Știi ce se spune, se mai întâmplă și rahaturi. Dar pentru peste 42 de milioane de americani, uneori nu se întâmplă. Așa este, vorbim despre constipație.
Ce este constipația?
Dacă vrem să consultăm dicționarul, constipația este „o stare în care există o dificultate în golirea intestinelor”. Pe scurt, constipația înseamnă să te chinui să faci caca. Șansele sunt că v-a afectat pe dumneavoastră sau pe o persoană dragă la un moment dat, deci cu toții avem o experiență cu constipația într-o formă sau alta.
Scaunele de toaletă Potty Potty au avut un rol esențial în a-i ajuta pe unii oameni să găsească ușurare din cauza constipației. Compania noastră a fost fondată pe o încercare de a trata constipația, la urma urmei. A se ghemui pentru a face caca face o mare diferență. Dar ce altceva se mai poate face pentru a găsi o ameliorare a constipației?
Întâlnire cu medicii
Am întrebat medici adevărați despre remedii casnice reale pentru ameliorarea rapidă a constipației. În acest articol am compilat răspunsurile lor, astfel încât să puteți înțelege mai bine cauzele constipației, cum să preveniți problema, ce puteți face pentru ameliorare și când să solicitați asistență medicală.
- Kristin Struble, MD, FAAP
- Talar Tejirian, MD, FACS
- Dr. Keesha Ewers
- Marianne Ryan PT, OCS
- Dr. Edward F. Group III, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
- Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT de la Healthline
Care sunt cauzele principale ale constipației?.
Lă lactate. Laptele de vacă și produsele lactate sunt în mare parte responsabile pentru epidemia noastră de constipație. Contrar credinței populare, oasele noastre nu se vor sfărâma fără ele. De fapt, există studii care arată că excluderea lor face ca oasele noastre să fie mai puternice.
Medicamentele sunt și ele un mare contribuitor: antiacidele care conțin aluminiu, medicamentele pentru hipertensiune arterială, antidepresivele, medicamentele anticonvulsivante, opioidele precum codeina și morfina, antihistaminicele precum Claritan și Zyrtec, suplimentele de fier, medicamentele împotriva grețurilor, pentru a numi doar câteva. ~Dr. Struble
Există multe cauze diferite de constipație. Cea mai frecventă cauză este cea dietetică, mai exact neavând un aport suficient de fibre. Cu toate acestea, există multe alte cauze și factori care contribuie, cum ar fi problemele tiroidiene, diabetul, anumite medicamente, creșterea vârstei și neefectuarea de suficiente exerciții fizice.
Este mai puțin frecventă, dar totuși posibilă o problemă fizică care implică intestinele, zona anală și rectală sau mușchii care controlează caca. La aceasta se adaugă obiceiurile de baie incorecte care au devenit parte din cultura noastră și care contribuie la nenumăratele persoane care suferă de constipație. ~Dr. Tejirian
Hormonii la femeile însărcinate, la menopauză și postpartum, precum și dieta și comportamentele deficitare. Postura și poziționarea incorectă la defecație pot, de asemenea, contribui. ~Marianne Ryan PT, OCS
Dieta dezechilibrată: Lactatele, alimentele rafinate și procesate, alimentele prăjite și altele care cauzează constipație ocazională, atunci când sunt consumate în exces, pot duce la constipație cronică.
Medicamente: Anumite medicamente pot provoca constipație cronică. Asigurați-vă că citiți efectele secundare de pe etichete.
Inactivitate și lipsă de exerciții fizice: Rămânerea activă și în formă este una dintre cele mai bune modalități de a preveni și de a ameliora constipația ocazională.
Hobiceiuri intestinale modificate: Reținerea mișcărilor intestinale sau pur și simplu ignorarea dorinței de a merge este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației ocazionale. O reținere rară nu va cauza probleme pe termen lung, dar dacă faceți acest lucru în mod frecvent s-ar putea să creați un mic ambuteiaj în tractul intestinal.
Stres: Dacă nu găsiți o modalitate de a vă reduce stresul zilnic, s-ar putea să ajungeți să vă confruntați cu constipație. Cu toții ne confruntăm cu stresul pe parcursul zilei și reacționăm diferit la el. Obțineți reducerea stresului de care aveți nevoie înainte ca acesta să devină o problemă agravată. ~Dr. Group
Constipația poate avea orice număr de cauze profunde. O cauză principală a constipației este o dietă alcătuită din alimente bogate în grăsimi și zahăr. Acest tip de dietă privează intestinele de fibre alimentare care ajută la promovarea mișcărilor intestinale. Alte cauze dietetice ale constipației includ consumul insuficient de lichide sau consumul unor cantități mari de produse lactate.
Tulburări precum sindromul colonului iritabil (IBS), fisurile anale sau hemoroizii, obstrucțiile intestinale și problemele de podea pelviană pot provoca, de asemenea, constipație. De asemenea, aceasta poate fi cauzată de o varietate de medicamente, cum ar fi analgezicele, antidepresivele și antiacidele.
Habitudinile proaste la baie sunt o altă cauză. Este important să te duci să faci caca atunci când ai primul impuls. Întârzierea acesteia face ca mai multe lichide (și săruri) să fie absorbite din scaun în intestinul inferior, așa că devine din ce în ce mai greu. Majoritatea oamenilor devin constipați dacă sunt prea ocupați pentru a merge la baie, mai ales copiii. ~Healthline
Summary
Se pare că există un consens general în rândul medicilor noștri cu privire la cauzele constipației. Putem rezuma aceste cauze ca fiind legate de următoarele:
- Dieta
- Stil de viață/Exercițiu fizic
- Medicamente/bolile
- Postura de caca
Una dintre cele mai importante modalități de a preveni constipația este de a crește fibrele din dieta dumneavoastră. Fibrele sunt un carbohidrat pe care corpul nostru nu îl poate digera, ceea ce este un lucru bun. Fibrele se găsesc în cantități diferite în toate plantele pe care le mâncăm. Trece prin sistemul nostru digestiv, absoarbe apa și crește volumul scaunului nostru, ceea ce face mai ușor să avem o mișcare intestinală.
Un aport scăzut de fibre este cauza principală a majorității problemelor de constipație și de fund cu care se confruntă oamenii. Rețineți că fibrele au și mai multe beneficii dincolo de îmbunătățirea mișcărilor intestinale, inclusiv diminuarea riscului de boli de inimă sau de diabet de tip 2 și vă ajută să pierdeți în greutate, făcându-vă să vă simțiți sătui mai mult timp.
Rețineți că organismul dumneavoastră are nevoie de cel puțin 25-40 de grame de fibre pe zi. Persoanele care se constipă ușor au nevoie de cantități mai mari. Cu toate acestea, americanul mediu mănâncă mult mai puțin de jumătate din doza zilnică sugerată de fibre. Ar trebui să veniți cu un plan zilnic de fibre care să funcționeze pentru dumneavoastră și care să vă conducă la mișcări intestinale rapide și ușoare.
Atunci cum puteți crește aportul zilnic de fibre? Cel mai evident mod este prin consumul multor fructe și legume. Cu toate acestea, dacă vi se pare dificil să aveți o dietă bogată în fibre (75% legume și fructe la mese și gustări), atunci adăugarea unui supliment zilnic de fibre de înaltă calitate vă poate ajuta. Va fi un plus binevenit pentru intestinele tale. De asemenea, este important să vă asigurați că beți multă apă odată cu fibrele, deoarece fibrele fără apă adecvată pot agrava de fapt constipația.
Corpul dvs. poate produce mai multe gaze pe măsură ce creșteți fibrele – de aceea este mai bine să creșteți fibrele zilnice încet. Poate dura câteva săptămâni pentru a ajunge la cantitatea dorită, dar beneficiile pe care le veți avea la final vor fi neprețuite.
Este important să rețineți că există o diferență între fibre și laxative. Fibrele naturale acționează ca un agent de încărcare pentru a ajuta la a avea mișcări intestinale netede și ușoare. Există multe beneficii în a avea o dietă bogată în fibre. Laxativele, pe de altă parte, pot crește mișcările intestinale prin stimularea intestinului gros pentru a se mișca, atrăgând apă suplimentară în intestinul gros sau acționând ca un lubrifiant pentru a ajuta rahatul să alunece mai ușor. Unele alimente, cum ar fi prunele uscate, au ceva fibre, dar ele stimulează și colonul; prin urmare, acest efect laxativ este cel care îi face pe oameni să aibă o mișcare intestinală după ce mănâncă prune uscate sau beau suc de prune uscate. Utilizarea ocazională a unor cantități mici de laxativ nu este de obicei dăunătoare, însă folosirea lor frecventă vă poate face să dezvoltați o dependență sau să aveți complicații negative, chiar potențial periculoase. Este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră despre toate schimbările în dieta dumneavoastră sau despre medicamentele pe care intenționați să le luați.
În același timp cu creșterea aportului de fibre și apă, trebuie să vă asigurați că faceți caca în modul în care corpul nostru a fost conceput pentru a face caca. Punerea unui scaun sub picioare în timp ce faceți caca poate readuce poziția corectă de a face caca – ghemuit, nu așezat. Corpul nostru este menit să facă caca în poziție ghemuită, deoarece ne îndreaptă rectul, care este zona finală de depozitare a rahatului. Îndreptarea rectului îi permite acestuia să se golească în mod corespunzător. Acest lucru vă ridică genunchii, vă pune mai mult într-o poziție ghemuită și vă ajută să eliminați mai ușor scaunul, permițându-i să curgă în loc să trebuiască să îl împingeți.
În cele din urmă, este foarte important să nu petreceți mai mult de 1-2 minute pe toaletă. Asigurați-vă că vă așezați pe toaletă doar atunci când rahatul este gata să iasă, în loc să stați acolo și să așteptați să se întâmple ceva. ~Dr. Tejirian
Consumați mai multe alimente bogate în fibre – prin creșterea aportului de alimente bogate în fibre, puteți reduce semnificativ șansele de a dezvolta constipație și alte probleme legate de colon.
Băut lichide nutritive – apă purificată, ceai verde, sucuri de fructe organice/preparate în casă.
Exercitați-vă în mod regulat – pe măsură ce vă mișcați mai mult, intestinele se mișcă mai mult.
Stresați-vă mai puțin – luați ceva timp liber și faceți ceva pentru dumneavoastră.
Faceți un supliment probiotic – probioticele vor ajuta la introducerea bacteriilor benefice în intestinul dumneavoastră. ~Dr. Group
1. Hidratați-vă cu cel puțin 8 căni de apă pe zi.
2. Mișcați-vă corpul în fiecare zi.
3. Dormiți suficient.
4. Petreceți timp în fiecare zi făcând ceva care vă aduce bucurie și pace, cum ar fi meditația.
5. Consumați o dietă cu alimente integrale care să conțină fibre insolubile și solubile, cel puțin 10 căni de legume care să cuprindă întregul curcubeu de culori. ~Dr. Ewers
Cel mai bun mod de a preveni constipația este de a adopta mai întâi obiceiuri alimentare sănătoase. Beți suficiente lichide (8 pahare pe zi), consumați fibre și faceți exerciții fizice în mod regulat. Încercați să consumați aproximativ 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii. Faceți caca atunci când apare nevoia, de obicei la aceeași oră în fiecare zi – cei mai mulți oameni merg dimineața. Acordă-ți timpul necesar pentru a face caca. ~Healthline
Dacă doriți să preveniți constipația asigurați-vă că aveți o dietă bogată în fibre și că vă hidratați bine. S-a demonstrat că exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, cresc mișcarea intestinelor și previn constipația. ~Marianne Ryan PT, OCS
Rezumat
Încă o dată vedem un consens destul de general în rândul medicilor noștri. Pentru a preveni constipația, încercați următoarele:
- Mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în fibre
- Faceți exerciții fizice în mod regulat
- Să rămâneți hidratat
- Încercați să vă eliberați de stres
- Luați un probiotic
- Faceți caca în poziția corectă
Care sunt cele mai eficiente remedii de casă pentru ameliorarea constipației?
Acestea sunt cele 10 remedii naturale ale mele pentru constipație.
Probiotice: Iaurtul și chefirul constituie un mic dejun excelent, fie că sunt consumate ca atare, fie că sunt amestecate cu cerealele preferate pentru micul dejun sau cu granola fără cereale. Tulpinile probiotice de Lactobacillus și Bifidobacterium încurajează sănătatea intestinelor, ceea ce se traduce prin evacuarea mai ușoară. Persoanele care consumă în mod regulat probiotice se bucură de o frecvență crescută, o consistență mai bună a scaunelor și un timp de tranzit digestiv redus.
Apă: Menținerea hidratării facilitează digestia și susține funcția musculară. Atunci când organismul primește suficientă apă, sistemul digestiv poate procesa nutrienții și deplasa deșeurile fără probleme. Dar câtă apă este suficientă? Pentru început, luați întotdeauna o băutură ori de câte ori vă este sete. În general, ar trebui să vă împărțiți greutatea corporală la jumătate, să luați acest număr și să beți atâtea uncii de apă. Este posibil să fie nevoie să modificați acest lucru în funcție de nevoile dumneavoastră individuale și de nivelul de activitate.
Suc de prune și prune uscate: Prunele uscate sunt bogate în fibre și sorbitol, un carbohidrat pe care organismul îl digeră lent. Pe măsură ce fibrele și sorbitolul se deplasează de-a lungul intestinelor, ele colectează apă care înmoaie materiile fecale. Începeți cu un pahar de 8 oz de suc de prune uscate sau 2-3 prune uscate. Lăsați-le puțin timp să acționeze înainte de a încerca mai mult, deoarece prea multe fibre și sorbitol pot provoca balonare, gaze și diaree.
Alimente bogate în magneziu: Magneziul este esențial pentru sănătatea mușchilor și pentru peristaltism, sau mișcarea alimentelor de-a lungul tractului digestiv. Un consum scăzut de magneziu a fost asociat cu o incidență crescută a constipației. Un aport adecvat de magneziu direcționează apa către intestine, menținând scaunul moale și mai ușor de mișcat. Nucile, peștele și legumele cu frunze verzi, precum spanacul, sunt bogate în magneziu.
Cafea: Această infuzie de dimineață, în special cafeaua prăjită închisă la culoare, stimulează digestia și conține fibre, ulei și apă, toate acestea ajutând la menținerea în mișcare a intestinelor. O ceașcă sau două vor fi de ajuns. Rețineți că nu este recomandat să folosiți cafeaua ca o soluție continuă pentru constipație.
Sodă de copt și apă caldă: Amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un sfert de cană de apă caldă. Se presupune că acest amestec ar trebui să amelioreze durerea și presiunea asociate cu constipația, iar bicarbonatul se crede că reduce simptomele asociate cu arsurile la stomac. Cu cât îl beți mai repede, cu atât mai eficient pare să fie.
Ulei de măsline: Încercați să luați o lingură de ulei de măsline înainte de a lua micul dejun dimineața. Fiind un ulei dens în nutrienți, acesta stimulează tractul digestiv. De asemenea, lubrifiază intestinele și oferă în același timp protecție antioxidantă.
Folete: Bogată în fibre, o masă care conține fasole împărtășește multe beneficii similare cu una care conține prune uscate. Fibrele mențin scaunul moale, iar proteinele au beneficii suplimentare pentru creșterea și repararea țesuturilor corporale. Fasolea este, de asemenea, bogată în nutrienți esențiali pentru sănătatea și funcționarea mușchilor.
Exercițiu: Mișcarea încurajează sănătatea mușchilor și stimulează digestia, așa că o plimbare după masă poate ajuta la punerea în mișcare. Pentru cazurile de constipație ocazională, exercițiile pentru podeaua pelviană s-au dovedit mai eficiente decât laxativele. Yoga, Pilates și chiar alergarea pot încuraja mișcarea reziduurilor de-a lungul tractului intestinal.
Herbacee: Semințele de in, psyllium și schinduful sunt plantele recomandate pentru început atunci când vine vorba de combaterea constipației. Acestea sunt mai ușoare pentru stomac și fac parte din categoria laxativelor de volum. Ierburile purgative precum senna, aloe și cătină sunt, de asemenea, utile atunci când vine vorba de constipație. Țineți cont doar de faptul că aceste ierburi nu sunt destinate utilizării pe termen lung. ~Dr. Group
Puteți încerca o dietă de eliminare a lactatelor, dar trebuie să faceți acest lucru timp de cel puțin o lună. În timp ce faceți acest lucru, creșteți fibrele cu laxative voluminoase precum Citrucel, Metamucil și/sau folosiți un laxativ osmotic precum Miralax. Tractul intestinal este leneș și întins atunci când cineva a suferit de constipație pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, obiectivul dvs. pentru consistența scaunului ar trebui să fie ca o înghețată moale, pentru a permite colonului să se micșoreze la dimensiunea sa originală și naturală și, de asemenea, pentru a permite nervilor întinși, responsabili pentru deplasarea acestuia, să se vindece. Este important să aveți această consistență a scaunului timp de cel puțin o lună, de asemenea. Puteți să măriți sau să micșorați cantitatea acestor laxative care nu creează obișnuință, în funcție de consistența scaunelor dumneavoastră( prea moi, micșorați; nu suficient de moi, măriți).
După ce scaunele au fost în mod constant moi, reduceți treptat laxativele. Odată ce ați renunțat la acestea, atunci puteți experimenta cu adăugarea din nou a produselor lactate (nu recomand laptele în general), dar dacă constipația se strecoară din nou (bile tari, pepite, eforturi pentru a merge) faceți tot posibilul să le evitați.
Citrucel și Metamucil sunt bune de luat în mod regulat ca surse de fibre, dar fibre mai naturale pot proveni din semințe de in și semințe de chia măcinate. Din nou, evitarea alimentelor foarte procesate-(adică orice lucru făcut într-un laborator de procesare a alimentelor care vine în pungi sau cutii, cum ar fi chipsuri, batoane de granola, prăjituri, bomboane, batoane proteice, cereale pentru micul dejun, etc.), va ajuta enorm. Optați pentru alimente din pământ, cum ar fi cele care cresc în copaci și în pământ.
Probioticele adesea pot ajuta unele persoane să obțină mai multă regularitate, de asemenea. ~Dr. Struble
Auto-masajul pentru constipație este simplu și ușor de realizat. El constă în mișcări circulare aplicate pe un traseu de aproximativ zece puncte din partea inferioară a abdomenului, pentru a ajuta la deplasarea conținutului intestinal.
Nota: Dacă sunteți proaspătă mămică și ați avut o naștere vaginală, puteți face acest masaj abdominal încă de la o zi sau cam așa ceva după ce v-ați adus pe lume copilul. Cu toate acestea, dacă ați avut o operație cezariană, ar trebui să așteptați cel puțin o lună până când cicatricile sunt bine vindecate. În ambele cazuri, cel mai bine este să așteptați până când aveți autorizație medicală de la medicul dumneavoastră înainte de a face acest masaj.
Cum se face masajul abdominal
- Întindeți-vă într-un loc confortabil, cum ar fi patul dumneavoastră. Așezați o pernă sub genunchi.
- Puneți 2-3 degete în partea dreaptă inferioară a abdomenului, deasupra primului punct de masaj (vezi ilustrația de mai jos), și aplicați ușor o presiune constantă și moderată. Dacă simțiți durere, ușurați presiunea. Mențineți această presiune în timp ce vă mișcați degetele într-o mișcare circulară, în sensul acelor de ceasornic, timp de aproximativ 10 secunde.
- Nota: Nu folosiți mișcări în sens invers acelor de ceasornic.
- Mutați-vă la următorul punct de masaj și repetați ca mai sus.
- Continuați în mod gradual cercurile de masaj în sensul acelor de ceasornic în sus, spre cutia toracică, apoi pe partea stângă a abdomenului și în jos, spre partea interioară stângă a pelvisului. Fiecare traseu de masaj ar trebui să dureze în total 1 minut.
- Repetă întregul traseu de masaj din partea dreaptă spre partea stângă de 3-4 ori, o dată pe zi.
~Marianne Ryan PT, OCS
1. Încercați un automasaj pe burtă cu ulei de ricin în fiecare dimineață.
2. Triphala Plus 2 capsule de două ori pe zi,
3. Magneziu 2 capsule la fiecare culcare
4. Folosiți olița pentru ghemuit
5. Evitați alimentele procesate, lactatele, glutenul, alcoolul, alimentele procesate, cofeina și zahărul
6. Consumați zilnic 1-2 lingurițe de semințe de in măcinate
7. Folosiți kitul de reparare a intestinului ~Dr. Ewers
Cel mai bun remediu pentru majoritatea oamenilor este creșterea aportului de fibre alimentare și apă. Beți lichide calde, cum ar fi cafeaua, dimineața. Acest lucru ajută la creșterea contracțiilor musculare care deplasează alimentele digerate prin intestine, un proces numit peristaltism. Prunele uscate sunt un bun remediu și sunt recomandate ca primă opțiune. Alte alimente bune pentru tratarea constipației includ legumele nefierte, fructele, sucurile de fructe, cerealele bogate în fibre și cerealele integrale, cum ar fi tărâțele.
Masajul abdominal poate fi un tratament eficient pentru constipația cronică și este o bună alternativă la laxative. S-a constatat că terapia de biofeedback reduce constipația la 70 la sută dintre pacienți. Antrenamentul de biofeedback vă învață să relaxați mușchii podelei pelviene în timp ce împingeți. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un terapeut pentru instruire. De asemenea, puteți găsi online videoclipuri de instruire atât pentru masajul abdominal, cât și pentru biofeedback. ~Healthline
Summary
Panelul nostru de medici are o varietate de remedii de casă pe care le puteți încerca. Cele mai frecvente remedii au fost legate de următoarele:
- Adaugați în dieta dvs. unele alimente și suplimente care combat constipația, inclusiv cele bogate în fibre, magneziu și probiotice
- Făceți-vă un masaj
- Evitați alimentele foarte procesate și lactatele
- Să fiți activi și faceți exerciții fizice în mod regulat
- Elevați-vă picioarele pe un scaun pentru a face caca din poziția ghemuită
Când ar trebui să solicit asistență medicală?
Asigurați-vă că intervenția medicală este la un furnizor de medicină funcțională, altfel veți primi doar o rețetă pentru un laxativ. Solicitați asistență medicală dacă:
- nu ați mai avut scaun de peste trei zile
- există sânge în scaunul dumneavoastră
- aveți alte simptome, cum ar fi dureri abdominale, crampe, balonare și gaze.
~Dr. Ewers
Oamenii, în special adulții mai în vârstă, cred adesea că sunt constipați când nu sunt. Obiceiurile intestinale se schimbă odată cu vârsta. Intervalul normal pentru mișcările intestinale poate fi de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână. Dacă credeți că aveți constipație cronică, consultați medicul dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
Solicitați-vă medicul dacă:
- constipația este ceva nou pentru dumneavoastră
- constipația a persistat mai mult de trei săptămâni și mergeți de trei ori pe săptămână sau mai puțin
- stocul dumneavoastră este tare și dificil de eliminat
- sunteți pierdeți în greutate fără să încercați
- aveți dureri severe la defecație
- aveți sânge în scaun
Veziți medicul dumneavoastră pentru a exclude afecțiuni mai grave, cum ar fi cancerul colorectal sau inerția colonului. Medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente pentru a ajuta la depășirea constipației ocazionale. ~Healthline
Chiar dacă constipația multor oameni nu este un semn al unei probleme de bază, uneori poate fi. Prin urmare, este important să vă consultați medicul cu toate problemele de sănătate. Nu ar trebui să vă fie niciodată rușine să discutați cu medicul dumneavoastră despre constipație, probleme cu caca sau probleme de fund. Consultarea unui medic care cunoaște aceste probleme pentru a discuta despre simptomele dvs. și pentru a obține un examen bun este de neprețuit. Există unele simptome care pot necesita investigații sau teste suplimentare. Aceste simptome includ o schimbare în obiceiurile intestinale (cum ar fi scaunul mai subțire, constipație, diaree) , sânge în scaun, orice problemă în zona anală, cum ar fi durere, sângerare, mâncărime sau o masă, nicio îmbunătățire a constipației cu fibre și apă, pierdere în greutate sau dureri abdominale. Practic, tot ceea ce reprezintă o problemă nouă sau diferită trebuie discutat cu medicul dumneavoastră. În plus, dacă medicul vă oferă un plan de tratament care nu funcționează, atunci trebuie să vă raportați și să îl anunțați. ~Dr. Tejirian
Toate acestea sunt motive urgente pentru a vizita un profesionist din domeniul sănătății:
- dacă dvs. sau un membru al familiei dvs. aveți scaune mari (indiciu comun: adesea suficient de mari încât să înfundă toaleta)
- dacă vă străduiți în mod constant să mergeți, dacă la ștergere se vede sânge pe hârtia igienică sau în caca
- dacă scaunul devine în mod constant în formă de creion sau diaree apoasă
- dacă scaunul devine negru sau alb
- dacă apare o pierdere în greutate neintenționată
- dacă durerea abdominală cronică afectează calitatea vieții
dacă aveți dureri abdominale severe, mai ales dacă este suficient de intensă pentru a vă face să vă îndoiți, cu dureri de 10/10, mai ales dacă este asociată cu vărsături (în special vărsături verzi), solicitați asistență medicală de urgență. ~Dr. Struble
Rezumat
Dacă ocazional vă chinuiți să faceți caca, încercați unele dintre aceste remedii casnice. Dacă problemele dvs. de constipație sunt mai severe și sunt asociate cu dureri intense sau dacă vedeți sânge sau culori ciudate în scaunele dvs., este probabil timpul să solicitați asistență medicală.
Concluzie
Se spune că cea mai bună apărare este o ofensivă puternică. Prevenirea constipației este întotdeauna mai ușoară decât tratarea ei. Dar dacă vă aflați în ghearele dureroase ale constipației, încercați unele dintre aceste remedii casnice pentru o ameliorare rapidă. Ordinele medicului.
DISCUȚII: Ca întotdeauna, cereți sfatul medicului dumneavoastră calificat sau al altui furnizor de asistență medicală cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la simptome sau la o afecțiune medicală.
.