Singaporebrides | Weddings 101
ianuarie 2017
de Tansey Tang
Facebook 73
Sexul a fost dureros în timpul penetrării? Această afecțiune, cunoscută sub numele de vaginism, nu este atât de neobișnuită pe cât ați putea crede. Iată șase posibile motive pentru care ai probleme în dormitor.
Erai în dormitor în noaptea nunții, făcând sex fierbinte, când, în acel moment crucial, țipi de durere în timp ce el încearcă să te penetreze. Este prima dată când ai parte de un coitus real cu mirele tău, dar nu te așteptai să ai dificultăți între așternuturi. Cu cât te străduiești mai mult, cu atât devii mai neliniștită, ceea ce înrăutățește lucrurile. Credeți că sunteți amândoi obosiți și decideți să o lăsați pentru a doua zi dimineață, dar se întâmplă din nou. Ce faceți greșit? Sau, mai rău, se întâmplă ceva în neregulă acolo jos?
Înainte de a începe să dai vina pe soțul tău sau pe tine, să știi că nu este o problemă neobișnuită, mai ales pentru cuplurile care încearcă să facă sex pentru prima dată. Știm că trebuie să vă simțiți frustrați, dar înainte de a apela la un specialist, iată câteva cauze posibile ale dificultăților dvs. și avem sfaturi de specialitate despre ce puteți face pentru a porni pe drumul către o experiență sexuală plăcută.
Raza #1. Nu știți cu adevărat ce merge unde
Singapore este încă, în mare, o țară conservatoare, iar aerul general de jenă atunci când vine vorba de a vorbi despre sex face ca unele cupluri care intră în căsătorie să nu aibă habar ce merge unde. Un sondaj realizat de Kotex în 2009 a dezvăluit chiar că 60% dintre femeile singaporeze cu vârste cuprinse între 16 și 24 de ani nu știau că au trei orificii în sud. După cum explică profesorul P. Ganesa Adaikan, sexolog clinician la Spitalul Universitar Național, „Un anumit nivel de cunoștințe sexuale despre anatomia organelor genitale, preludiu și poziția coitală este important pentru o relație intimă de succes.” Înțelegerea locului în care se află părțile tale feminine și a modului în care acestea răspund la excitarea sexuală este primul pas către un sex bun și fără durere.
Încercați:
Dobândirea unui timp pentru a înțelege și a vă familiariza cu corpul dumneavoastră poate clarifica orice confuzie cu privire la locul exact în care ar trebui să o pună. Acum poți să cauți totul online pe telefonul tău mobil. Dă-ți seama ce și unde sunt bucățile tale cu ajutorul ilustrațiilor anatomice și a unei oglinzi de mână. Desfaceți-vă labiile și, între clitoris și anus, există două orificii: orificiul uretral în partea de sus, pe unde iese urina, și orificiul vaginal mai jos.
Canalul vaginal este poziționat într-un unghi în corpul dumneavoastră, nu drept în sus și în jos, așa cum v-ați fi imaginat dumneavoastră și partenerul dumneavoastră. Deoarece canalul vaginal este înclinat spre spate, spre partea mică a spatelui tău, partenerul tău ar trebui să încerce penetrarea la un unghi ușor. Dacă nu sunteți familiarizată cu unghiul vaginului dumneavoastră, încercați să vă introduceți degetele sau un tampon înainte de a încerca penetrarea.
Experții sugerează, de asemenea, să vă explorați corpul pentru a descoperi ce vă face să vă simțiți bine. Pentru început, încercați să mergeți undeva unde nu veți fi deranjată și să vă atingeți, de la sâni până între picioare. De asemenea, ați putea încerca să vă masturbați pentru a vedea ce vă face să ajungeți la orgasm. Majoritatea femeilor ajung la orgasm prin stimularea clitorisului, una dintre cele mai erogene zone ale corpului feminin. Încearcă să folosești niște lubrifiant pentru a te explora acolo jos și vezi dacă preferi mișcările ușoare sau cele rapide și viguroase. Explorarea corpului tău și aflarea a ceea ce îți place te va face să te simți mai confortabilă cu corpul tău, ceea ce te ajută să te simți mai relaxată cu partenerul tău atunci când sunteți împreună. Cu cât te cunoști mai bine, cu atât mai bine îți vei putea ghida partenerul în timpul sexului.
Razonul #2. Sunteți prea încordat sau nervos
Nu ați mai făcut sex niciodată și sunteți nervos. Nu sunteți sigur la ce să vă așteptați și, în loc să vă bucurați, sunteți neliniștit și îngrijorat că vă va durea. Sau, ați mai făcut sex înainte, dar vă simțiți stresat în legătură cu noaptea specială a nunții voastre. Toate scenele de sex din filmele pe care le-ai văzut îți spun că sexul ar trebui să fie pasional, fierbinte și să rezulte în orgasme uluitoare. În plus, ar trebui să ai abdomenul spălător sau șuvițe luxuriante care să-ți zgârie silueta generoasă în timp ce ții pozițiile Karma Sutra de la 3 la 47 – în timp ce arăți irezistibil de sexy, bineînțeles. Te străduiești atât de mult să atingi imaginea Hollywood-ului despre sex încât, în loc să faci dragoste cu partenerul tău, te încordezi din cauza faptului că faci lucrurile greșit, iar asta te doare când el încearcă să te penetreze.
Vaginul este un canal flexibil și musculos care se poate întinde pentru a găzdui un bebeluș, dar se poate contracta și atunci când ești tensionată și anxioasă, ceea ce ar putea cauza dificultăți de penetrare în timpul sexului. O lipsă de relaxare și excitare poate duce, de asemenea, la durere din cauza lubrifierii insuficiente. Îngrijorarea cu privire la faptul că o faceți corect poate duce, de asemenea, la tensiune, făcând și mai dificilă penetrarea în timpul sexului.
Încercați:
Angajați-vă în preludiu. O mulțime de ele. Ajutați-vă partenerul să vă descopere corpul până când vă simțiți amândoi confortabil și sunteți suficient de lubrifiați. Cereți-i partenerului dvs. să coboare pe dvs. sau să vă stimuleze ușor clitorisul cu degetele. Clitorisul este una dintre cele mai importante zone erogene de pe corpul unei femei și contribuie cel mai mult la excitarea sexuală. Dacă face ceva care te face să te simți foarte bine, spune-i. Nu uitați că amândoi sunteți implicați pe termen lung, iar timiditatea nu vă va ajuta. Faceți un zgomot apreciativ sau atingeți-l pe umăr pentru a-i spune că este pe drumul cel bun.
Când sunteți excitată și lubrifiată, rugați-l să vă testeze nivelul de confort introducând mai întâi un deget, apoi două în vagin. Dacă vă doare, reveniți la ceea ce era plăcut. Dacă în acest moment este epuizant din punct de vedere mental, luați o pauză și încercați din nou la o dată ulterioară. Încercați să beți puțin vin pentru a vă destinde, dacă vă ajută!
Pentru a scăpa de anxietatea de performanță, aruncați luminile puternice din dormitor. Lăsați aprinsă doar o lampă de colț sau creați o lumină de ambianță cu lumânări. Poartă ceva sexy pe care partenerul tău te-a ajutat să îl alegi. Dacă ești încă conștientă de corpul tău în acest moment, lasă lenjeria intimă pe tine. Trei dintre cele mai măgulitoare poziții pentru tine sunt misionarul, doggie-style și fata deasupra. Încearcă-le pe toate până când găsești una în care te simți confortabil. Sau, ai putea să aduci o legătură la ochi în pat. Puneți-o pe ochi și lăsați-l pe partenerul dvs. să vă exploreze corpul. În acest fel, nu-ți poți vedea propriul corp și nu-ți poți împiedica propria plăcere din cauza nesiguranței inițiale pe care o ai în legătură cu corpul tău. Ce-ar fi să îi pui în schimb legătura la ochi lui? Atunci poți să-i faci ce vrei tu. După ce vei vedea reacțiile lui față de tine, vei începe să-ți pierzi inhibițiile.
Razonul #3. Nu ești suficient de lubrifiată
Când ești excitată, vasele de sânge din organele genitale se dilată și există o creștere a fluxului sanguin către pereții vaginali. Acest lucru face ca lichidul să treacă prin ele, lubrifiind pasajul vaginal pentru penetrare. „Atingerea unei excitații suficiente în timpul preludiului este necesară pentru eliberarea lubrifierii care poate contribui la ușurința penetrării și la un act sexual fără durere”, spune profesorul P. Ganesa Adaikan. Cu alte cuvinte, faptul de a te simți excitat și excitat te va face să te umezești și va face sexul cu penetrare mai plăcut. Pe de altă parte, dacă nu ai chef, uscăciunea vaginală va face ca sexul cu penetrare să fie inconfortabil și dureros. Lubrifiantul natural al corpului tău poate fi afectat și de alți factori, cum ar fi stresul, medicamentele sau pilulele contraceptive. termenul medical pentru actul sexual dureros este dispareunia, care este o durere genitală persistentă care apare chiar înainte, în timpul sau după actul sexual. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți în continuare relații sexuale dureroase după ce ați folosit lubrifiant, astfel încât acesta să poată determina cauza reală a durerii.
Încercați:
Aduceți un lubrifiant în pat cu dumneavoastră și folosiți-l pentru a face lucrurile mai confortabile. Există pe piață lubrifianți pe bază de silicon și apă și geluri de masaj pe care le puteți aplica în timpul actului sexual pentru a spori plăcerea. Lubrifianții pe bază de apă sau „lubrefianții” sunt populari pentru siguranța utilizării lor cu prezervativele și pentru ușurința de utilizare; sunt solubile în apă, așa că sunt ușor de spălat de pe voi și de pe așternuturi. Chiar înainte de penetrare, întindeți lubrifiantul între palme și glisați-l pe penisul partenerului dumneavoastră pentru a face sexul cu penetrare mai ușor. Faceți-l să vă întoarcă favoarea aplicându-l pe clitorisul dumneavoastră. Faceți o pauză în timpul sexului și reaplicați-l ori de câte ori aveți nevoie.
Razonul #4. Aveți o afecțiune numită vaginism
„Vaginismul la femei este o afecțiune de înăsprire involuntară a mușchilor care înconjoară treimea exterioară a vaginului la încercările de act sexual care duc la durere percepută sau reală”, explică profesorul P. Ganesa Adaikan.
Este un răspuns instantaneu și involuntar care face ca penetrarea să fie dureroasă sau imposibilă. „S-a raportat că una din zece femei suferă de vaginism la nivel global, dar se pare că acest număr este mai mare în Asia”, spune sexologul certificat Dr. Martha Tara Lee, care primește în fiecare săptămână mai multe solicitări de informații de la femei care au suferit de vaginism. „Vaginismul este o teamă psihologică de penetrare care provoacă o încordare a vaginului, ceea ce face ca sexul cu penetrare să fie dificil sau imposibil. Atât femeia cu vaginism, cât și partenerul ei se pot simți foarte neliniștiți, neajutorați, frustrați și inadecvați. Ea ar putea să se simtă învinovățită și să-și piardă încrederea în sine din cauza incapacității sale de a avea sex cu penetrare. Informațiile sexuale incorecte și lipsa de înțelegere a corpului femeii vor agrava afecțiunea, ducând adesea la înstrăinare și chiar la despărțire.”
Pentru Melissa*, 35 de ani, una dintre pacientele Dr. Martha Tara Lee, vaginismul a împiedicat-o să își consume căsătoria de 10 ani. „Realizând că cauza era psihologică, m-am asigurat că își înțelege anatomia sexuală (ce este ce și unde) și ciclul de răspuns sexual (ce se întâmplă în timpul sexului)”, spune sexologul.
Sesiunile lor au început procesul de demistificare a ceea ce înseamnă sexul, iar Dr. Martha Tara Lee a învățat-o pe Melissa o serie de tehnici de relaxare și exerciții pelviene pe care să le facă în fiecare zi. „Scopul a fost de a o reeduca să dezvolte conștientizarea și confortul cu corpul ei, precum și de a-și sensibiliza și întări mușchii pelvieni”, explică ea. După două ședințe, Melissa a reușit să facă sex cu penetrare pentru prima dată.
În timp ce știința medicală nu are răspunsuri concrete cu privire la cauzele vaginismului, acesta este adesea legat de anxietate și teamă, cum ar fi teama de a rămâne însărcinată sau anticiparea durerii în urma actului sexual. Motivele psihologice din spatele vaginismului ar putea include, de asemenea, experiențe sexuale traumatizante din trecut. Poate apărea cu orice obiect, cum ar fi un tampon, sau în timpul unui examen medical.
Încercați:
Ați putea să vă simțiți anxios în legătură cu sexul cu partenerul dvs. din alte motive, cum ar fi vinovăția, frica sau lipsa de atașament emoțional. Vă simțiți inconfortabil în fața ideii de sex din cauza unei educații conservatoare? Simțiți că nu sunteți destul de pregătit? Încercați să vă acordați puțin timp pentru a vă examina sentimentele sau să le discutați cu partenerul dvs. pentru a construi o conexiune emoțională mai profundă și pentru a vă simți mai confortabil cu partenerul dvs. înainte de a încerca din nou.
Dacă credeți că ați putea suferi de vaginism, este posibil să doriți să apelați la consiliere sexuală sau la terapie comportamentală, pentru a rezolva probleme cum ar fi frica, vinovăția, conflictul interior sau emoțiile legate de abuzurile din trecut.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, tratamente pentru vaginism, cum ar fi creme hidratante vaginale pentru a combate uscăciunea vaginală sau cremă amorțitoare pentru durere în timpul penetrării. Alte tratamente includ exerciții Kegel pentru a vă ajuta să controlați când mușchii vaginali se contractă și se relaxează, precum și dilatatoare vaginale pentru a întinde vaginul. Dilatatoarele vaginale vin, de obicei, într-un set de dimensiuni gradate pentru a întinde ușor deschiderea vaginală și adâncimea vaginală pentru a accepta confortabil penetrarea. Exercițiile încep cu cel mai mic dilatator introdus în vagin cu ajutorul unui lubrifiant. Odată ce dilatatorul poate fi introdus complet în mod confortabil, se poate încerca următoarea mărime superioară.
Razonul #5. Partenerul dumneavoastră ar putea suferi de disfuncție erectilă
Disfuncția erectilă ar putea fi motivul pentru care aveți dificultăți de penetrare în timpul sexului. Este o problemă comună care ar putea fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi o boală cronică, medicamente, faptul că ești prea obosit sau că bei prea mult alcool. Anumite boli, cum ar fi tulburările nervoase și cerebrale sau diabetul, pot duce, de asemenea, la disfuncție erectilă. De asemenea, este cauzată și de motive emoționale și psihogene, cum ar fi anxietatea. Dr. Martha Tara Lee lucrează cu pacienți care au disfuncție erectilă cauzată de motive psihologice. „Aș discuta cauzele anxietății lor și i-aș învăța practici pe care le pot face pentru a obține o mai bună încredere sexuală – inclusiv, dar fără a se limita la stoarcerea podelei pelviene”, împărtășește ea.
Partenerii femeilor care suferă de vaginism ar putea suferi propriile disfuncții ca răspuns. „Aceste afecțiuni îi pot determina, de asemenea, pe partenerii lor să dezvolte disfuncție erectilă psihogenă, sau impotență la bărbați cauzată de factori psihologici sau emoționali”, explică profesorul P. Ganesa Adaikan. „Concepțiile greșite adânc înrădăcinate despre sexualitate ar putea provoca, de asemenea, anxietate. La bărbați, anxietatea de performanță datorată unui eșec inițial de a avea relații sexuale se poate transforma într-o spirală de anxietate și eșecuri suplimentare care pot duce la disfuncție erectilă psihogenă, la diminuarea dorinței și a intimității și la evitarea totală a oricăror încercări ulterioare de relații sexuale.”
Încercați:
Dacă disfuncția erectilă a partenerului dvs. este cauzată de factori psihologici, cum ar fi stresul sau anxietatea de performanță, puteți încerca să eliminați presiunea concentrându-vă pe altceva decât pe penetrare. Treceți accentul pe alte activități sexuale care vă plac amândurora sau faceți ceva diferit pentru a schimba lucrurile.
Încercați să citiți sau să vizionați ceva sexy împreună, sau să experimentați cu jucării și jocuri sexuale pentru a-i spori excitarea. În ceea ce vă privește, nu luați lucrurile personal și nu cădeți pradă îndoielilor cu privire la atractivitatea dumneavoastră, ceea ce vă poate face să deveniți tensionată și să faceți penetrarea în timpul sexului mai dificilă sau dureroasă. Înțelegerea faptului că niciunul dintre voi nu este de vină vă va ajuta să vă sprijiniți reciproc. Disfuncția erectilă este o problemă mai frecventă decât v-ați putea da seama. Dacă sunteți îngrijorați, puteți cere ajutor profesional de la un medic sau de la un sexolog.
Razonul #6. Este fizic
Dacă ești destul de relaxat și te simți confortabil cu corpul tău, și totuși ai dificultăți în a penetra în timpul sexului sau simți multă durere atunci când încerci să o faci, s-ar putea să te confrunți cu probleme fizice. Bolile cu transmitere sexuală, infecțiile la nivelul organelor genitale sau alte motive medicale ar putea provoca dureri în timpul actului sexual. Anomaliile structurale pot fi, de asemenea, o cauză a durerii. Unele dintre posibilele probleme medicale includ un sept vaginal, o afecțiune rară în care vaginul este împărțit în două camere de un perete de carne, provocând o obstrucție dureroasă la penetrare; sau endometrioza, în care mucoasa uterină crește în afara uterului în loc să crească în interiorul acestuia, provocând crampe și dureri severe atunci când se desprinde.
Simptomele disfuncției sexuale sunt, de asemenea, mai frecvente în rândul pacienților cu boli cronice, cum ar fi diabetul, psoriazisul, depresia sau bolile cardiovasculare. Durerea poate fi unul dintre primele semne că ceva ar putea fi grav în neregulă cu organele de reproducere ale unei femei. Trăind cu dureri cauzate de probleme medicale pentru perioade lungi de timp poate, de asemenea, face ca organismul să dezvolte vaginism, deoarece încearcă să se protejeze de mai multă durere. Pentru a exclude cauzele medicale care stau la baza incapacității dvs. de a vă penetra în timpul sexului, consultați un profesionist din domeniul medical.
Dr Martha Tara Lee este sexolog clinician și antrenor de relații la Eros Coaching.
Profesorul P. Ganesan Adaikan este sexolog clinician în cadrul Departamentului de Obstetrică & Ginecologie de la Spitalul Universitar Național, citat în „Întrebați experții – Nu pot face sex.”
Urmăriți-ne pe Facebook, Instagram și Telegram pentru cele mai recente actualizări de articole și promoții!