Imaginați-vă că vă uitați la televizor și aveți impresia că actorii strigă constant la dumneavoastră. Nu mai puteți lucra pentru că pălăvrăgeala din fundal vi se pare prea enervantă sau sunetul de râs al copiilor este insuportabil. Zumzetul aparent liniștit al aerului condiționat vă provoacă o pulsație masivă în cap și trebuie să vă acoperiți urechile sau să plecați.
Cei dintre noi care fac parte din spectrul autist au adesea probleme senzoriale, inclusiv un nivel ridicat de sensibilitate la zgomot. Stilul nostru de viață tipic occidental, cu barajul său de zgomot, poate fi un iad pentru unii autiști și aspiriști a căror sensibilitate la sunet a fost afectată. Câteva exemple de situații dificile includ cina în oraș, o plimbare, spălatul vaselor, folosirea unui aspirator sau ascultarea de muzică. Există multe zgomote pe care oamenii „normali” le filtrează și pe care nici măcar nu le observă, cu excepția cazului în care sunt semnalate – zgomotul unui avion care trece pe deasupra, zumzetul traficului de fond, zgomotul puternic al unui subwoofer de la mașina unui adolescent care trece pe lângă el. Anumite frecvențe pot fi ca o alarmă care se declanșează, dar trec neobservate de ceilalți, așa că o altă problemă este să-i convingi pe ceilalți că problema există în cazul tău.
Care sunt unele strategii de adaptare?
Să încerci să scapi de acest potop de sunete nu este ușor și poate fi încă o motivație pentru a trăi un stil de viață retras pentru a face față. Dopurile de urechi sau căștile pentru urechi ar putea ajuta, dar este posibil ca acestea să nu blocheze anumite frecvențe sau intensități de zgomot. Uneori, chiar și propria noastră voce pare prea tare!
După cum am menționat, dopurile și căștile pentru urechi pot fi de mare ajutor. Activitățile pot fi restructurate astfel încât mesele în oraș sau cumpărăturile să fie făcute în afara orelor de vârf, pentru a evita zgomotul excesiv. O abordare de bun simț a dietei ajută, de asemenea,. Evitarea stimulentelor, cum ar fi nicotina sau cofeina, reduce sensibilitatea organismului la zgomot. O dietă adecvată, un somn bun și exercițiile fizice contribuie la o sănătate generală mai bună, ceea ce va avea un impact indirect asupra sensibilității la sunet prin reducerea stresului.
Clinicile de audiologie pot oferi terapie cu un aparat auditiv special programat pentru a gestiona sensibilitatea la sunet. Acestea pot oferi, de asemenea, un generator de zgomot moale care să fie purtat în timpul stării de veghe timp de până la 18 luni. Expunerea pe termen lung la un sunet blând la un nivel abia audibil poate desensibiliza auzul. Acest „zgomot alb” conține fiecare frecvență audibilă pentru oameni și poate fi comparat cu sunetul valurilor sau al vântului îndepărtat.
„Mascarea” sunetului funcționează pe principiul că zgomotele deranjante pot fi reduse printr-un zgomot constant în fundal. Muzica sau un televizor care rulează în liniște pe fundal poate fi de ajutor, sau casete de relaxare cu sunete liniștitoare.
Învățarea integrării auditive implică expunerea la muzică filtrată pentru un anumit număr de ore în fiecare zi, pe parcursul unui număr limitat de sesiuni. Muzica, cum ar fi Mozart, are frecvențe randomizate care mobilizează și antrenează urechea internă și creierul.
Trebuie subliniat faptul că nu există „leacuri”, acel refren comun în tulburările din spectrul autist! Cele mai eficiente soluții implică creșterea toleranței la zgomot, așa că trebuie să mergem pe linia fină între a ne proteja urechile prin reducerea la minimum a disconfortului, dar să ne expunem la suficient zgomot pentru a ne dezvolta „imunitatea”. Supraprotecția nu va face decât să crească și mai mult efectul sensibilității extreme la sunet.