Nimeni nu vrea să-și piardă părul, dar pentru 25% dintre bărbații sub treizeci de ani, este inevitabil. Acest număr crește la peste 60 la sută până la vârsta de șaizeci de ani. Pentru cei care au ghinionul de a suferi de traume amigdaliene, nu prea mai sunt multe de făcut pentru a inversa cu totul procesul de pierdere a părului.
- De ce am părul subțire?
- Ești stresată
- Dieta ta
- Genele tale
- Ești anemic
- Foliculii dvs. de păr
- Simptomele subțierii părului
- 3 Tipuri de cădere a părului
- Consilii ale experților și ale celebrităților cu privire la subțierea părului
- Să vă faceți părul mai gros
- Spălați-vă părul
- Utilizați un produs de îngroșare
- Puneți pieptenele jos
- Utilizați produsele de styling potrivite
- Puneți la pachet țigările
- Puneți vântul în părul dumneavoastră
- Protejați-vă pateul
- Don’t Be so Rough
- Stocați-vă de soia
- Obțineți o tunsoare mai bună
- Considerați pastilele sau vitaminele pentru păr
- 4 produse care ajută la îngroșarea părului
De ce am părul subțire?
Ca și în cazul multor probleme medicale, pot exista multe motive pentru care aveți părul subțire. De la stres, la produsele de hair-styling, la dieta și genele dumneavoastră, este important să știți care este vinovatul din spatele șuvițelor voastre lipsite de strălucire.
Ești stresată
Dacă programul 9-5 te face să te simți zero, stresul fizic și/sau emoțional poate face ravagii în sistemul tău. De obicei, există o întârziere de trei luni între circumstanțele deosebit de stresante și căderea părului, dar corelația dintre stres și căderea părului este bine documentată. De ce? Pentru că, atunci când ești stresat, corpul tău intră în modul „luptă sau fugi”, producând hormoni suplimentari pe care îi trimite în tot corpul tău – ceea ce afectează creșterea foliculilor de păr de pe scalp.
Dieta ta
Este adevărat – ești ceea ce mănânci. După cum știi până acum, alimentația ta este direct responsabilă pentru forma și funcția corpului tău – de la starea ta de spirit la metabolism – dar știai că îți poate afecta și linia părului? Asta pentru că căderea părului poate fi cauzată de deficiențe alimentare care pot proveni dintr-o dietă restrictivă – de la „Keto” la „Paleo”, la „Carnivor” și altele – deoarece îți privezi corpul de anumiți nutrienți care pot fi găsiți în grupurile de alimente. În mod similar, dacă nu mănânci suficiente proteine, părul tău este cel care va avea de suferit, deoarece părul este făcut din proteine. Omega 3 și vitaminele A și D pot contribui la crearea unui scalp mai sănătos, așa că alimente precum somonul, ouăle și nucile trebuie să se regăsească pe lista ta de cumpărături.
Genele tale
Învinovățește-ți părinții pentru asta, pentru că chelia de tip masculin se moștenește în familie. Dacă vă pierdeți părul, chelia de tip masculin este cauzată de faptul că organismul dumneavoastră devine din ce în ce mai sensibil la androgeni – hormoni sexuali masculini care reglează dezvoltarea și menținerea caracteristicilor masculine și activitatea reproductivă. Măsura în care scalpul dumneavoastră este afectat de acest proces este ereditară, așa că lupta împotriva subțierii părului poate fi o bătălie grea pentru unii.
Ești anemic
O lipsă de fier, anemia, îți poate afecta serios creșterea părului. La fel ca și în cazul lipsei nutrienților corecți din alimentație (explicat mai sus), a te asigura că dieta ta este bogată în nutrienți este importantă atât pentru combaterea căderii părului, cât și pentru menținerea nivelului de energie. Din nefericire, acest lucru va fi mai dificil pentru vegetarieni și vegani, dar verdețurile cu frunze, cum ar fi spanacul, fasolea și lintea, toate vă pot ajuta. Acestea fiind spuse, friptura și alte tipuri de carne roșie ies pe primul loc atunci când vine vorba de creșterea aportului de fier.
Foliculii dvs. de păr
Dacă ați petrecut ani de zile stilizându-vă (și restilizându-vă părul), este posibil ca scalpul dvs. să fi devenit un fel de zonă de război. Așadar, dacă scalpul dvs. arată sau se simte nesănătos, sunt șanse ca și firele dvs. de păr să vă urmeze exemplul. Luați în considerare utilizarea șampoanelor clarificatoare, precum cel de mai jos, pentru a scăpa de resturile de pe scalp, inclusiv celulele moarte ale pielii și uleiul.
Simptomele subțierii părului
Există mai multe lucruri legate de căderea părului la bărbați decât probabil vă dați seama. Nu este vorba doar de coroane subțiri și de chelie care apare încet-încet, ci mai degrabă despre unde pierdeți părul, cât de repede și cu cât de mult.
Simptomele de subțiere a părului includ pete de chelie circulare și petice, scuame care se răspândesc pe scalp, pierderea părului pe tot corpul (nu este vorba doar de scalp, să știți) și pierderea bruscă a părului; care poate fi deosebit de vizibilă atunci când faceți duș, vă bărbieriți sau vă coafați părul. Desigur, o subțiere treptată în partea de sus a capului este cel mai probabil să treacă neobservată, așa că asigurați-vă că sunteți atenți.
3 Tipuri de cădere a părului
Telogen effluvium
Circumstanțele și evenimentele stresante împing un număr mare de foliculi de păr într-o „fază de repaus”, spune Clinica Mayo. ‘În câteva luni, firele de păr afectate ar putea cădea brusc la simpla pieptănare sau spălare a părului’.
Trichotillomania
Nu toți bărbații vor experimenta acest lucru atunci când se confruntă cu căderea sau subțierea părului, dar ‘Trichotillomania’ este ‘un impuls irezistibil de a vă smulge părul de pe scalp, sprâncene sau din alte zone ale corpului’, o reacție directă la sentimente negative sau inconfortabile, cum ar fi anxietatea, nefericirea, plictiseala, tensiunea, frustrarea sau singurătatea.
Alopecia areata
Alopecia areata este atunci când sistemul imunitar al organismului ‘atacă’ foliculii de păr, provocând căderea părului. Se crede că este cauzată de stresul extrem.
Consilii ale experților și ale celebrităților cu privire la subțierea părului
Dacă sunteți îngrijorat de ritmul de creștere a părului sau de subțierea părului, există o mulțime de sfaturi – de la dermatologi la oameni de știință și celebrități de la Hollywood – care este posibil să rezoneze cu dumneavoastră. Mai jos sunt cinci dintre favorite, fiecare înarmat până în dinți cu sfaturi de specialitate, sfaturi anecdotice și povești din lumea reală.
- 10 lucruri pe care trebuie să le știți despre căderea părului la bărbați
- Cum combateți chelia de tip masculin
- Științii ar putea să fi inventat un medicament pentru a vindeca chelia
- 4 tipi care au chelit înainte de 30 de ani vă spun de ce nu contează
- Călărești? Iată când ar trebui să vă radeți în cap
Să vă faceți părul mai gros
Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a îngroșa părul care v-a mai rămas. Ieftine, rapide și ușor de făcut, aceste soluții vă vor ajuta să vă îngroșați pletele.
Spălați-vă părul
Mulți bărbați se tem că, cu cât își spală mai mult părul, cu atât mai mult îl vor pierde, dar, în realitate, spălarea îngroașă de fapt părul, deoarece părul murdar și gras stă plat și arată „gol”. Pentru cele mai bune rezultate, folosiți un șampon cu utilizare regulată, cum ar fi Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo For Men și spălați-vă cu apă călduță (apa fierbinte usucă părul și scalpul). Doar să nu faceți aceste greșeli de îngrijire.
Utilizați un produs de îngroșare
„Șampoanele, balsamurile și spray-urile de îngroșare conțin polimeri speciali care umflă firul de păr pentru a-l face să pară mai plin”, spune Daniel Morrissey, proprietar de franciză la Toni & Guy. Efectele sunt doar temporare, așa că va trebui să le folosiți în mod regulat, dar acestea pot crește grosimea părului cu până la 20 de procente.
Puneți pieptenele jos
Îndepărtați-vă de aparatul dvs. de aranjare a încurcăturilor cu dinți. Pieptănatul și periajul constant pot face ca părul subțire să pară moale și plat. În schimb, încercați să vă coafați părul cu ajutorul degetelor și veți adăuga începe să vă îngroșați părul, adăugând în același timp volum și textură, de asemenea.
Utilizați produsele de styling potrivite
Dacă folosiți ceară și geluri grele pe părul subțire nu îi faceți niciun favor. „Acestea pot îngreuna părul făcându-l să pară subțire și plat”, spune Enzo Volpe, stilist la salonul Michael John. „Cel mai eficient produs de styling pentru a da volum părului este spuma, împreună cu spray-urile dezvoltate pentru a da părului „lift la rădăcină”.”
Puneți la pachet țigările
Potrivit unui studiu realizat de Școala de Sănătate Publică Harvard din America, fumatul nu numai că mărește nivelul de hormoni care pot declanșa căderea părului, dar constrânge și micile vase de sânge care alimentează scalpul, privându-vă părul de nutrienții de care are nevoie pentru a crește. Stingeți-l pentru a opri căderea lui.
Puneți vântul în părul dumneavoastră
Secarea la vânt este o modalitate bună de a da părului fin mai mult volum, dar nu-l uscați la flacără sau veți deteriora proteinele naturale ale părului dumneavoastră, făcându-l fragil. Folosiți „butonul de răcire” al uscătorului pentru a vă proteja șuvițele.
Protejați-vă pateul
Lăsându-vă osul să se coacă la căldură toridă este o rețetă pentru dezastru în ceea ce privește pierderea părului. Pe lângă faptul că face părul casant și fragil, arsurile solare determină scalpul să producă un compus numit superoxid care poate face ca foliculii de păr să treacă de la o fază de creștere la una de cădere.
Don’t Be so Rough
Părul uman este de trei ori mai slab atunci când este umed, iar pieptănarea excesivă sau uscarea aspră cu prosopul îl poate deteriora și poate provoca pocnituri – ultimul lucru pe care vi-l doriți dacă sunteți deja un pic cam subțire la vârf. În schimb, lăsați părul să se usuce natural sau uscați-l ușor și coafați-l cu degetele pentru a-i da mai multă textură.
Stocați-vă de soia
Noile cercetări arată că o moleculă produsă în intestin atunci când soia este digerată ar putea opri procesul de chelie, deoarece blochează efectul hormonului care declanșează căderea părului. Merită o încercare și este mult mai bună decât majoritatea presupuselor leacuri împotriva chelirii (cum ar fi să pui vacile să te lingă pe cap).
Obțineți o tunsoare mai bună
Mulți bărbați încearcă să facă față chelirii lăsându-și părul să crească sau jucându-se cu despărțirile când, în realitate, o tunsoare mai scurtă este întotdeauna mai măgulitoare, așa că optați pentru o tunsoare clasică sau una destructurată, dacă mai aveți încă ceva păr cu care să vă jucați. Ambele vor ajuta să îl facă să pară mai dens și să atragă atenția de la căderea părului și spre fața dumneavoastră.
„Dacă părul dumneavoastră nu mai este la fel de des ca înainte, întrebați-l pe stilistul dumneavoastră despre tăierea în felii și cărămiziu”, sugerează Jen Deighton, director artistic al Toni & Guy din Sunderland. „Dacă sunt realizate cu finețe, aceste tehnici de tăiere pot crea un finisaj mai texturat care, la rândul său, va face ca părul să pară mai gros.”
Considerați pastilele sau vitaminele pentru păr
Ajutând la menținerea unei creșteri sănătoase și mai rapide a părului, gumelele Hairburst Strawberry conțin biotină, acid pantotenic, vitamina B6 și vitamina B12; care contribuie la un păr mai sănătos și mai gros.
4 produse care ajută la îngroșarea părului
