S-a spus că antrenamentul pentru Victoria’s Secret Fashion Show este ca și cum te-ai antrena pentru Jocurile Olimpice. Indiferent de părerea ta despre această afirmație, este nevoie de efort și de multă muncă pentru a arăta ca un Înger pe podium.
Aici, modelul VS de lungă durată Alessandra Ambrosio (2017 marchează cea de-a 17-a apariție a sa în show-ul brandului) se destăinuie despre ceea ce este nevoie pentru a se pregăti pentru spectacolul său anual de pe podium – și nu este ușor. Cu mai puțin de o săptămână până la marele eveniment din Shanghai, ea ne vorbește despre dieta ei, cât de lungi sunt antrenamentele în perioada de pregătire, ce va face în ziua în sine și cum reușește să meargă cu acele aripi de înger, uneori grele.
Ce mănânci într-o zi în perioada de pregătire a show-ului?
„Totul depinde de ziua respectivă și dacă lucrez pe platou sau lucrez de acasă. La micul dejun mănânc de obicei ouă și/sau pâine prăjită cu avocado, iar după antrenament iau de obicei un suc verde, urmat de prânz, unde mănânc de obicei o salată împreună cu niște pui sau pește. La cină aș putea să iau sushi sau să fac un grătar brazilian la grătar acasă. De asemenea, am tot timpul în geantă câteva nuci sau un baton proteic, în caz că mi se face foame în timp ce alerg.
Cât timp petreci făcând exerciții fizice în zilele premergătoare spectacolului?
„Aș spune că o oră până la o oră și jumătate pe zi. Totul depinde de ceea ce fac în ziua respectivă. Dacă merg într-o drumeție sau joc volei cu prietenii mei s-ar putea să fie mai mult, dar de obicei nu petrec mai mult de o oră și jumătate în sala de sport.”
Cum îți menții nivelul de energie ridicat?
„Mă asigur că mănânc corespunzător, mă hidratez și beau mult ceai verde.”
Ce tip de antrenamente vă concentrați?
„Îmi place să fac diferite cursuri, iar în ultima vreme am făcut Tracy Anderson Method pentru că este distractiv și seamănă mai mult cu o clasă de dans decât cu un antrenament. Dar, în același timp, este un exercițiu grozav, deoarece vizează toate grupele de mușchi.”
Ce te motivează să arăți bine?
„Cred că motivația mea este mai mult să mă mențin sănătoasă decât să arăt bine, iar mersul în show-ul VS pentru a 17-a oară este, de asemenea, o motivație grozavă.”
Există domenii specifice pe care te concentrezi cu adevărat?
„De obicei mă concentrez pe fesele mele.”
Cum s-a schimbat regimul tău de când ai început să lucrezi la VS? Sunt diferite tipurile de exerciții fizice?
„Cred că regimul meu de antrenament s-a schimbat mai mult după ce am dat naștere copiilor mei, deoarece înainte nu prea făceam exerciții fizice. Cred că este foarte important să duci un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și exerciții fizice.”
Ce mănânci în ziua propriu-zisă a show-ului?
„De obicei, am un mic dejun foarte bun care include ouă, pâine prăjită cu avocado și ceai verde. De obicei au un catering delicios la locul de desfășurare pentru prânz și cină, iar pe parcursul zilei mănânc niște legume și de obicei îmi iau un suc verde.”
Ce antrenamente ți se par cele mai provocatoare?
„Nu am fost niciodată un fan al alergării, dar în ultima vreme am început să o fac și, de asemenea, mi-am dat seama de diferite modalități de a încorpora cardio în rutina mea zilnică. În loc să alerg în interior, mă duc să alerg în cartierul meu, fac o drumeție cu prietenii sau joc volei pe plajă.”
Ai avut vreodată emoții înainte de spectacol?
„De fiecare dată, dar când pășești pe scenă și simți energia din sală, totul se schimbă.”
În ce fel trebuie să îți schimbi felul în care mergi pentru show-ul VS în comparație cu alte show-uri de modă?
„Nu cred că îmi schimb prea mult mersul pentru spectacolul de modă VS, dar din moment ce avem artiști pe podium, precum și muzică extraordinară, s-ar putea să interacționez un pic mai mult cu publicul, precum și cu artiștii.”
Portul aripilor de înger îți schimbă felul în care mergi? Nu sunt deloc grele?
„Nu neapărat. Am avut niște aripi grele și unele foarte ușoare de-a lungul anilor și când sunt grele doar merg puțin mai încet – dar în rest totul este la fel.”
Cum sărbătoriți după spectacol?
„În fiecare an, toate fetele ne adunăm și facem o petrecere cu pizza după spectacol. A devenit o tradiție.”
.