„Nimeni nu va crede că ești cineva dacă tu însuți nu gândești așa.”
Proverb afro-american
„Iubirea de sine nu se opune iubirii celorlalți.”
Dr. Karl Menninger
„Fericirea este: Să te uiți în oglindă și să-ți placă ceea ce vezi .”
Autor necunoscut
Oamenii au o nevoie de afecțiune și de a fi plăcut. Dar este foarte ușor să faci o greșeală aici și să abordezi problema în mod greșit.
Pentru că, deși încercarea de a-i face pe alții să te placă poate părea o soluție simplă și comună, există o alternativă. Una care mie mi se pare că funcționează mai bine.
Este să te concentrezi pe a te plăcea mai mult pe tine însuți, mai degrabă decât să încerci să-i faci pe alții să te placă.
Iată șase motive pentru care eu îmi pun accentul în acel loc. Și după aceea un scurt ghid despre cum poți crește cât de mult te placi pe tine însuți.
1. A te plăcea pe tine însuți îți dă putere și tărie.
Dacă optezi pentru încercarea de a-i face pe oameni să te placă, cel mai probabil vei părea nevoiaș și disperat de multe ori.
Aceasta este o poziție proastă în care să te pui. Pentru că a te plăcea și a te respecta pe tine însuți merge mână în mână cu faptul că oamenii te plac și te respectă.
Dacă te apleci tot timpul către alți oameni, atunci s-ar putea să le placă ceea ce faci pentru ei. Dar s-ar putea să nu te placă la un nivel mai profund, pentru că acolo există o slăbiciune și o lipsă de încredere și de putere personală.
2. Oamenilor le plac oamenii care se plac pe ei înșiși.
Ce este atractiv pentru un prieten, un angajator sau un potențial partener? Mie mi se pare că multe dintre acestea se reduc la faptul că oamenilor le plac oamenii care se plac pe ei înșiși.
Oamenii care se plac pe ei înșiși sunt pozitivi, încrezători, au grijă de sănătatea lor și de oportunitățile pe care le au la școală/la locul de muncă/în viață.
3. Mai multă stabilitate interioară, mult mai puțin un rollercoaster emoțional.
Să primești complimente și să fii plăcut este minunat. Problema este doar că, dacă te bazezi prea mult pe validarea din partea altora, atunci lași lumea exterioară, ceilalți oameni, să controleze cum te simți.
Și asta poate fi un adevărat roller coaster.
Pentru că, dacă ai cu adevărat nevoie de validarea pozitivă din partea oamenilor, atunci este greu să eviți să asculți părerile lor negative. Sau vă puteți simți prost atunci când există o lipsă temporară de validare.
Atunci ce faceți?
Lăsați să renunțați la concentrarea pe nevoia de a avea nevoie de acel input și înlocuiți-o cu concentrarea pe validarea și plăcerea de sine în schimb.
4. Viața devine mai distractivă și mai relaxantă.
Dacă te placi pe tine însuți, atunci devine natural să fii cel mai bun eu al tău și să-i lași pe oameni să te placă pe tine cel adevărat.
Făcând opusul și încercând să-i faci pe oameni să te placă duce la o lipsă de onestitate în orice fel de relație și viața devine un fel de mers pe coji de ou în timp ce folosești măști diferite cu oameni diferiți.
5. Ceea ce gândești și simți despre tine însuți se revarsă.
Cu cât te placi mai mult pe tine însuți, cu atât devine mai ușor să te placi, să ajuți și să fii bun cu ceilalți oameni. Cât de mult îți place sau nu îți place de tine însuți se revarsă în lumea ta.
6. Minimizezi autosabotajul.
Dacă nu te placi pe tine însuți, dacă în adâncul tău nu crezi cu adevărat că meriți ceea ce urmărești, atunci vei avea tendința de a te sabota pe tine însuți. Poate în moduri subtile.
Poți avea o presimțire că acest succes este greșit și astfel începi să faci lucruri care strică totul.
Dacă te placi pe tine însuți, vor fi mult mai puține obstacole create de tine însuți în mintea ta pe care să le depășești în drumul tău spre succes.
Cum să te placi mai mult pe tine însuți
Deci, beneficiile sună destul de bine. Dar cum procedezi pentru a schimba modul în care te simți în legătură cu tine însuți?
Iată un ghid scurt, dar, din experiența mea, foarte eficient, care funcționează în viața reală.
Fă ceea ce trebuie.
Scriu mult despre asta. Asta pentru că este un lucru simplu de ținut minte și dacă îl trăiești atunci îți poate aduce rezultate impresionante.
Când faci ceea ce crezi că este corect atunci stima de sine crește. Dacă doar te lași în voia sorții, atunci ai tendința de a te simți cam jalnic în legătură cu tine însuți.
Atunci fă lucruri minunate și te vei simți minunat în legătură cu tine însuți. Faceți lucruri OK și vă simțiți OK în legătură cu voi înșivă.
Acesta nu este întotdeauna un lucru ușor. Dar oamenii care fac ceea ce trebuie obțin recompense interioare frumoase (și adesea și recompense exterioare). Ceea ce faci tinde să corespundă cu ceea ce obții pe termen lung.
Ce este lucrul corect?
Ei bine, asta depinde de tine să decizi și poate varia de la viață la viață și de la situație la situație.
Câteva dintre lucrurile pe care cred că este corect să le fac este să-mi păstrez viața în ordine și organizată, să mă antrenez în mod regulat și să am grijă de sănătatea mea, să fiu pozitiv și deschis, să petrec timp făcând lucruri care îmi plac cu adevărat să le fac, să ies din zona mea de confort și să-mi înfrunt temerile și să fiu o persoană de acțiune.
Când faci ceea ce este corect, te placi mai mult pe tine însuți și astfel auto-sabotajul se diminuează. Standardele pe care ți le stabilești pentru tine însuți se revarsă și asupra lumii tale.
Ce accepți sau nu accepți de la tine însuți este ceea ce tinzi să accepți sau să nu accepți de la ceilalți oameni.
Și ceea ce gândești și faci cu lumea din jurul tău – de exemplu să fii critic sau să fii deschis și amabil – este modul în care tinzi să te gândești la tine însuți și să te tratezi și pe tine însuți.
Nu te lua de bună și nu te concentra pe lucruri greșite. Apreciați-vă.
Ce faceți sau nu faceți are un efect uriaș asupra modului în care vă vedeți pe voi înșivă și cât de mult vă placeți. Dar și ceea ce te concentrezi în mintea ta este de asemenea important.
Pentru că dacă faci lucruri bune, dar apoi te concentrezi pe micile defecte sau eșecuri, atunci asta nu te va ajuta.
Deci fă-ți un obicei din a te concentra pe aprecierea lucrurilor bune despre tine. Ia-ți două minute chiar acum pentru a te gândi la lucruri pozitive despre tine sau la lucruri bune pe care le-ai făcut și realizat.
Sau ia-ți câteva minute în seara asta pentru a scrie cinci lucruri bune despre tine într-un jurnal.
Acest lucru se extinde și la ceea ce te concentrezi în lumea din jurul tău. Pentru că, așa cum am menționat în sfatul anterior, ceea ce vă concentrați asupra oamenilor din jurul vostru tinde să fie modul în care vă vedeți și vă tratați pe voi înșivă.
Așa că ați putea dori să adăugați cinci sau zece lucruri pe care le apreciați la oamenii din jurul vostru la aceste însemnări în jurnal și la sesiunile de apreciere de două minute.
Cu cât faceți mai multe lucruri de acest gen, cu atât mai mult acest tip de gândire va apărea în mod natural și în viața de zi cu zi.
Vă schimbați modul în care vă gândiți la voi înșivă și la ceea ce aveți tendința de a vă concentra.
.