziția de a o duce la capăt. La urma urmei, prietenul tău ar putea reacționa la o conversație într-o varietate de moduri – ar putea încerca să schimbe parametrii relației, să te manipuleze pentru a fi din nou prietenul lor, s-ar putea să se simtă confuz și rănit, ar putea dori mai multe răspunsuri de la tine decât știi tu să le dai. Dar este în regulă să spui: „Trebuie să plec acum”, dacă devine prea mult și chiar trebuie să întrerupi lucrurile undeva.
Merită să ne amintim, de asemenea, că toți facem lucruri rele în prieteniile noastre – toți facem greșeli. Este o chestiune de a lua o decizie cu privire la faptul dacă negativul depășește sau nu pe cel pozitiv, în general.
În multe cazuri, ar putea exista o prietenie care merită salvată. Personal, mă bucur când nu pierd un prieten, iar atunci când reușim să discutăm lucrurile într-un mod constructiv, prietenia s-a simțit mai puternică și mai fericită ca rezultat. Cu toate acestea, fiecare situație este diferită. Scopul este să faci ceea ce este bine pentru tine, pentru a te asigura că relațiile tale se simt sănătoase, de susținere și pozitive.