Mitele de sănătate ale atletului feminin | Mitul 4
De Elissa Rosen, MD, CEDS
Cele ce urmează reprezintă ultima parte a unei serii de patru episoade despre miturile de sănătate ale atletului feminin
Mitul 4: Bradicardia, sau ritmul cardiac lent, este întotdeauna un semn de bună condiție fizică la o femeie atlet.
Veritate: Definiția medicală a bradicardiei este o frecvență cardiacă mai mică de 60 de bătăi pe minut. În timp ce ritmul cardiac al unui atlet poate încetini puțin pe măsură ce își câștigă condiția fizică, o frecvență cardiacă foarte scăzută în repaus (în special sub 50 de minute) poate fi un indiciu că există mai mult de atât. Excluzând alte cauze grave de bradicardie, există două scenarii care sunt cele mai frecvente pentru a explica un ritm cardiac lent la un atlet – o inimă de atlet vs. o inimă înfometată. O inimă de atlet este una în care antrenamentul lor a dus la un mușchi cardiac mai puternic, mai puternic. Acest lucru înseamnă că inima poate pompa mai mult sânge pe bătaie și astfel poate bate mai rar și totuși să circule aceeași cantitate de sânge pe minut. În cazul multor sportivi care se antrenează cu monitoare de ritm cardiac, aceștia pot observa că, odată cu antrenamentul, ritmul lor cardiac în repaus a scăzut ȘI ritmul cardiac în timpul exercițiilor aerobice poate să nu mai crească la fel de mult pentru aceeași activitate și efort.
Pe de altă parte, un sportiv cu RED-S poate dezvolta în timp o inimă înfometată, cu bradicardie în repaus, dar cu o relativă tahicardie (sau un ritm cardiac rapid) cu mișcări de bază, cum ar fi mersul sau chiar statul în picioare. La un atlet cu RED-S, organismul va intra în cele din urmă într-o stare de conservare a energiei. O modalitate majoră de a conserva energia este încetinirea ritmului cardiac în repaus. În plus, un organism care nu primește suficient combustibil va recurge în cele din urmă la descompunerea mușchilor pentru energie. Având în vedere că inima este un mușchi, putem vedea de fapt, prin imagistică cardiacă, că peretele muscular al inimii se poate subția pe măsură ce deficitele nutriționale cresc. În timp ce un atlet (și adesea profesioniștii din domeniul sănătății pe care îi consultă) poate percepe acest ritm cardiac lent ca fiind un semn de bună condiție fizică, acesta poate fi de fapt un semn de conservare a energiei. Fără a face imagistică a inimii, se poate face adesea distincția între o inimă de atlet și o inimă înfometată prin măsurarea ritmului cardiac al unui atlet în repaus și apoi prin măsurarea acestuia în timp ce atletul merge. O inimă înfometată va demonstra adesea o creștere de 75% (sau uneori mai mult) a ritmului cardiac doar la mersul pe jos. Sportivii care poartă monitoare de ritm cardiac în timpul exercițiilor fizice pot, de asemenea, să înceapă să observe că, în timp ce ritmul cardiac în repaus este scăzut, acesta urcă mult mai mult decât înainte pentru aceeași activitate aerobică. De asemenea, acest lucru se traduce adesea prin faptul că aceeași activitate și același efort se simt mai greu și mai dificil de susținut.
Pentru mai multe informații despre amenoree și RED-S la sportivi, consultați articolele anterioare de pe blogul Dr. Rosen și apariția podcastului care discută aceste subiecte:
1. Amenoreea la femeia atlet: 8 mituri demascate
2. RED-S: Un termen mai cuprinzător pentru efectele aportului energetic scăzut la sportivi
3. P..H.I.T. pentru o regină: A Female Athlete Podcast
4. Miturile de sănătate ale atletului de sex feminin | Mitul 3: Triada atletului de sex feminin
5. Miturile de sănătate ale atletului de sex feminin | Mitul 2: Pilulele contraceptive orale
6. Miturile de sănătate ale atletului de sex feminin | Mitul 1: Amenoreea
.