Studiul nu a găsit nicio asociere între calcifierea arterelor coronare și cantitatea de exerciții fizice pe care o persoană o face, sugerând că prea multă ședere ar putea avea un impact mai mare decât exercițiile fizice asupra acestei măsuri specifice a sănătății inimii. Rezultatele sugerează că este posibil ca exercițiile fizice să nu contracareze în totalitate efectele negative ale unui stil de viață preponderent sedentar asupra calcifierii arterelor coronare.
„Este clar că exercițiile fizice sunt importante pentru a reduce riscul cardiovascular și pentru a vă îmbunătăți nivelul de fitness”, a declarat Jacquelyn Kulinski, doctor în medicină, profesor asistent de medicină cardiovasculară la Medical College of Wisconsin și autorul principal al studiului. „Dar acest studiu sugerează că reducerea cantității de timp în care stați jos în fiecare zi poate reprezenta o strategie mai inedită și mai însoțitoare (pe lângă exercițiile fizice) pentru a vă ajuta să reduceți riscul cardiovascular.”
Cercetarea vine în urma unor studii recente care leagă excesul de ședere cu un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet, cancer și moarte timpurie. Fenomenul a fost supranumit „boala șezutului”, deși este un factor de risc legat de stilul de viață și nu o afecțiune medicală adevărată.
Acest studiu oferă o perspectivă unică asupra efectelor comportamentului sedentar, deoarece leagă șederea cu un marker timpuriu al riscului de boli de inimă, punând bazele unor studii viitoare care ar putea investiga dacă schimbarea obiceiurilor dvs. ar putea, eventual, inversa daunele înainte de a dezvolta o boală de inimă în toată regula.
Calcificarea arterelor coronare, măsurată prin intermediul unei tomografii computerizate neinvazive a inimii, indică cantitatea de calciu conținută în plăcile din arterele inimii. Boala arterelor coronare apare atunci când astfel de plăci se acumulează în timp, provocând îngustarea arterelor.
Analizând scanările cardiace și înregistrările de activitate fizică a peste 2.000 de adulți care locuiesc în Dallas, cercetătorii au descoperit că fiecare oră de sedentarism pe zi în medie a fost asociată cu o creștere cu 14 la sută a încărcăturii de calcifiere a arterelor coronare. Asocierea a fost independentă de activitatea de exerciții fizice și de alți factori de risc tradiționali ai bolilor de inimă.
„Cred că studiul oferă un mesaj promițător. Reducerea timpului în care stați jos chiar și cu o oră sau două pe zi ar putea avea un impact semnificativ și pozitiv asupra sănătății cardiovasculare viitoare”, a spus Kulinski.
Un punct forte al studiului este faptul că cercetătorii au folosit un dispozitiv de urmărire a mișcării numit accelerometru pentru a măsura cât timp au stat sedentarii participanții și cât de mult au făcut exerciții fizice, în timp ce majoritatea studiilor anterioare s-au bazat pe sondaje.
„Cu sondajele, există mai multă subiectivitate”, a spus Kulinski. „Cu acest dispozitiv, suntem capabili să înregistrăm nivelurile de activitate minut cu minut.”
Rezultatele au arătat că participanții au stat în medie puțin mai mult de cinci ore pe zi, cu un interval de la două la 12 ore. Participanții mai sedentari aveau o probabilitate mai mare de a fi mai în vârstă, de a avea un indice de masă corporală mai mare și de a avea diabet sau hipertensiune arterială. Analiza a ținut cont de acești factori, precum și de venit, starea civilă, fumatul, colesterolul și alți factori demografici și de sănătate. Persoanele cu boli cardiovasculare cunoscute, cum ar fi un accident vascular cerebral sau un atac de cord anterior, au fost excluse din analiză.
„Lecția de aici este că este foarte important să încercați să vă mișcați cât mai mult posibil în viața de zi cu zi; de exemplu, faceți o plimbare în timpul prânzului, faceți pasul în timp ce vorbiți la telefon, luați scările în loc de lift și folosiți un pedometru pentru a vă urmări pașii zilnici”, a spus Kulinski. „Și dacă aveți un loc de muncă foarte sedentar, nu mergeți acasă seara și nu stați în fața televizorului ore în șir.”
.