39 de activități fizice de interior pentru copiii mici care nu dorm bine

Ce aveți nevoie acum, în timpul iernii, de 39+ activități fizice de interior ușoare, fără pregătire sau cu pregătire redusă, distractive pentru copiii mici care nu dorm bine?

Vă acoperim noi. Aceste activități distractive de motricitate grosieră în interior îl vor face pe copilul tău mic să se miște în timpul zilei, chiar dacă ești blocat acasă! Iarna, toamna, zilele ploioase – ajutați-i să ardă multă energie și să facă mișcare zilnic, astfel încât copilul dvs. mic și preșcolar să poată dormi mai bine noaptea. Aceste activități fizice pentru copii mici acasă sunt minunate pentru copiii mici și preșcolari și ar trebui să facă parte din programul zilnic al copilului tău mic.

Știm. Nivelul dvs. de energie este scăzut, dar cel mic este departe de a fi obosit? Atunci, bine ați venit în clubul părinților norocoși, care au câștigat la loterie un micuț foarte activ.

Chiar dacă bănuiți că prima sau a doua lege a termodinamicii au fost încălcate și aveți acasă un Perpetuum mobile (mișcare a unui corp care continuă la nesfârșit), dați-mi voie să vă liniștesc, mișcarea perpetuă ar trebui să fie imposibilă. Cel puțin, teoretic.

Deci, cum să vă ajutați copilul să aibă un somn de noapte bună mai bun? Secretul este acela de a-i obosi fizic în timpul zilei. Astfel, am adunat câteva activități distractive de motricitate grosieră în interior pentru cei mici, pentru ca aceștia să ardă multă energie pe timp de iarnă și să aibă parte de un somn bun și lung de noapte bună.

Ce activități le plac copiilor mici activi? Micuții activi adoră activitățile fizice de interior rapide, ușoare și simple pentru copii mici. În plus, ei vor să vadă rezultate imediate. Și cel mai bun lucru este că, odată ce s-au prins de o activitate, vor să o repete la nesfârșit.

Atunci, iată 39 de activități fizice de interior ușoare, fără pregătire sau cu pregătire redusă, distractive, pentru copii mici, pentru a arde multă energie!

39 Activități fizice de interior pentru copii mici care nu dorm bine

1. De-a v-ați ascunselea

Copiilor le place la nebunie de-a v-ați ascunselea. Le place să se ascundă în dulap, în garderobă, în spatele canapelei sau al ușii, undeva unde încă îi puteți vedea. Dar nu-i căutați în liniște! Nu uitați să îi întrebați mereu unde sunt. Ele vor chicoti.

2. Peekaboo într-o cutie

În primul rând, intră într-o cutie goală, apoi ascunde-ți fața…Apoi, dezvăluie-ți fața și caută-ți partenerul de peekaboo. Dacă nu este la vedere, atunci ieșiți din cutie și începeți să îl căutați.

3. Dancing Queen

De la rime de grădiniță, deși Flashdance la Baby Shark, tot ceea ce îl face pe cel mic să se miște fericit, este o idee excelentă pentru a face mișcare și a se distra.

4. Prinde-mă dacă poți

Persecutarea copilului tău mic implică multă alergătură prin casă și este foarte distractiv.

5. Fugi de monstru

Pretindeți că sunteți un monstru și faceți zgomote amuzante. Lasă-l pe cel mic să fugă și să se ascundă de tine.

6. Flamingo

Să ne antrenăm echilibrul și să stăm pe un picior cât mai mult timp. Poți încerca și tu să îți ridici ambele picioare? Hmm, se pare că acest lucru nu funcționează atât de bine…Dar haideți să continuăm exercițiile noastre cu animale…

7. Mergi ca o rață/un crab

Unde, unde, unde, unde este rățușca? Faceți plimbarea raței prin casă, folosiți-vă brațele ca aripi și faceți quack-quack-quack în timp ce o faceți.

Puteți arăta și cum să mergeți ca un crab? Mergi în lateral sau înapoi și mișcă-ți ghearele în consecință!

Aceste exerciții asemănătoare animalelor îmbunătățesc echilibrul, coordonarea și ajută creativitatea și imaginația.

8. Zburați ca …

Întindeți aripile în jurul dumneavoastră și zburați în timp ce alergați. Poți fi un avion, o pasăre și chiar o albină. Faceți zgomotele corespunzătoare.

9. 1 Persoană mică sărind pe pat

Săriți pe pat. Una dintre cele mai fascinante experiențe pentru Aiden, încă de când a urmărit pe YouTube unul dintre milioanele de videoclipuri cu 5 maimuțoi care sar pe pat. Acum totul sare – de la jucării, trecând prin linguri, până la noi – toată lumea sare și se preface că se dă cu capul de pământ… Chiar dacă, nu e amuzant să cazi… Fie că ne place sau nu – săritul pe pat face parte integrantă din viața noastră de zi cu zi.

Pentru a limita loviturile, folosim salteaua lui de bebeluș. Este tot un pat, iar săriturile chiar sunt amuzante pentru mine. Cel puțin, dacă cade, nu există riscul ca el să se rănească grav. Așa că continuați să săriți pe pat…

10. Urmărind bule

Bule, bule, bule, bule. Lăsați-l pe cel mic să le alerge după ele. Bulele sunt atât de fascinante pentru cei mici încât avem chiar și o mașină de făcut bule acasă.

11. Scaunele Go-go-go

Doi oameni – unul mare și unul mic – aleargă în jurul a două scaune mici și strigă go-go-go. Nu vi se pare o distracție grozavă? Dar este. Când obosiți, doar strigați SIT și amândoi trebuie să vă așezați cât de repede puteți. Apoi trebuie să numărați împreună cu voce tare până la zece și apoi este timpul pentru go-go-go din nou.

12. Să te târăști prin tuneluri

Da, tuneluri! Mai presus de toate, construiți-le peste tot prin casă cu tot ce puteți – scaune, mese, uscător. Târăște-te și aleargă pe dedesubt și distrează-te.

13. Mingi pe un rastel de uscare

Aceasta este o activitate simplă, distractivă, fără pregătiri, pe care copilul dvs. o poate face oricând atunci când aveți rastelul de uscare afară. În plus, copilul dumneavoastră mic poate repeta culorile și se poate antrena să numere. Cel mai bun lucru despre această activitate – este spontană, captivantă, distractivă și sigură.

14. Scări în sus și Scări în jos

Strade în sus, scări în jos, sus și jos. Haideți să o facem din nou! Norocul nostru, avem scări! Într-adevăr, copiii mici adoră repetiția și se pare că nu se plictisesc niciodată.

15. Învârtiți-vă

Învârtiți-vă în cerc până amețiți și apoi cădeți râzând pe jos. Este un exercițiu excelent pentru a îmbunătăți echilibrul.

16. Faceți o cursă

Executați curse scurte în casă și lăsați-i să câștige, bineînțeles.

17. Să sari peste obstacole

Poți sări peste asta? Poți să sari peste asta? Punerea unor mici obstacole ca de exemplu tuneluri de hârtie, ambalaje de ouă etc. este o modalitate excelentă de a-l ajuta pe cel mic să învețe să sară mai bine.

18. Călăritul pe un cal de agrement

Da! Călăritul pe un cal Hobby este un sport organizat. Așa că, lasă-ți copilul mic să o facă pentru că ar putea fi un talent în ascensiune într-un nou sport!

19. Urmează linia

Liniile, liniile, liniile, liniile. Sunt peste tot în jurul nostru. Începe să mergi pe ele, iar copilul tău mic va face la fel. Poate fi atât marginea covorului, cât și un model de gresie, sau vreun marcaj sau model de afară. Oricare ar fi, această activitate va îmbunătăți echilibrul copilului dumneavoastră mic.

20. Intră într-o cutie

Iat-o – noua aventură – o cutie mare. Intrați în ea, ieșiți. Fă-o din nou și din nou. Când copilul tău cel mic obosește, trage-l cu cutia prin casă . Ei vor sta și se vor bucura de ea. Tu vei transpira și îți vei rupe spatele, iar ei vor râde fericiți.

21. Rostogoliți-vă

Dacă sunteți epuizat și nu vă mai puteți mișca, cel mai bun sfat al meu este – doar întindeți-vă pe podea. Fă-ți copilul mic să se rostogolească pe podea.

22. Basket-Swing

Yep! E timpul pentru leagăn. Îl poți legăna pe cel mic în scaunul lui sau într-un coș de rufe din plastic, cum vrei tu. Fă-l să intre și să iasă singur.

23. Ora de yoga

Mi se pare că yoga este în mod evident înnăscută, pentru că le vine atât de natural copiilor mici să o facă.

24. Baschet cu mingea

Dă-i copilului tău mic un coș și mingi. Lăsați-l să vă arate cum să arunce o minge și apoi rugați-l să adune mingile.

25. Aruncă mingea

Aruncă o minge săltăreață pe o cutie cu o gaură și roagă-l pe cel mic să echilibreze mingea în afara cutiei.

26. Tuneluri și mingi de hârtie

Am luat o idee de tunel amuzantă de la Toddler Approved pe Pinterest sunt tuneluri de hârtie ușor de făcut. Tot ce ai nevoie este o bucată de hârtie formată ca un tunel și lipită de podea. Apoi totul este gata să se rostogolească, să conducă și să treacă prin tuneluri.

27. Alunecarea pe un covoraș de yoga

Alunecarea este distractivă. Trageți-l pe cel mic pe un covoraș de yoga prin casă cât de mult puteți. Acest lucru este deosebit de grozav, dacă cel mic a răcit în timpul iernii, dar are totuși nevoie de puțină mișcare.

28. Urmărire cu raze de lanternă

Știi că cel mic poate fi aproape la fel de rapid ca lumina, nu-i așa? Atunci lăsați-l să urmărească raza lanternei peste pereți și podele.

29. Genunchii înalți

Lasă-ți copilul mic să se miște în ritm de sprint sau de alergare în timp ce își ridică genunchii cât de sus poate.

30. Copilul mic pe o mătură

Puteți face acest lucru și ca o activitate de Halloween. Lasă-ți copilul mic să ia o mătură mică și lasă-l să zboare prin casă.

31. Hula Hoop

Cel mai lung record verificat pentru învârtirea continuă a unui cerc de hula hoop este deținut de Aaron Hibbs din Columbus, Ohio, care a ținut un cerc învârtindu-se timp de 74 de ore și 54 de minute între 22 octombrie și 25 octombrie 2009. În noiembrie 2019, Jenny Doan a depășit acest record, făcând hula-hoop timp de 100 de ore la District Brew Yards din Chicago. Chiar dacă nu sunteți Aaron sau Jenny, hula hoopingul este o modalitate excelentă pentru ca cel mic să își îmbunătățească echilibrul și să învețe controlul corpului.

32. Ciclism în aer

Lasă-mă să mă întind pe spate, să-mi ridic picioarele și să încep să mă dau cu bicicleta în aer.

33. Bandă de pilates

A fost o alegere excelentă să cumpăr această bandă de pilates. Vedeți cum mă pot antrena cu ea? Construiesc mușchi puternici în fiecare zi!

34. Broască

În stânga, în dreapta, o broască mică și pestriță sare prin casă. Puteți să o vedeți? Dintr-o ușă în alta și în cele din urmă în cadă.

35. Joc cu lavă fierbinte

Am preluat această idee de la Paper Heart Family, în timp ce căutam pe Pinterest. Într-adevăr, pare a fi un lucru foarte distractiv de făcut. Puneți câteva perne pe podea și săriți din pernă în pernă, pentru că podeaua este acoperită cu lavă fierbinte.

Pentru noi funcționează cu părți din canapeaua noastră. Încă lucrăm la reguli și lava noastră nu este nici atât de fierbinte, nici atât de periculoasă. Deci, nu este atât de rău, dacă vom cădea în ea. În plus, construim insule cu cercuri hula hoop. Săriți și fugiți!

36. Stropitul în jur

Cel mai important, dacă încă nu ești unul dintre copiii mici care nu dorm când e ora de baie, stropește-te ca și cum nu există ziua de mâine.

37. Exerciții la culcare

Și apoi, e ora de culcare! Tot unul dintre prichindeii care nu dorm. Așa că, să închei ziua cu câteva exerciții în pat. Picioarele în sus și în jos, în sus și în jos, în timp ce mama încearcă să citească o poveste de culcare.

38. Bătaie cu pernele

Încă unul dintre copiii mici care nu dorm? Lupta cu pernele este clasică și ușor de făcut de fiecare dată în timpul zilei sau la culcare.

39. Șotron cu puzzle-uri

Șotronul necesită multă distracție țopăind și sărind! Prin urmare, nu este doar distractivă, ci cu siguranță și o activitate motorie grosieră excelentă. Mai presus de toate, mă ajută să dezvolt un echilibru și o coordonare puternică. Așa că lăsați-mă să o practic cât de mult vreau pe tot parcursul anului. Folosiți covorașe cu numere și faceți din ea o activitate distractivă de numărare!

40. SĂRITURI DE INSULA

Săriturile sunt grozave! Așa că haideți să mai facem câteva. Haideți să construim niște insule cu înălțimi diferite. Am folosit aici două cutii mici de plastic pentru depozitarea jucăriilor și trei dintre capacele lor. Asigurați-vă că acestea sunt de bună calitate și că nu se vor sparge și, în plus, sunt antiderapante. Noi avem un covor în camera noastră de joacă, așa că cutiile noastre de depozitare au funcționat de minune.

Și acum, hop! De la o insulă la alta și înapoi! Dacă obosești, întoarce cutia și odihnește-te pentru un minut înăuntru.

41. Sărituri în cerc Hula Hoop

Îmi amintește oarecum de un spectacol de circ, dar micuțului nostru îi place să facă asta cu bunicul său. Asta e chestia lor!

42. Mersul pe ouă sau pe coji de ouă

Huh, mersul pe ouă este foarte distractiv. Dar nu vrem să riscăm mizeria, așa că hai să mergem în schimb pe coji de ouă de dinozaur! E cam alunecos, dar atât de distractiv. Luați toate bolurile de metal pentru salată pe care le puteți aduna acasă și să începem!

43. Casa mea cu bandă adezivă

Super ușor de construit cu bandă adezivă, această casă simplă pe podea este atât de distractivă! Încearcă să te potrivești înăuntru, sari în sus și în jos, urmărește liniile și distrează-te, repetând formele pe care le-am învățat.

Sperăm că aceste idei de activități vă vor ajuta pe tine și pe copilul tău mic să dormiți bine noaptea!

Jocare fericită!

Căutați mai multe activități fizice de interior pentru copii mici? Faceți clic aici.