15 puncte de presiune secrete pe care nu știai că le are corpul tău

Ne-am obișnuit să luăm analgezice pentru migrene sau să înghițim o ceașcă de cafea atunci când ne simțim obosiți. Dar v-ați gândit vreodată să vă masați un punct magic de presiune de pe corp pentru a face ca durerea să dispară sau pentru a vă da un impuls suplimentar?

Înainte de a da cu nasul de sus la această idee, să știți că practicile medicale chinezești de acupunctură și acupresură au o mulțime de susținători în lumea reală. Mulți cred că utilizarea punctelor de presiune va „îmbunătăți funcția fiziologică a corpului” și „va promova procesul natural de autovindecare prin inducerea unor zone specifice ale corpului”, spune Irina Logman, L.Ac., MSTOM, acupuncturist licențiat și proprietar al Advanced Holistic Center din New York.

Aceste zone țintă de pe corpul dumneavoastră se numesc puncte de acupunctură și pot fi stimulate în diferite moduri în scopuri de vindecare. În cazul acupuncturii, aceste puncte de presiune sunt stimulate cu un ac foarte subțire. Dar asta nu este neapărat pentru toată lumea. Acupresura, însă, este pur și simplu practica de a folosi o presiune fermă pentru a masa punctele de acupunctură. Și, credeți sau nu, există tot mai multe dovezi care susțin ideea că manipularea acestor puncte de presiune are capacitatea de a schimba totul. Așa că citiți mai departe pentru a afla cum unele dintre punctele de presiune ale corpului vă pot ajuta să gestionați durerea sau emoțiile cu care vă confruntați.

Când vă găsiți mintea rătăcită, Logman recomandă să „masați ușor sau să zgâriați” un punct de acupunctură din vârful capului numit Du 20. „Acest punct aduce beneficii creierului, dându-vă energie și, în același timp, calmând orice anxietate”, spune ea.

Pentru a găsi acest punct de presiune specific, plasați-vă degetele în punctele de sus ale urechilor și trasați o linie până în vârful capului. Odată ce ați ajuns la „centrul superior al capului”, pur și simplu faceți-i un masaj bun și „ar trebui să apară beneficii imediate.”

Pentru cei care suferă de dureri de cap și care par să nu poată obține niciodată ușurare, Logman indică un punct de presiune cunoscut sub numele de LI 4. Acest punct de acupunctură este situat „pe mână, între degetul mare și degetul arătător”, iar masarea lui este „excelentă pentru durerile de cap sau durerile faciale”. Dacă suferiți adesea de dureri de cap, aveți grijă să nu aveți de-a face cu una dintre cele 4 dureri de cap care nu sunt de fapt de la o durere de cap.

Punctul de acupunctură Liver 3 se află între degetul mare și al doilea deget de la picior, chiar acolo unde se întâlnesc cele două oase. Masați acest punct secret atunci când apare o migrenă, spune Mona Dan, LAc, fitoterapeut, acupuncturist și fondator al Vie Healing. Când vă decideți să profitați de acest punct de presiune, Dan notează că „aducerea energiei în jos de la cap este cheia.”

Denumit în mod obișnuit al treilea ochi sau Yin Tang, punctul dintre ochi este un punct de presiune excelent de care să profitați atunci când vă simțiți stresat, spune Logman.

Drept sub marginea exterioară a rotulei tale – la aproximativ patru lățimi de deget mai jos, mai exact – se află un punct de acupunctură cunoscut sub numele de ST 36. Acest punct de presiune este „cel mai bun punct general pentru imunitate și energie”, spune Dan. Frământarea lui (fără joc de cuvinte) timp de câteva minute ar trebui să vă revigoreze instantaneu atunci când vă simțiți obosit.

Când vă simțiți grețos sau aveți stomacul deranjat, puteți folosi un punct de presiune de pe încheietura mâinii numit Pericardium 6 pentru a ameliora o parte din această stare de greață. Pentru a găsi această zonă, „luați patru degete și plasați-le pe partea interioară a încheieturii mâinii”, spune Logman. „Punctul este chiar sub degetul mijlociu, între două tendoane.”

„Ear Shen Men este unul dintre cele mai bune puncte de ameliorare a stresului pentru calmarea anxietății”, spune Annie McDonnell, L.Ac., acupuncturist licențiat și proprietar al Joy Alchemy Acupuncture. „Situat spre partea superioară a urechii externe, acest punct face parte dintr-un tratament folosit în unele clinici de dezintoxicare de droguri. Este excelent pentru a atinge sistemul nervos parasimpatic și ajută la reglarea dispoziției.” Dacă masajul acestui punct este prea mult pentru dumneavoastră, McDonnell vă recomandă să folosiți o sămânță de ureche – „o mică perlă de metal sau o sămânță de plantă pe care o apăsați de mai multe ori pe zi” – sau un ulei esențial care ridică starea de spirit, cum ar fi geraniul.

Când scaunele dumneavoastră sunt toate dereglată, punctul de presiune ST 25 poate fi de ajutor. Situat la aproximativ doi centimetri de buric, de o parte și de alta, această zonă „poate ajuta la reglarea atât a constipației, cât și a diareei”, spune McDonnell.

Potrivit lui Dan, s-a constatat că Ren 17, care se găsește „chiar în linia mediană a corpului pe o axă în linie cu sfârcurile”, scade anxietatea atunci când este activat. Pentru mai multe modalități de combatere a anxietății, consultați 12 trucuri geniale pentru a transforma anxietatea în entuziasm.

S-ar putea să nu mai aveți niciodată nevoie de melatonină odată ce veți descoperi minunile Rinichiului 1, cunoscut și sub numele de Punctul Izvorului Bulgăresc. Situat pe talpa piciorului, în canelura care apare atunci când vă îndoiți degetele de la picioare, acest punct poate fi folosit pentru a stabiliza eficient nivelul de energie și pentru a induce un somn liniștitor.

Dacă vă confruntați cu indigestie și nu doriți să luați medicamente, încercați să lucrați cu Ren 12. Această parte a corpului, care se găsește „chiar în linia centrală a corpului, sub stern”, este „cel mai bun punct pentru digestie” în ceea ce privește punctele de presiune, explică Dan.

Deși pare că spatele și genunchii nu ar putea avea nicio relație, există un punct în spatele genunchiului numit UB 40 care, atunci când este masat sau angajat în orice fel, poate ajuta la tratarea durerilor lombare, spune Logman.

Există două puncte de presiune de o parte și de alta a gleznei numite KID 3 și BL 62. Atunci când sunt apucate, aceste zone de presopunctură „pot ajuta cu durerile lombare și sciatica”, spune McDonnell.

Există un punct de presiune puțin cunoscut care se ascunde lângă gleznă, numit Spleen 6. Este situat „la aproximativ patru spații între degete din interiorul osului gleznei, în susul piciorului”, spune Dan. Acupunctoriștii cred că este locul unde se intersectează meridianele splinei, ficatului și rinichilor, motiv pentru care este numit Intersecția celor Trei Yin. Pentru femei, Somnul 6 este adesea folosit pentru a combate orice problemă ginecologică. Dar oricine îl poate folosi pentru a ajuta și în cazul tulburărilor digestive.

Acest punct de pe degetul mic de la picior, numit BL 67, este folosit în mare parte pentru a ajuta femeia însărcinată. Dar abordarea nu constă în simpla masare a acestuia. „A face moxa – arderea unui anumit tip de plantă chinezească care încălzește în profunzime – pe BL 67 poate întoarce un copil care se prezintă pe dos”, spune McDonnell. Evident, acest lucru nu este pentru un începător în domeniul acupresiunii. McDonnell spune că ar trebui „să consultați un acupuncturist despre cum să faceți moxa” și, în mod ideal, să începeți să o faceți în jurul săptămânii 34 de sarcină.

Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre cum să trăiți cea mai bună viață a voastră, faceți clic aici pentru a ne urmări pe Instagram!