07 mai, 2020
Inimile de cânepă sunt semințele plantei de cânepă, dar chiar și așa, ele conțin doar cantități infime de canabinoizi precum THC și CBD (canabidiol). Uleiul de cânepă poate fi extras din semințele de cânepă, dar nu este același lucru cu uleiul CBD, care este un ulei bogat în canabinoizi extras din floarea plantei.
În ceea ce privește inimile de cânepă, le puteți folosi pentru a face un delicios lapte de cânepă făcut în casă, le puteți presăra pe cerealele de la micul dejun, le puteți adăuga la smoothie-uri sau le puteți mânca ca o gustare. De asemenea, puteți folosi semințele de cânepă la gătit, dacă doriți să îmbogățiți valoarea nutritivă a meselor dumneavoastră.
Cu inimile de cânepă conțin o cantitate mare de proteine, care este greu de găsit în alimentele pe bază de plante. Ele conțin, de asemenea, toți cei 9 aminoacizi esențiali – o altă apariție rară în alimentele vegetale.
Esteți nerăbdător să aflați toate beneficiile incredibile pentru sănătate ale semințelor de cânepă? Continuați să citiți pentru a afla de ce sunt bune pentru dvs. și cum să le implementați în dieta și stilul dvs. de viață.
1. Sursă bogată de nutrienți esențiali
Inimile de cânepă sunt o sursă bogată de nutrienți esențiali, cum ar fi acizii grași, fibrele alimentare, proteinele, antioxidanții, magneziul, fierul, potasiul și vitamina E. Fiecare dintre acești nutrienți joacă un rol vital în corpul dumneavoastră și în sănătatea celulară, ajutând la digestie, la funcționarea creierului și a nervilor și la inflamații.
Semințele de cânepă conțin cantități mari de acizi grași omega-3 și omega-6 care pot îmbunătăți sănătatea inimii, susțin dezvoltarea cognitivă și sănătatea creierului, combat inflamația și îmbunătățesc sănătatea articulațiilor și a oaselor.
2. Pot ajuta la problemele de piele
Dacă suferiți de piele uscată și lipsită de strălucire sau aveți probleme cu eczeme, iritații, roșeață sau acnee, semințele de cânepă și acizii lor grași vă pot ajuta să găsiți alinare. Puteți consuma intern semințele de cânepă sau puteți folosi uleiul pur de semințe de cânepă pentru a-l aplica local pe piele.
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii incredibile, antioxidanților, acizilor grași și vitaminelor, uleiul din semințe de cânepă este unul dintre ingredientele principale în multe produse de înfrumusețare, pentru piele și păr.
3. Sursă bogată de proteine de origine vegetală
Proteina din inimile de cânepă este o proteină completă, ceea ce înseamnă că conține toți cei 9 aminoacizi esențiali. Puține alimente vegetale au proteine complete – semințele de cânepă și soia sunt o excepție. Acest lucru se datorează faptului că doar proteinele din produsele de origine animală și din lactate sunt considerate proteine complete.
De fapt, 3 linguri de semințe de cânepă crude decojite conțin un număr impresionant de 10 grame de proteine. Acest profil nutrițional extraordinar face din semințele de cânepă un superaliment.
4. Poate îmbunătăți sănătatea inimii
Boala cardiovasculară este principala cauză de deces în Statele Unite. Deoarece semințele de cânepă sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6, acestea pot ajuta la menținerea inimii și arterelor sănătoase și puternice. Semințele de cânepă pot ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli de inimă.
5. Pot ajuta la digestie
Inimile de cânepă sunt bogate în fibre dietetice care ajută la digestie și la senzația de sațietate. 100 de grame de semințe de cânepă crude conțin 4 grame de fibre, ceea ce face ca semințele de cânepă să fie adaosul perfect pentru muesli-ul de la micul dejun, sandvișul sau smoothie-ul cu superalimente. Fibrele ajută, de asemenea, la menținerea florei intestinale sănătoase și ajută la stimularea sistemului imunitar.
6. Pot reduce inflamația din organism
Acizii grași din semințele de cânepă pot ajuta la reducerea inflamației din organism. Semințele de cânepă conțin, de asemenea, cantități mari de GLA (acid gras gama-linoleic) care ajută în cazul unor afecțiuni precum leziuni nervoase, tensiune arterială ridicată, artrită, boli autoimune și alte probleme inflamatorii.
7. Poate ajuta la pierderea sănătoasă în greutate
Ceapa de cânepă este bogată în fibre alimentare și proteine complete, ambele putând ajuta la reglarea și îmbunătățirea digestiei și vă pot menține sătul mai mult timp. Acest lucru înseamnă că nu veți fi tentați să ronțăiți gustări sau carbohidrați simpli dacă adăugați inimi de cânepă la o masă bine echilibrată și bogată în nutrienți.
Începeți să profitați de beneficiile pentru sănătate ale semințelor de cânepă chiar astăzi!
Dacă le luați cu smoothie-ul sau cerealele de la micul dejun sau le adăugați în mese, inimile de cânepă sunt o putere nutritivă de aminoacizi, proteine și fibre alimentare.
Semințele de cânepă nu vă vor face să vă drogați, dar vă vor da suficientă energie și putere cerebrală pentru a vă menține sănătoși, sătui și concentrați.
Ați mai încercat inimile de cânepă? Conectați-vă cu noi pe Instagram, Pinterest și Facebook și anunțați-ne!
Frosina A. Ivanovic este specialist în marketing de conținut și scriitor. Este pasionată de cafea de calitate, călătorii, wellness și marketing digital. Vă puteți conecta cu Frosina pe LinkedIn sau pe site-ul ei, Zhillmatic.
Share:
- De asemenea, în The Daily Strive
- Care este cel mai bun mod de a prepara cafea CBD? Sträva’s Own Guide To Brewing the Perfect, Richest, Most Delectable Cup of CBD Coffee
- Aveți o relație de dragoste și ură cu cafeaua? Cafeaua infuzată cu CBD vă va face să vă îndrăgostiți din nou de ritualul dvs. zilnic preferat
- 9 obiceiuri sănătoase pe care să le adoptați atunci când lucrați de acasă
De asemenea, în The Daily Strive
Care este cel mai bun mod de a prepara cafea CBD? Sträva’s Own Guide To Brewing the Perfect, Richest, Most Delectable Cup of CBD Coffee
11 ianuarie 2021
Vezi articolul integral →
Aveți o relație de dragoste și ură cu cafeaua? Cafeaua infuzată cu CBD vă va face să vă îndrăgostiți din nou de ritualul dvs. zilnic preferat
07 ianuarie 2021
Vezi articolul integral →
9 obiceiuri sănătoase pe care să le adoptați atunci când lucrați de acasă
02 ianuarie 2021
Vezi articolul complet →
.