La câteva secunde după o accidentare, răspunsul inflamator al organismului va începe imediat procesul de vindecare. Țesuturile din jurul locului vătămării sunt inundate cu lichid și proteine pentru a ajuta la rezolvarea daunelor, circulația în zonă crește, iar rana începe să se simtă caldă și sensibilă. Umflarea este reacția naturală a organismului la o leziune. Deși o anumită cantitate de umflătură este inevitabilă, este important să faceți tot ce puteți pentru a controla procesul din aceste motive importante:
- Inflamația și durerea prelungită pot duce la atrofierea mușchilor din jurul leziunii
- Dacă nu este tratată corespunzător, umflarea poate deveni cronică, sau pe termen lung. Umflarea cronică duce la faptul că țesuturile devin mai rigide și mai puțin maleabile.
Utilizați următoarele sfaturi pentru a ajuta la reducerea umflăturii după o accidentare. Deși ar putea fi tentant să încercați să continuați activitatea normală după o accidentare, este o idee bună să vă odihniți accidentarea timp de cel puțin câteva zile. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta foarte mult să vă descurcați cu durerea și să mențineți umflarea la un nivel minim. Odihna este cea mai bună unealtă de vindecare a organismului.
Shop Forte Wound Healing Supplement
Terapie prin răceală
Aplicarea unui pachet de gheață sau a unei comprese reci pe o rană este cel mai rapid mod de a face față umflăturii imediate. Aceasta ajută la reducerea umflăturii prin restricționarea fluxului sanguin în zonă și încetinirea metabolismului celular. Sistemele de terapie prin frig și băile cu gheață sunt alte metode pe care le puteți folosi pentru a aplica frigul în zonă.
Aplicarea frigului de mai multe ori pe zi, timp de 20 până la 30 de minute de fiecare dată, pentru a menține va menține umflarea la un nivel scăzut, în special în primele câteva zile.
Compresia
Aplicarea unei presiuni directe asupra unei leziuni ajută la reducerea umflăturii prin restricționarea fluxului sanguin. Lucruri precum bandajele de compresie, bandajele elastice sau dispozitivele de compresie la rece ar trebui să asigure o compresie suficientă fără a fi prea constrângătoare. Compresia poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii prin menținerea zonei accidentate oarecum imobilizate.
Elevarea
Elevarea unei leziuni imediat după un accident va contribui la reducerea fluxului sanguin și, prin urmare, la o mai mică umflătură. Pentru rănile la picioare, mențineți picioarele ridicate în timp ce sunteți așezat sau înclinat, astfel încât să nu se acumuleze excesul de lichid. Pentru leziuni ale brațelor, încercați să sprijiniți brațul afectat pe o masă sau pe un scaun, astfel încât acesta să se afle deasupra nivelului inimii.
Ceasuri de evitat atunci când aveți o leziune a țesuturilor moi:
În primele 48-72 de ore după o leziune este important să evitați următoarele1:
- Căldura- crește fluxul sanguin și umflarea.
- Alcoolul- Acesta crește, de asemenea, fluxul sanguin și umflarea și va încetini procesul de vindecare.
- Masajul- Dacă este făcut prea devreme poate crește, de asemenea, fluxul sanguin și umflarea. Masajul ar trebui făcut numai după ce umflătura a dispărut.
Dacă umflătura este cronică sau durează mai mult de 2-3 săptămâni, ar trebui să vă consultați medicul. Acesta va putea să vă recomande medicamente, exerciții fizice și terapie pentru a rezolva umflătura. Nu uitați, umflătura este reacția organismului la o leziune; deci, dacă umflătura este încă prezentă, înseamnă că și leziunea este prezentă.
2- Nationwide Children’s hospital. Umflături: Reacția organismului la o leziune. http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury