Simplul gând de a face teste de sânge ar putea să vă facă să vă înoate vederea. La urma urmei, cineva îți ia cu un ac un lichid prețios, dătător de viață, din braț. (Un ac care întotdeauna pare teribil de mare și ascuțit pe moment, de asemenea.)
Nu vă simțiți prost dacă vă transformați în copilul de 5 ani atunci când trebuie să vi se recolteze sânge. „Văd asta tot timpul”, spune pentru SELF Caroline Cartledge, M.S.N., asistentă medicală și instructor la University of Alabama at Birmingham School of Nursing. „Nimeni nu vrea să fie înțepenit cu un ac. Este mai surprinzător atunci când pacienților nu le pasă de faptul că li se recoltează sânge.”
Anxietatea poate provoca simptome precum transpirația, tremurul și imposibilitatea de a te concentra la altceva decât la cât de mult o să te doară. De asemenea, poate înrăutăți procesul fizic, de asemenea, Heather Richards, un flebotomist (un profesionist medical specializat în prelevarea de sânge) de la Indiana University Health, spune pentru SELF.
În primul rând, stresul poate face ca tensiunea arterială să crească temporar, ceea ce îngustează vasele de sânge, potrivit Clinicii Mayo. Acest lucru poate îngreuna sarcina furnizorului de a vă găsi venele și de a vă extrage sângele, explică Richards.
De asemenea, dacă sunteți deosebit de speriat de testele de sânge, este posibil să începeți să hiperventilați, sau să respirați prea repede. Când se întâmplă acest lucru, nivelurile de dioxid de carbon din sângele dumneavoastră ar putea scădea prea mult, astfel încât să vă simțiți amețit sau chiar să leșinați, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.
Din moment ce asistentele și flebotomistele extrag sânge tot timpul, le-am pompat cele mai bune sfaturi pentru a face testele de sânge cât mai puțin dureroase – și fără leșin – posibil.
Știți despre ce braț vorbim. Cu excepția cazului în care a privi cum sângele iese din corpul tău este distractiv pentru tine, oferă-i brațului tău puțină intimitate. „Nici măcar nu mă uit când mi se recoltează sângele”, spune Cartledge.
Văzând cum se scurg toate acestea ar putea provoca ceva numit sincopă vasovagală. Practic, sistemul dumneavoastră reacționează exagerat la surprinderea unei priveliști atât de neobișnuite încât ritmul cardiac și tensiunea arterială scad brusc, reducând cantitatea de sânge care ajunge la creier și, în cele din urmă, vă face să leșinați, potrivit Clinicii Mayo. Puteți face ca toate acestea să fie mult mai puțin probabile dacă vă feriți privirea, spune Richards.
Câteva persoane cu își țin respirația pentru a se pregăti pentru înțepătura acului, dar oprirea fluxului de oxigen poate duce la și mai multă anxietate, spune Richards. „Încet și constant este cheia”, spune ea. Ea recomandă ca pacienții să nu se grăbească să inspire și să expire profund prin diafragme. „Puteți chiar să vă numărați respirațiile pentru a vă concentra asupra acestui lucru față de extragerea sângelui”, spune ea.
Puteți alege cu adevărat orice număr, spune Richards – ideea este de a vă oferi minții dumneavoastră ceva de făcut în afară de a vă îngrijora de ac. Dar dacă vreți să faceți un efort suplimentar de dragul de a vă liniști, puteți să vă întrebați furnizorul cât timp îi va lua să vă ia sângele. Odată ce simțiți cum intră acul, numărați în jos de la sau în sus până la acel număr, astfel încât să știți exact cât timp mai aveți până la dulcea, dulcea libertate.
Probabil că nu vă simțiți foarte vorbăreț atunci când cineva se apropie de dumneavoastră cu un ac, dar să vorbiți despre nervii dvs. vă poate ajuta, spune Magdalena Juanes, un tehnician certificat de flebotomie de la NorthShore University HealthSystem, pentru SELF. Poți să îi întrebi dacă îți vor explica ce fac în timp ce o fac sau să le povestești ultimele isprăvi de la locul tău de muncă. Oricare ar fi subiectul, vorbitul vă poate ajuta să respirați și să faceți ca totul să treacă mai repede.
Dacă, de obicei, asistentei sau flebotomistului îi ia câteva încercări pentru a găsi o venă bună, persoana care vă ia sângele va aprecia probabil avertismentul. „Nu este niciodată o pacoste să spuneți dacă venele dumneavoastră pot fi greu de găsit. Am prefera să fim avertizați”, spune Richards. Puteți spune ceva simplu, cum ar fi: „În trecut, a fost foarte greu pentru furnizorii mei să găsească o venă bună din prima încercare.”
.