Ce este un pinten de călcâi? Simptomele, tratament și recuperare a pintenului de călcâi

Ce este un pinten de călcâi? Simptomele, tratament și recuperare a pintenilor la călcâi

Americanul mediu face mai mult de 5.000 de pași în fiecare zi. Pe parcursul vieții noastre, acești pași mici se adună la zeci de mii de kilometri, iar acest kilometraj ne poate uza picioarele, ducând la diverse leziuni și afecțiuni cronice. Pentru aproximativ 10 la sută dintre oameni, aceste leziuni ale picioarelor cauzate de uzură și uzură vor include în cele din urmă pinteni osoși la nivelul călcâiului. Pintenii osoși ai călcâiului sunt mici proeminențe osoase care pot limita grav mobilitatea și pot face ca până și mersul pe jos prin casă să devină o corvoadă împovărătoare și dureroasă. Din fericire, mulți pacienți care suferă de dureri de picior legate de pinteni osoși pot experimenta ameliorarea simptomelor cu ajutorul opțiunilor nechirurgicale. În această postare, vom răspunde la multe dintre cele mai frecvente întrebări referitoare la pintenii osoși. Așadar, ce sunt pintenii osoși și care sunt opțiunile de tratament pentru pintenii osoși? Haideți să aruncăm o privire…

Simptomele pintenilor osoși: Ce este un pinten de călcâi?

Înainte de a ne referi la tratamentul pintenilor de călcâi, să discutăm mai întâi despre ce cauzează acești pinteni dureroși în primul rând. Pintenii de călcâi sunt, în esență, doar depozite de calciu în exces care se adună pe partea inferioară a calcaneului, cunoscut și sub denumirea colocvială de osul călcâiului, pe o perioadă lungă de timp. Formarea acestor excrescențe osoase poate fi legată de alte afecțiuni sau de factori legați de stilul de viață. De exemplu, pantofii nepotriviți sau prost capitonați pot duce la apariția pintenilor de călcâi. Persoanele supraponderale au un risc crescut de a dezvolta pinteni osoși la nivelul călcâiului, la fel ca și persoanele cu artrită și anumite anomalii ale mersului, cum ar fi suprapronarea (cunoscută și sub numele de picioare plate). Încordarea oaselor și a țesuturilor conjunctive ale piciorului prin exerciții precum alergarea și joggingul poate contribui, de asemenea, la apariția pintenilor osoși ai călcâiului.

Cum știți dacă aveți un pinten de călcâi? Simptomele pintenului osos

Indiferent de cauza de bază, există multe simptome comune ale pintenului de călcâi. Multe persoane vor avea dureri mai pronunțate de pinteni la călcâi dimineața devreme sau după o odihnă prelungită. Pentru unii, durerea de pinten de călcâi se poate manifesta ca o durere ascuțită de-a lungul părții inferioare a piciorului. Durerea de pinten de călcâi poate fi, de asemenea, ușoară și poate exista ca o durere surdă pe tot parcursul zilei, în special în timpul și după activități riguroase. Alte simptome ale pintenului osos al piciorului includ inflamația și sensibilitatea de-a lungul tălpii piciorului, cunoscută sub numele de fasceită plantară. În cazul pintenilor osoși mai mari, poate exista chiar o proeminență vizibilă în locul în care s-a format pintenul. Un examen fizic și alte imagini de diagnosticare pot fi, de asemenea, utilizate pentru a diagnostica în mod corespunzător cauza care stă la baza durerii ușoare sau severe de călcâi a unui pacient. Este important de reținut, totuși, că nu toți pintenii de călcâi vor duce la disconfort sau durere. De fapt, doar aproximativ 5 la sută dintre persoanele cu pinteni osoși la nivelul călcâiului vor avea dureri la nivelul piciorului, conform Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică.

Slăbirea durerii cauzate de pinteni la nivelul călcâiului: Opțiuni de tratament pentru pinteni la nivelul călcâiului

După ce afecțiunea a fost diagnosticată în mod corespunzător, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă va recomanda un tratament adecvat pentru pintenii osoși la nivelul călcâiului. Din fericire, mulți pacienți reușesc să obțină o ameliorare adecvată a durerii cauzate de pintenul osos cu ajutorul tratamentului nechirurgical al pintenului de călcâi. De fapt, „mai mult de 90 la sută dintre pacienții cu fasceită plantară se vor ameliora în termen de 10 luni de la începerea unor metode simple de tratament”, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică. În multe cazuri, acest tratament poate include ajustări ale stilului de viață. Pentru pacienții care sunt supraponderali, pierderea kilogramelor în exces poate ajuta la reducerea stresului asupra piciorului și călcâiului afectat în timpul activităților de menținere a greutății. Pentru sportivii care suferă de dureri de pinteni osoși, poate fi necesară reducerea intensității și a frecvenței activităților despre care se știe că provoacă exacerbări ale simptomelor. Pentru cei cu simptome mai ușoare de pinten de călcâi, poate fi posibil să se efectueze un tratament adecvat pentru pinten de călcâi la domiciliu, cu un regim de odihnă, gheață, compresie și înălțare. (Pentru a afla mai multe despre metoda RICE, nu ezitați să citiți recenta noastră postare pe blog despre terapia eficientă cu gheață și căldură). În plus, se pot lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru a ajuta la ameliorarea durerii generale și a umflăturii în urma unor activități riguroase și în timpul exacerbării simptomelor. Deoarece unele simptome ale durerii cu pinteni osoși sunt asociate cu mușchii încordați și țesuturile conjunctive din picior și din partea inferioară a piciorului, un alt tratament pentru pinteni de călcâi la domiciliu poate lua forma unui regim zilnic de întindere.

O întindere de bază a gambei poate fi obținută prin simpla plasare a vârfurilor picioarelor de-a lungul marginii unei trepte, în timp ce vă îndreptați cu fața în sus, și apoi coborând încet și în siguranță călcâiele. Întinderile în șezut pot fi, de asemenea, realizate folosind benzi de asistență pentru a trage vârfurile picioarelor spre corp. Un furnizor de asistență medicală poate recomanda exerciții mai bine țintite, concepute pentru a întinde fascia plantară, iar acestea sunt adesea mai eficiente atunci când sunt efectuate la începutul zilei, înainte de o activitate riguroasă. Se pot folosi, de asemenea, atele de noapte pentru a menține ligamentele piciorului, și anume fascia plantară, relaxate în timpul nopții. Pantofii potriviți corespunzător, tocurile pentru a amortiza partea inferioară a piciorului și inserțiile pentru a minimiza anomaliile de mers (cum ar fi arcadele înalte sau suprapronarea) pot fi benefice. Aceste dispozitive de asistență și inserții pot ajuta la reducerea tensiunii de-a lungul fasciei plantare.

În funcție de gravitatea afecțiunii, un furnizor poate recomanda un regim complet de terapie fizică, care să implice atât întinderi, cât și alte exerciții pentru pinteni de călcâi pentru a reduce durerea și disconfortul. În aceste cazuri, un terapeut va adapta un regim de fizioterapie la fiecare pacient în parte. Odată ce pacientul se simte confortabil, aceste exerciții pentru fasceita plantară și durerea de pinten de călcâi pot fi efectuate în mod independent la domiciliu. Injecțiile cu cortizon pentru pinteni de călcâi pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și a umflăturii. Cu toate acestea, este important de reținut că aceste injecții vor oferi doar o ameliorare temporară a durerii cauzate de pintenul de călcâi, iar pacienții vor trebui să revină pentru injecții cu cortizon pentru pintenul de călcâi pe tot parcursul anului pentru rezultate de lungă durată.

Ce este chirurgia pentru pintenul de călcâi?

Dacă opțiunile anterioare de tratament nechirurgical nu au reușit să amelioreze durerea de pinten de călcâi a unei persoane, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Odată ce afecțiunea dvs. specifică a fost diagnosticată, furnizorul dvs. va discuta despre opțiunile specifice de intervenție chirurgicală pentru pintenul de călcâi. Pintenii de călcâi se pot dezvolta alături de alte afecțiuni, și anume fasciita plantară, iar acest lucru va afecta opțiunile de tratament. Fasceita plantară este o inflamație a ligamentului fasciei plantare care se întinde de-a lungul tălpii piciorului, ceea ce poate duce la dezvoltarea de creșteri osoase de-a lungul călcâiului. Durerea asociată cu acest tip de pinten de călcâi este adesea asociată în mod specific cu ligamentul inflamat în sine. Dacă acesta este cazul, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o procedură cunoscută sub numele de eliberare a fasciei plantare. În timpul unei operații de eliberare a fasciei plantare, chirurgul va îndepărta o porțiune din ligament pentru a reduce inflamația și durerea. Această procedură poate fi efectuată ca o procedură endoscopică sau deschisă. Procedura endoscopică va implica incizii mai mici și timpi de recuperare mai scurți decât procedura deschisă. Medicul dumneavoastră vă va recomanda una dintre aceste proceduri în funcție de starea dumneavoastră specifică. În unele cazuri, poate fi necesară și îndepărtarea pintenului de călcâi, deși operația de îndepărtare a pintenului de călcâi este mai puțin frecventă decât strategiile menționate anterior. În general, furnizorul dumneavoastră vă va recomanda îndepărtarea pintenului osos din călcâi doar după ce opțiunile anterioare de tratament pentru pintenul din călcâi nu au reușit să ofere ameliorarea simptomelor. În timpul operației de îndepărtare a pintenului de călcâi, chirurgul va îndepărta depozitul de calciu de-a lungul călcâiului. Această procedură poate fi, de asemenea, fie deschisă, fie endoscopică și, la fel ca și eliberarea fasciei plantare, aceasta va varia de la caz la caz.

Timp de recuperare a operației de îndepărtare a pintenului de călcâi:

După intervenția chirurgicală a pintenului de călcâi, persoanele ar trebui să anticipeze purtarea unui bandaj peste incizie timp de până la două săptămâni. Se folosesc adesea cârje pentru a ajuta la activitățile de susținere a greutății în timpul procesului de recuperare a intervenției chirurgicale pentru pintenul de călcâi. Medicamentele analgezice fără prescripție medicală pot ajuta cu durerea ușoară și disconfortul. Metoda RICE trebuie utilizată pentru a ajuta la minimizarea durerii și a umflăturii imediat după operație. Se pot folosi bandaje și împachetări pentru a obține compresie. Menținerea piciorului tratat chirurgical ridicat (în mod ideal deasupra inimii) va minimiza, de asemenea, umflarea. În timp ce majoritatea pacienților ar trebui să se aștepte la un timp de recuperare de câteva săptămâni, pentru unii pacienți poate dura până la trei luni pentru a se recupera complet în urma unei intervenții chirurgicale la un pinten osos la călcâi.

Astăzi, tratamentul eficient al pintenului osos permite milioanelor de persoane să ducă un stil de viață activ, fără durere, pentru decenii de acum încolo. La Sports Medicine Oregon, putem oferi cele mai recente tratamente de îngrijire conservatoare în cadrul facilității noastre de ultimă generație, cu servicii care variază de la fizioterapie în ambulatoriu și cele mai recente injecții regenerative până la intervenții chirurgicale minim invazive. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu durere și disconfort provocat de pinteni osoși, echipa noastră medicală experimentată va adapta o strategie de tratament specifică, în funcție de leziunea sau afecțiunea dumneavoastră specifică, pentru a vă ajuta să trăiți stilul de viață activ și fără durere la care visați. Vă rugăm să vă consultați cu furnizorii noștri pentru a vedea ce tratament ar funcționa cel mai bine pentru problemele dvs. de la picior.

Nu uitați, actualizăm lunar blogul nostru Sports Medicine Oregon, așa că nu uitați să vă conectați des pentru a fi la curent cu cele mai recente știri și opinii din medicina sportivă!