8 de diciembre de 2020, 13:00
Zac Efron es desde hace tiempo un entusiasta de la salud y el fitness.Foto: PA / Zac Efron/InstagramZac Efron es desde hace mucho tiempo un entusiasta de la dieta y el fitness, y después de que hayan aparecido nuevas fotos en las que luce un cuerpo rasgado para la nueva película Gold, ¿cómo se mantiene tan en forma?
Zac Efron, la estrella de High School Musical convertida en activista del bienestar, siempre ha hecho de la salud y el fitness una prioridad en su vida, lanzando incluso un canal de YouTube llamado Gym Time.
Para la serie de YouTube, Zac entrena con famosos y estrellas del deporte para poner a prueba su -y la de ellos- fuerza, concentración, enfoque y trabajo en equipo.
También se ha puesto cachas desde que empezó a rodar la nueva película Gold, en la que interpreta a uno de los dos vagabundos que descubren oro en el desierto y llegan a extremos para satisfacer su codicia.
¿Pero cómo se mantiene Zac tan en forma?
La dieta de Zac Efron
Las fans se fijaron por primera vez en el musculoso físico de Zac cuando apareció en la película Baywatch junto a The Rock.
Según la revista Coach, se comprometió a seguir una dieta integral totalmente orgánica, llena de proteínas, cereales integrales, grasas saludables y frutas ricas en fibra, como manzanas, peras y bayas, y verduras de todo tipo.
En un episodio de su nueva serie de Netflix, Zac admite que es la primera vez que come carbohidratos «en años», por lo que está claro que el actor ha seguido una dieta estricta durante bastante tiempo para mantener su físico destrozado.
Después de la película, Zac dijo que su cuerpo había cambiado por completo la forma de quemar energía y que llegó a desear los alimentos saludables.
Le dijo a Men’s Fitness: «Después de un tiempo tu cuerpo deja de desear la comida basura y esperas con ansia estas comidas.
«Hay un desencadenante que se produce después de dos o tres semanas de dieta y de comer alimentos saludables, en el que tu cuerpo cambia su fuente de energía principal, pasando de quemar principalmente carbohidratos a quemar grasa. Y cuando cambia, todos tus antojos cambian.
«Te dices: ‘¡Santo cielo, quiero col rizada y vinagreta triturada con remolacha y un poco de boniato!».
Al comenzar el nuevo año, Zac se comprometió a prepararse un batido «todas las mañanas» y a «sudar bien todos los días».
Régimen de fitness de Zac Efron
Además de tener una increíble pasión por la salud, Zac es conocido por ser excelente en una serie de deportes como el esquí y el surf.
Su canal de YouTube Gym Time también lo mantiene en movimiento, con entrenamientos regulares junto a rostros famosos e influencers.
Antes de su papel en Baywatch, se ejercitaba todos los días, centrándose en la espalda y los bíceps un día, en las piernas otro, en los hombros, el pecho y los brazos el siguiente, y en los abdominales un poco cada día.
Su entrenador Patrick Murphy dijo a Men’s Fitness que la característica principal de los entrenamientos es la superposición, es decir, no descansar entre cada ejercicio para que el cuerpo queme más calorías.
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