Hobiceiuri de somn pentru bebeluși
Învățăm bebelușii noștri obiceiuri de somn care îi fac să fie dependenți de noi, mai degrabă decât cele care le dezvoltă încrederea și capacitatea de auto-calmare.
Care sunt cele mai frecvente obiceiuri de somn pentru bebeluși?
Cele mai frecvente obiceiuri de somn ale bebelușilor care duc la un somn prost sunt împărțirea patului și punerea în pat în somn.
De exemplu, sondajul Sleep in America a constatat că:
- 60% dintre bebeluși sunt de obicei legănați pentru a dormi (ceea ce este minunat pentru nou-născuți, dar poate deveni o problemă mai târziu).
- 75% dintre sugari adorm în fiecare noapte alăptați sau biberonizați.
- Mulți sugari împart patul, ceea ce face ca ei să insiste cu ușurință ca părinții lor să-i liniștească din nou pentru a adormi – de fiecare dată când se trezesc.
- Cum s-a menționat anterior, doar o treime dintre părinți folosesc în fiecare seară indicii de somn care stimulează independența, cum ar fi zgomotul alb sau lovey-urile.
Medicii din Rhode Island au descoperit că bebelușii de 3 și 8 luni adormeau mai ușor – la culcare și după treziri nocturne – dacă foloseau lovey-uri și suzete. Medicii au raportat, de asemenea, că toți copiii de 8 luni care dormeau prost – aproximativ 1 din 3 sugari – erau puși în pătuțurile lor deja adormiți… și niciunul nu primea în mod obișnuit un lovey!
Habitudini sănătoase de somn
Habitudinile bune de somn pentru bebeluși includ:
- Asigură-te că bebelușului tău nu îi este foame la ora de culcare.
- Pune-ți bebelușul în pat când îi este somn. Nu așteptați ca bebelușul să adoarmă complet înainte de a-l pune la culcare.
- Puneți întotdeauna bebelușul pe spate când îl puneți la culcare.
- Creați un program de somn regulat pe care să-l urmați în mod consecvent.
- Nu lăsați copilul să ațipească prea mult timp în timpul zilei până la punctul în care va avea un impact asupra rutinei sale de noapte.
- Nu lăsați copilul să doarmă cu biberonul.
- Oferiți o suzetă la culcare. Dacă bebelușul dumneavoastră alăptează, atunci așteptați până când alăptarea este stabilită înainte de a-i oferi suzete.
Înfrângerea obiceiurilor proaste de somn
Să fiți ajutorul de somn al bebelușului dumneavoastră este amuzant și drăgălaș, și sunt în favoarea acestui lucru atâta timp cât sunteți mulțumit de el și vă culcați întotdeauna bebelușul într-un loc sigur. Dar dacă ești obosită și frustrată, acesta este momentul potrivit pentru a-ți ajuta copilul să învețe noi obiceiuri sănătoase de somn. Iată indicii care arată că este timpul pentru o schimbare:
- Ești epuizată: Mănânci prea mult; ești irascibilă cu cel mic sau cu soțul tău; te distanțezi la serviciu; conduci periculos pentru că ești foarte obosită; te simți deprimată; sau te gândești să fumezi din nou țigări.
- Ești frustrată: Nu știți ce să faceți în legătură cu rezistența la somn a copilului dumneavoastră, cu trezirile nocturne, cu dependența de împărțirea patului și cu alăptarea nocturnă frecventă. Și vă certați mult cu soțul/soția dumneavoastră.
- Copilul dumneavoastră este nefericit: Este foarte irascibil; plânge la orice; nu are răbdare; pare prea obosit; devine super iritabil la ora de culcare; sau se trezește plângând în timpul nopții.
Dacă observați aceste semne de probleme, este timpul să schimbați semnalele de somn problematice cu unele care stimulează somnul și hrănesc calmul, încrederea și competența copilului dumneavoastră. Nu mă înțelegeți greșit… ar trebui să îi oferiți micului dvs. iubăreț tone de îmbrățișări, legănări, mângâieri și supt. Dar pentru a evita problemele de somn mai târziu, trebuie să dezvoltați acum obiceiuri și rutine de somn sănătoase, care îl vor învăța să se liniștească singur.
Cum să îmbunătățiți obiceiurile de somn ale bebelușului?
Cel mai bun mod de a începe să eliminați dependența de a fi ținut în brațe și legănat pentru a adormi este să folosiți tehnica de trezire și adormire de fiecare dată când îl culcați pe micuțul dvs. la culcare.
Un scurt rezumat despre cum să o faceți. Înainte de a vă culca bebelușul pentru un pui de somn sau pentru noapte – înfășurați copilul într-un leagăn confortabil, puneți un zgomot alb pentru somnul bebelușului la fel de tare ca un duș, oferiți-i o masă și lăsați-l să adoarmă în brațele dumneavoastră. DAR, imediat după ce îl strecurați în pat, treziți-l până când își deschide ochii (zgâriați-i degetele de la picioare, gâdilați-l pe gât etc.). După câteva secunde, va adormi din nou
Dacă plânge, este posibil să se simtă inconfortabil sau să-i fie foame pentru o masă, așa că ridicați-l pentru a-l hrăni și a-l liniști, dar asigurați-vă că îl treziți din nou ușor imediat după ce l-ați culcat la loc.
Da, această tehnică poate părea ciudată, dar aveți încredere în mine: Aceste câteva secunde de trezire somnoroasă îl ajută pe copilul dumneavoastră să învețe cum să doarmă toată noaptea!
Știați că? Coșulețul SNOO de la Happiest Baby folosește aceleași principii științifice ca și tehnica de trezire și somn. SNOO stabilește obiceiuri de somn grozave încă din prima zi și antrenează bebelușii în somn în mod automat – cei mai mulți nu trebuie să plângă niciodată. Aflați mai multe.
Vezi mai multe postări etichetate baby, somn
Aveți întrebări despre un produs Happiest Baby? Consultanții noștri vor fi bucuroși să vă ajute! Conectați-vă cu noi la [email protected].