Acest lucru variază de la femeie la femeie. Uite cum stă treaba, pentru a strânge un kilogram de mușchi, nu poți mânca în deficit, adică să fii la dietă. Așadar, dacă încerci să slăbești scăzând cantitatea de alimente pe care o mănânci, nu-ți vei crește musculatura slabă.
dacă te angajezi într-un program regulat de antrenament de forță, îți vei lucra mușchii și mușchii tăi vor deveni mai puternici, dar nu le va crește dimensiunea. Pentru a crește musculatura, o femeie trebuie să facă două lucruri. Ea trebuie să își lucreze mușchii până la oboseală și trebuie să mănânce.
Dacă nu mănânci suficient, nu-ți vei crește fibra musculară.
Cât timp îi trebuie unei femei pentru a strânge din nou mușchi va varia de la femeie la femeie. Să spunem că mâncați pentru a construi mușchi. În general, calculați 6-8 săptămâni de muncă grea pentru a împacheta un kilogram. Genetica joacă un rol important în creșterea masei musculare la femei. testosteronul joacă și el un rol important.
Femeile cu un nivel de testosteron mai mare decât cel normal își vor crește musculatura mai repede decât media. Cele mai multe femei pur și simplu nu au testosteronul necesar pentru a strânge mușchi.
Am încercat să-mi cresc musculatura slabă. Credeți-mă, merge încet. dar, se poate face dacă aveți răbdare și munciți din greu.
Editat de: ARCHIMEDESII la: 1/19/2010 (11:18)
Blog
