Gustările sănătoase sunt esențiale atunci când vine vorba de a rămâne energizat pe parcursul zilei de lucru. Dar atunci când abia aveți timp să vă încălziți prânzul între întâlniri și termene limită, este greu de justificat o gustare care necesită mai mult de câteva minute pentru a fi pregătită.
Relaționat: 16 gustări cu conținut scăzut de calorii pe care dieteticienii înregistrați le consumă pentru a zdrobi poftele
Cu toate acestea, cu alimentele potrivite în sertarul de gustări sau în frigiderul de la birou, puteți oferi situației dvs. de gustări o varietate atât de necesară, fără a necesita tone de timp de pregătire – și veți obține în continuare lovitura nutrițională pe care o căutați. Încercați una dintre aceste nouă idei de gustări creative, rapide și total satisfăcătoare pe care editorii SELF le adoră.
„Îmi place să mănânc un măr și unt de migdale pentru că mă umple cu proteine și fibre. Țin untul de migdale la birou, iar când uit că este gol, plâng o singură lacrimă.” – Haley, 24 de ani
„Bananele și untul de arahide sunt grozave dacă există ceva dulce la birou cu care vreau să evit să mă răsfăț. Găsesc combinația dulce și satisfăcătoare, în plus, este bogată în grăsimi sănătoase, așa că mă menține sătulă.” – Lindsey, 21 de ani
„Îmi place o jumătate de măr cu un baton de brânză string degresată și un pahar imens de apă cu felii de castravete. Este atât de simplu de pus laolaltă, mă face să simt că mă tratez bine, iar brânza în șnur mă face să mă simt din nou ca un copil.” – Zahra, 26 de ani
„Îmi plac foarte mult nucile și fructele uscate. Încerc să cumpăr o varietate de ingrediente în vrac, apoi amestec totul împreună. Apoi porționez în prealabil porții individuale în mici pungi Ziploc (ce mai, controlul porțiilor!) și le aduc la serviciu pentru a le savura pe parcursul săptămânii. Este o gustare ușoară care este perfectă pentru un buget de student recent absolvent și nu se strică.” – Jocelyn, 22
.