Care sunt alimentele din dieta pentru diverticuloză care trebuie evitate?

Am diverticuloză. Există ceva ce ar trebui să evit să mănânc?

Dieta dvs. are un impact asupra diverticulozei. Permiteți-mi să încep prin a explica pe scurt ce este diverticuloza și care este diferența dintre aceasta și diverticulita. Colonul dumneavoastră este partea finală a tractului digestiv în care se formează scaunul pentru eliminare. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, presiunea din interiorul colonului provoacă buzunare umflate de țesut (saci) care ies din pereții colonului. Un mic sac umflat care împinge spre exterior din peretele colonului se numește diverticul. Mai mult de un sac proeminent se numește diverticul. Diverticulii pot apărea în tot colonul, dar sunt cel mai des întâlnite aproape de capătul colonului stâng, care se numește colon sigmoid. Starea de a avea aceste diverticule în colon se numește diverticuloză.

Este posibil să aveți diverticuloză și să nu știți. Mulți oameni află că o au doar atunci când una sau mai multe dintre pungi se inflamează sau se infectează, o afecțiune numită diverticulită. Odată ce inflamația sau infecția a fost tratată, afecțiunea redevine diverticuloză. În timp ce tratamentele medicale și dietetice sunt diferite pentru fiecare dintre aceste afecțiuni, este posibil să puteți preveni inflamarea sau infectarea pungilor (diverticulită).

Ați întrebat ce alimente ar trebui să evitați să mâncați și răspunsul se află în ce alimente ar trebui să mâncați. Tratamentul dietetic pentru diverticuloză este, de asemenea, una dintre principalele modalități de a o preveni, o dietă bogată în fibre. O dietă săracă în fibre este legată de provocarea diverticulozei și, de asemenea, legată de apariția diverticulitei. Obiectivul dumneavoastră va fi să reduceți alimentele cu conținut scăzut de fibre și să le creșteți pe cele bogate în fibre. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aflați câte grame de fibre pe zi trebuie să consumați. Aportul dietetic de referință pentru fibre este:

• Bărbați: între 9 și 13 ani = 31 grame/zi
• Bărbați: între 14 și 50 de ani = 38 grame/zi
• Bărbați: peste 50 de ani = 30 grame/zi

• Femei: 9-18 ani = 26 grame/zi
• Femei: 19-50 ani = 25 grame/zi
• Femei: 50+ ani = 21 grame/zi

Alimentele bogate în fibre sunt cele cu grâu integral, ovăz, tărâțe, cereale integrale, legume, fructe și leguminoase. Încorporați-le în dieta dvs. prin:

• Înlocuiți pâinea albă, orezul și pastele cu cele integrale;
• Consumați cel puțin două mese pe săptămână în care aveți leguminoase în loc de carne. Leguminoasele includ fasolea, inclusiv fasolea soia, mazărea și lintea;
• Consumul de cereale cu mai mult de cinci grame de fibre pe porție;
• Consumul de fructe cu semințe și/sau coajă;
• Consumul de legume la mesele și gustările dumneavoastră. Puteți adăuga legume la alimentele pe care le mâncați sau puteți mânca supă, salată sau legume gătite pe lângă;
• Creșteți încet aportul de fibre;
• Și luați suficiente lichide împreună cu alimentele bogate în fibre. Optați pentru apă, seltzer, apă minerală și ceaiuri din plante.

.