Ce este Oil Pulling și ar trebui să o încerc?

Ce este Oil Pulling?

Oil pulling a câștigat popularitate pe rețelele de socializare și pe bloguri pentru cei care caută modalități mai naturale sau homeopatice de a-și îmbunătăți sănătatea. Există multe afirmații cu privire la beneficiile pentru sănătate ale extragerii uleiului, dar ne vom limita la beneficiile și preocupările legate de sănătatea dentară în acest articol.

Oil pulling este o practică ayurvedică străveche de swishing sau „tragere” a uleiului prin dinți și în jurul gurii. Cei mai mulți oameni folosesc astăzi ulei de nucă de cocos, dar puteți folosi, de asemenea, orice ulei vegetal, inclusiv ulei de susan, de floarea-soarelui, de măsline și de palmier. Tehnica presupune să învârtiți uleiul în jurul gurii timp de cincisprezece până la douăzeci de minute.

Practica fizică de extragere a uleiului este similară cu folosirea apei de gură pentru o perioadă foarte lungă de timp. Termenul „pulling” se referă la ideea de a trage uleiul între dinți printr-o mișcare de aspirare, în plus față de a învârti uleiul în gură. Pentru cele mai bune rezultate, mulți oameni recomandă să trageți uleiul la prima oră dimineața, pe stomacul gol.

Care sunt beneficiile extracției de ulei?

Proponenții extragerii uleiului au o mulțime de afirmații cu privire la beneficiile pe care le va oferi utilizatorilor săi. Specific uleiului de nucă de cocos, persoanele care cred în oil pulling spun că acesta ucide atât virușii, cât și bacteriile dăunătoare (antibacterian) și luptă împotriva inflamațiilor (antiinflamator). Cele mai multe dintre beneficiile pentru sănătatea orală provin din aceste afirmații. Dacă ceva ucide bacteriile și luptă împotriva inflamației, acest lucru îl pune în poziția de a fi un puternic conservator al sănătății orale.

Cele mai răspândite două boli dentare (cariile și bolile gingivale) implică atât bacteriile, cât și inflamațiile, așa că, dacă extragerea uleiului acționează împotriva lor, ar putea de fapt să vă îmbunătățească sănătatea orală. Prin uciderea bacteriilor, ar reduce riscul apariției cariilor dentare și a bolilor gingivale. Prin combaterea inflamației, ar putea ameliora gingivita (gingii roșii, umflate și sângerânde).

Uleiurile organice, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui, uleiul de susan și uleiul de cocos, sunt toate uleiuri presate la rece. Acestea sunt ideale pentru oil pulling. A fost documentat, de asemenea, oil pulling folosind lapte, extracte de cătină și extracte de mango. Cu toate acestea, s-a constatat că uleiul de floarea-soarelui reduce gingivita indusă de placa bacteriană, a constatat un studiu.

Mulți oameni susțin, de asemenea, că uleiul Ayurveda oil pulling vă va albi dinții, va îmbunătăți respirația urât mirositoare (halitoza) și vă va îmbunătăți sănătatea generală.

Cum efectuați extracția de ulei?

Oil pulling este un proces simplu:

1. Alegeți uleiul. Uleiul de nucă de cocos extravirgin este o alegere populară, deoarece are o aromă ușoară. EVOO este, de asemenea, bogat în acizi grași și conține o cantitate mare de acid lauric (cu proprietăți antimicrobiene).
2. Măsurați o lingură de ulei pe care să o puneți în gură.
3. Spălați trăgând uleiul între dinți timp de cincisprezece până la douăzeci de minute.
4. Scuipați uleiul la gunoi (uleiul de cocos sau altele care se solidifică la temperatura camerei ar putea să vă înfundă canalizarea).
5. Să vă clătiți gura cu apă.

Oil pulling recomandă să efectuați acest lucru în fiecare zi, dar este posibil să fie nevoie să ajungeți la o practică zilnică, începând cu o scurtă spălare de câteva ori pe săptămână.

Does Oil Pulling Really Work?

Există un anumit sprijin în cercetările privind extragerea uleiului. Este important să înțelegem că, atunci când nu există multe cercetări științifice publicate pe un anumit subiect, este greu pentru profesioniști să ia o poziție definitivă.

Oficial, nu există suficiente cercetări pentru a susține afirmațiile din aceste câteva studii. Aceasta este poziția actuală a Asociației Dentare Americane cu privire la subiectul extragerii uleiului, ceea ce înseamnă că aceasta este, de asemenea, poziția majorității dentiștilor tradiționali cu privire la acest subiect.

Beneficii pentru sănătate

Nu oficial, există unele dovezi care sugerează că ar putea avea unele beneficii reale pentru sănătatea orală. Un studiu a comparat oil pulling-ul cu ulei de susan cu o clătire de gură cu clorhexidină (Clorhexidina este o apă de gură cu antibiotic care vizează anumite bacterii din gură).

După două săptămâni, oil pulling a arătat o reducere a bacteriilor specifice (Streptococcus mutans, care este una dintre principalele bacterii care provoacă carii) în placa dentară. Cantitatea de reducere a bacteriilor a fost similară cu cea produsă la subiecții care au folosit Clorhexidina, o clătire farmaceutică cu antibiotice.

Aceasta înseamnă că oil pulling ar putea reduce de fapt riscul apariției cariilor.

Un alt studiu a arătat o reducere similară a acumulării plăcii bacteriene și a sângerării gingiilor atunci când a comparat oil pulling cu apa de gură cu Clorhexidină. Aceasta este o veste bună pentru mulți oameni care nu doresc să folosească o substanță chimică farmaceutică dură pentru a-și îmbunătăți sănătatea orală.

Alte afirmații

În ceea ce privește respirația urât mirositoare, orice lucru care reduce cantitatea de bacterii din gură va ajuta la îmbunătățirea respirației. Respirația urât mirositoare provine dintr-o creștere excesivă a bacteriilor de pe dinți, de sub gingii și de pe limbă. Dacă extragerea uleiului reduce placa bacteriană și ucide bacteriile, lucru pe care unele cercetări științifice îl susțin, atunci se poate spune cu siguranță că ar îmbunătăți și respirația urât mirositoare.

Deși extragerea uleiului poate îmbunătăți respirația, nu va scoate petele de pe dinți și nici nu îi va face mai albi. Pentru o albire eficientă a dinților este nevoie de un compus care să poată pătrunde prin smalț și să oxideze (sau să descompună) moleculele cu pigmentație întunecată de sub suprafață. Știința actuală arată că numai substanțele chimice peroxidice sunt capabile de această acțiune. Oil pulling nu vă va albi dinții.

Nu contează, oil pulling nu poate înlocui niciodată o bună igienă orală, inclusiv periajul și folosirea aței dentare pentru îndepărtarea plăcii bacteriene. Este sigur de utilizat ca un instrument suplimentar, dar NU este un înlocuitor.

Care sunt efectele secundare ale Oil Pulling?

Oil pulling este în regulă și nu vă va face rău. Dar, de asemenea, nu va face mai mult pentru sănătatea dumneavoastră orală decât apa de gură normală, periajul și folosirea aței dentare. Cu toate acestea, înghițirea accidentală a uleiului poate duce la probleme gastrointestinale.

Alte posibile efecte secundare ale extragerii uleiului pot include:

• Dinți sensibili
• Dureri de cap
• Dureri de maxilar
• Gust neplăcut în gură (temporar)

Extragerea uleiului: Alte întrebări și răspunsuri frecvente