40 de mese sănătoase pentru copii mici

Căutați mese sănătoase pentru copii mici pe care să le oferiți copilului dumneavoastră? Iată 40 de idei pentru micul dejun, prânz și cină pentru a vă ajuta să vă inspirați dacă sunteți blocat în rutină!

(Publicat inițial în octombrie 2016)

Bună Prieteni!

Când cel mai mare (care acum are 6 ani) al meu (care acum are 6 ani) era un copil mic, am făcut ATÂTEA fotografii cu mâncarea lui de copil. Atât de multe mai multe decât cele pe care le fac din farfuria celui de-al treilea copil al meu când avea doi ani 🙂 Pe măsură ce am început să le împărtășesc, oamenii mi-au cerut constant mai multe mese sănătoase pentru copii mici, așa că am început să salvez fotografiile și să le rotunjesc în postări mari ca aceasta. Mâncarea pentru copii mici poate fi complicată și sper că postările de acest gen ajută la inspirarea unor părinți care ar putea fi blocați într-o rutină la ora mesei!

Mâncare pentru copii mici

Acestea sunt unele dintre mesele și gustările reale pentru copii mici pe care le-am hrănit pe cel mai mare dintre ei când avea doi ani.

Și-a curățat întotdeauna farfuria? Nu.
Întotdeauna a mâncat fructele? Da.
Era destul de dispus să încerce cam tot ce îi puneam în farfurie? Da…ceea ce mă face fericită, chiar dacă îl scuipă imediat.

Sigur că aș putea cu ușurință să-l hrănesc cu aceleași câteva lucruri în fiecare zi….și uneori cad în această rutină pentru că este ușor…dar fac tot posibilul să-l hrănesc cu o varietate de alimente reale, integrale.

Dacă sunteți interesați, acestea sunt farfuriile noastre preferate și sunt de la Re-Play Recycled. (Link afiliat) Și dacă vreți să știți mai multe despre filozofia mea de hrănire, puteți citi Why My Toddler Doesn’t Always Eat What I Eat.

Iată câteva rețete sănătoase pentru copii mici:

Pâine de porumb + Orez spaniol + Pui mexican la tigaie
Piersici + Cotlete de porc la tavă cu cartofi dulci & Mere
Cartofi dulci + Tortellini + Mere + Cârnați de pui
Cartofi dulci + Mazăre + Cajun Meatloaf + Hummus

Siggis 4% iaurt cu vanilie + afine + clătite proteice Barely Banana cu proteine și fructe de pădure zdrobite
Măr + avocado + macaroane Annie’s Organic & brânza & + mazăre
Papan dulce + Tortellini + afine + Pâine prăjită cu avocado + cârnați de pui
Dave’s Killer Bread 21 Grain Toast cu unt + portocale mandarine + ouă omletă

Maple Hill Creamery Plain Full Fat Yogurt + piersici + Aussie Bite (se vinde la Costco sau pe amazon) + Curcan
Avocado + pere + clătite proteice Barely Banana cu fructe de pădure zdrobite
Mediterranean Skillet Chicken Pasta w/ ketchup + Homemade Crockpot Cinnamon Applesauce
Cottage Cheese + Grapes + Whole Wheat Yogurt Waffles

Bara de mic dejun cu iaurt + afine + mere și scorțișoară
Pere + mazăre + pui & Quesadilla cu fasole neagră
Pere + iaurt + PB fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară
Tortellini cu sos pentru paste + struguri + napolitană cu ouă

.

Gafă cu iaurt integral de grâu cu unt de arahide + afine + curcan
Urapi + brânză de vaci + PB & J Toast
Cartofi dulci + pere + ton Tort de quinoa cu ketchup
Strawberries + toast de avocado + Pulled Pork cu hummus

Pâine prăjită cu 21 de cereale Dave’s Killer Bread + căpșuni + ou prăjit
Ferbinte la cuptor + Mac & Brânză + Pulled Pork (mâncarea noastră preferată la pachet)
Pere + dovleac prăjit cu brânză de vaci + carne de porc & Hummus
Mandarine + portocale simple Siggis 4% iaurt +4% + cârnați + baton de mic dejun cu mere și scorțișoară

Applesauce + cartofi dulci + Lasagna
Pere + baton de iaurt de dovleac GF + carne de porc
Ferbecuțe la cuptor + sos de mere + prăjitură cu ton și quinoa
Fâșii de ardei roșu + mere + curcan, Brânză & Ruladă de humus…up

Pumpkin Energy Ball + Castravete + French Toast Waffle (înmuiați pâinea în aluat de ou/lapte și puneți-o pe aparat de făcut vafe)
Pește + legume mixte la abur + pui la rotisor & Tortellini w/ marinara
Polenta + pere + dovleac prăjit cu zahăr brun + pui la grătar
Trustine cu unt de arahide + prune uscate + pui cremos cu dovleac la slow cooker

Tortellini de pui (Costco) + legume la aburi + Pui la rotisor
Iaurt din plăcintă + piersici + brioșă cu pâine de banane
Urapi + cartofi dulci + coapse de pui cu miere și usturoi la slow cooker
Strawberries + Mac and Cheese + curcan

Măzărichete + Edamame cu humus + Brânză la grătar cu curcan și avocado
PB & J Toast + Avocado + Curcan
Cottage Cheese + Brioșă de dovleac + Ou fiert tare
Pasta + Porumb + Crockpot Meatballs

Vezi idei care te-au inspirat? Nu uitați să fixați această postare pentru a-i inspira și pe alții!

Rememarcați: Farfuriile sunt de la Re-Play Recycled. (aff link)

Dacă această postare v-a fost de ajutor și căutați și mai multe idei, mai am și alte postări ca aceasta! Vedeți-le aici:

• O lună de mese pentru copii mici
• 50+ Idei de mese pentru copii mici
• 50 de mese sănătoase pentru copii mici
• 50 de idei de mese rapide pentru copii mici

S-ar putea să vă mai placă:

• 25+ Idei de mic dejun pentru copii
• 60+ Gustări sănătoase la pachet pentru copii

Distracție plăcută!
-Lindsay-

.