Dacă aveți o tulburare de anxietate, s-ar putea să vă întrebați dacă și când va dispărea. Când veți fi în sfârșit vindecat? Când acele voci din capul tău, acele gânduri și griji care te consumă, îți vor da în sfârșit liniște odată pentru totdeauna?
În primul rând, vestea proastă. Anxietatea nu dispare cu adevărat pentru totdeauna. Este la fel ca orice alt sentiment pe care îl aveți – tristețe, fericire, frustrare, furie, iubire și așa mai departe. La fel cum nu poți elimina vreodată aceste emoții din creierul tău, nu poți scăpa de anxietate din creierul tău o dată pentru totdeauna.
Cu toate acestea, există și câteva vești bune.
tratament pentru adolescenți
În primul rând, anxietatea vine și pleacă. Pot exista momente în viața dvs. când sunteți atât de consumat de tulburarea de anxietate încât nu vă puteți gândi să vă ridicați din pat dimineața. Alteori, veți ieși să vă distrați cu prietenii și vă veți gândi „Ce tulburare?”. Anxietatea ta poate reflecta, de asemenea, suișurile și coborâșurile etapelor vieții tale. În timp ce în liceu ai putea avea valuri de anxietate crescândă, anii de facultate ar putea fi infinit mai buni. Sau invers.
Vă puteți gestiona tulburarea de anxietate
Al doilea lucru: vă puteți gestiona anxietatea în mod eficient, astfel încât să nu fiți deranjat de ea atât de des. Imaginați-vă anxietatea ca pe o persoană care locuiește la etaj în creierul dvs. cu un megafon puternic. El (sau ea) îți strigă în mod constant în ureche cu o trăncăneală nesfârșită a celor mai anxioase gânduri și griji ale tale. Ignorarea anxietății nu o face să dispară; gândurile necruțătoare continuă pur și simplu.
Atunci ce faceți? Aveți mai multe opțiuni pentru a vă gestiona anxietatea. Unele opțiuni de tratament includ exerciții de conștientizare, terapie (cum ar fi terapia comportamentală dialectică sau terapia cognitiv-comportamentală), medicamente (cum ar fi SSRI, SNRI sau benzodiazepine) sau un centru de tratament pentru sănătatea mintală a adolescenților care este specializat în tulburările de anxietate.
După ce vă tratați anxietatea, imaginați-vă că persoana din capul dumneavoastră se micșorează treptat până la o mică pată la orizont. Acum, ei nu mai țipă. S-au redus la o șoaptă, ceea ce vine la îndemână din când în când (cum ar fi atunci când încă nu ați început să învățați pentru un examen important și este aproape ora 22:00 în noaptea dinaintea lui!) În acest fel, anxietatea dvs. este gestionată în mod eficient.
Anxietatea nu este întotdeauna rea
În această notă, rețineți că anxietatea, ca emoție, nu este în mod inerent rea. Este doar debilitantă în cantități greșite. A avea un nivel adecvat de anxietate în creierul nostru – nu prea mult, ci doar suficient – poate de fapt să ne motiveze. La fel ca în exemplul dat mai sus, anxietatea este un factor care contribuie la motivarea noastră de a studia pentru teste, de a determina cum să ne comportăm printre ceilalți, de a ne menține sănătatea fizică, de a ne atinge obiectivele aspiraționale și așa mai departe. Doar atunci când nivelurile noastre de anxietate se dezechilibrează, aceasta devine nesănătoasă și disfuncțională. Atunci este momentul în care trebuie să căutăm tratament.
Pregătiți să obțineți ajutor pentru copilul dumneavoastră?
Evolve oferă tratament acreditat de CARF și Joint Commission pentru adolescenți cu tulburări de sănătate mintală și/sau abuz de substanțe. Copilul dvs. va primi cel mai înalt calibru de îngrijire în centrele noastre de tratament rezidențial confortabile, ca la domiciliu. Oferim un continuum complet de îngrijire, inclusiv tratament rezidențial, spitalizare parțială și tratament ambulatoriu intensiv.
Original din California, Yael își combină pregătirea în engleză și psihologie în rolul ei de redactor de conținut pentru Evolve Treatment Centers.
.